sos de mere face pentru o gustare sănătoasă. Merele sunt ambalate cu numeroase beneficii pentru sănătate și în timp ce nu trebuie să mănânci un măr pe zi pentru a fi sănătos, consumul unui măr sau o porție de mere de câteva ori pe săptămână este o idee bună pentru planul dvs. de sănătate și de întreținere a greutății.

Applesauce ca o gustare sănătoasă

Applesauce este o gustare delicioasă. Textura și dulceața sa fac din mere un aliment de confort pentru mulți oameni. Merele sunt o sursă excelentă de fibre naturale și vitamina C.,cel mai sănătos sos de mere este obținut din mere organice cu pielea aprinsă și fără adaos de zahăr. Merele vă pot expune la pesticide, astfel încât cumpărarea soiurilor organice sau asigurarea faptului că merele dvs. sunt făcute cu mere organice vă vor proteja de aceste substanțe chimice.pulpa și pielea merelor conțin flavonoide, care oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Flavonoidele din mere reduc inflamația, reglează tensiunea arterială, reduc producția excesivă de grăsimi în celulele hepatice și scad riscul de boli de inimă.,deși sunt necesare studii suplimentare, merele s-au dovedit a preveni cancerul pulmonar și a încetini creșterea tumorilor mamare. Merele și merele au fost, de asemenea, studiate cu referire la sindromul metabolic, iar cercetările arată că merele scad riscul acestei afecțiuni. Consumul zilnic de mere sau mere a fost, de asemenea, legat de scăderea riscurilor de astm și de funcția pulmonară îmbunătățită.merele și merele sunt foarte importante pentru sănătatea inimii. Fitonutrienții din mere funcționează ca antioxidanți pentru a vă susține inima., Fibra solubilă din mere scade riscul de boli de inimă prin scăderea nivelului de colesterol rău.prin consumul regulat de mere, veți reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta grăsime abdominală. Studiile arată că pectina din mere suprimă apetitul, făcând merele sau merele utile într-un program de scădere în greutate. Într-un studiu, persoanele care au mâncat mere și pere au pierdut zilnic mai multă greutate decât cei care au mâncat același număr de calorii sub formă de cookie-uri de ovăz. Nivelul lor de zahăr din sânge a fost, de asemenea, mai mic decât cei care au mâncat cookie-uri de ovăz.,se bucură de sos de mere

merele vin într-o gamă de arome de la dulce la tartă. Merele roșii delicioase, merele de aur și Fuji au un gust mai dulce. Merele Granny Smith și Pippin sunt mai puțin dulci și mai tartă.avantajul de a-ți face merele acasă este că poți alege merele preferate și să-ți faci merele la fel de dulci sau la fel de tartă pe cât preferi. Pentru a obține beneficii complete pentru sănătate, includeți piei de mere organice și mergeți ușor pe zahăr sau utilizați un înlocuitor sănătos de zahăr scăzut sau fără calorii. Se presară pe niște scorțișoară după gust., Când cumpărați mere din magazin, asigurați-vă că citiți ingredientele și alegeți cele mai naturale mărci cu puțin zahăr și fără aditivi chimici.consumând mere de câteva ori pe săptămână, veți beneficia de fibrele sale naturale, substanțele nutritive și proprietățile vindecătoare. Nu numai că veți experimenta o sănătate mai mare, puteți folosi mere ca supresor al apetitului în timp ce vă bucurați de gustul său dulce și delicios.