Noi vina pe hormoni pentru o mulțime de lucruri—modificări ale dispoziției, aleatoare pofte alimentare, și fiind deosebit de vioi pentru S. O. la un moment dat, pentru a numi doar câteva. Dar iată un apel de trezire: ceea ce puneți în corpul dvs. are un efect direct asupra modului în care funcționează hormonii dvs., deci din punct de vedere tehnic, este responsabilitatea dvs. să vă asigurați că sunt fericiți în echilibru (da, asta înseamnă că puneți pufurile de brânză). Mind Body Green a lansat recent o listă de 48 de alimente pentru a vă echilibra hormonii, observând că grăsimile sănătoase sunt deosebit de importante., „De ani de zile, ni sa spus că fără grăsimi este bun, în timp ce colesterolul și grăsimile saturate sunt rele”, scrie editorul Megan Kelly. „Aceasta este o minciună periculoasă. Grăsimea sănătoasă este materia primă de care avem nevoie pentru a produce și menține funcția hormonală adecvată.”(De fapt, am vorbit despre modul în care untul poate fi considerat o grăsime sănătoasă cu moderație recent.) Deoarece hormonii sunt produși folosind anumiți acizi grași și colesterol, orice dietă lipsită de aceste blocuri va provoca o serie de probleme legate de hormoni, explică Kelly.deci-ce ar trebui să mâncăm pentru hormoni echilibrați?, Kelly spune să rămânem pentru a curăța proteine, cum ar fi umede sau încolțite nuci, fasole și semințe; grăsimi sănătoase, cum ar fi ulei de cocos, avocado, și prime unt; antioxidant bogat în legume, cum ar fi spanacul, varza si ardei; și „vindecare” mirodenii și plante aromatice, cum ar fi scortisoara, turmeric, piper. Ea promite că, odată ce corpul tău are nutrienții vitali pe care îi oferă aceste alimente, hormonii tăi vor deveni în mod natural mai echilibrați și vor avea ca rezultat o piele strălucitoare, dispoziții stabile și o energie mai consistentă. Sună bine pentru noi.,pentru a citi mai multe despre consumul alimentelor potrivite pentru hormonii dvs., consultați dieta hormonală: un Program în 3 pași pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, să câștigați puterea și să trăiți mai tineri mai mult de nutriționistul Natasha Turner!Faceți clic pe over to Mind Body Green pentru a vedea lista completă a alimentelor și spuneți—ne-ați încerca această dietă de echilibrare a hormonilor?,div>