hipertensiune arterială este o condiție în cazul în care forța de sânge împotriva vaselor de sange este prea mare
hipertensiune arterială, sau hipertensiune arterială, este o condiție în cazul în care forța de sânge împotriva vaselor de sange este prea mare. Hipertensiunea arterială este unul dintre principalii factori de risc pentru accident vascular cerebral. Conform estimărilor OMS, până la 17.,9 milioane de persoane au murit din cauza bolilor cardiovasculare în anul 2016, reprezentând 31% din totalul deceselor globale. Dintre aceste decese, 85% se datorează atacului de cord și accidentului vascular cerebral. Intervalul normal al tensiunii arteriale este de 120/80 mmHg, dacă tensiunea arterială este în mod constant mai mare decât acest interval, trebuie să consultați imediat un medic. Tensiunea arterială ridicată ar putea rezulta din mai multe motive. Se spune că alegerile dietetice slabe și obiceiurile de viață cresc, de asemenea, nivelul tensiunii arteriale., Dacă ați fost bingeing în cartofi prăjiți și blinele gras în mod regulat sau având o băutură sau două un pic prea des, este posibil să aveți un risc ridicat.
consumul unei diete sănătoase cu fructe și legume bogate în fibre este crucial pentru controlul hipertensiunii arteriale. Potrivit experților, inclusiv bananele din dieta dvs. pot face minuni pentru a preveni creșterea. Bananele sunt o sursă bună de fibre și antioxidanți care păstrează inima sănătoasă; iată ce îl face un fruct excelent pentru pacienții cu hipertensiune arterială.,un fruct versatil, bananele, în afară de stimularea pielii, a digestiei și a mișcărilor intestinale, vă pot menține, de asemenea, tensiunea arterială stabilă. Cartea ” Healing Foods „de la Editura DK scrie că bananele sunt o” sursă extrem de bună de potasiu și fibre. Studiile arată că dietele bogate în potasiu și fibre reduc riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă. Potasiul este, de asemenea, esențial pentru menținerea unui nivel sănătos al tensiunii arteriale.,”
(de Asemenea, Citeste: Este Sigur Pentru hipertensiune Arterială Pacienții Să Aibă Cartofi? Iată răspunsul)
bananele sunt o sursă extrem de bună de potasiu și fibre.bananele sunt extrem de scăzute în sodiu. Pacienților cu tensiune arterială ridicată li se spune adesea să-și limiteze aportul de sodiu. Excesul de sodiu pune presiune suplimentară asupra vaselor de sânge și, de asemenea, perturbă balanța de apă. Potasiul acționează ca un vasodilatator., Ajută la negarea efectelor negative ale sodiului prin eliminarea sodiului suplimentar din sistem prin urină.
cum să ai banane
Banana este poate cel mai ușor fruct de tratat. Este un conținut bun de carbohidrați și zaharurile naturale sunt, de asemenea, sănătoase pentru diabetici. Fructele ușor de curățat și de mâncat pot fi consumate ca atare sau le puteți folosi și în preparate sănătoase. Amestecați-le în smoothie-uri; folosiți-le ca topping pentru cerealele dvs. Coaceți-vă propriile pâine de banane de casă. Există opțiuni din belșug, dacă sunteți dispus să experimenteze., Asigurați-vă că nu treceți peste bord, excesul de orice ar putea dăuna nivelului tensiunii arteriale.