cu câteva zile în urmă R* a murit. Avea 28 de ani.sunt îngrozit de viitor, temându-mă că va avea mai multă durere, mai multă pierdere, mai multă suferință.

nu stiu cate zile au trecut de cand m-am prabusit si nici mie nu-mi pasa.

mă trag din pat și mă uit în oglindă. Arăt exact cum mă simt.,dintr-o dată, aproape ca în filme, mă lovește: dacă vreau vreodată să mă pun pe picioare, trebuie să învăț să mă iubesc…

acel moment a fost prima dată când mi-am dat seama că am o relație cu mine. A inspirat trei ani de studiu în care am citit nenumărate cărți și articole, am experimentat zeci de idei, am lucrat cu profesioniști și, în cele din urmă, am reparat relația ruptă pe care am avut-o cu mine. iată ce am învățat despre cum să te iubești., Sper că este de serviciu pentru tine…

prejudecata negativitate, filtre atenționale, și alte lucruri care fac Te iubesc dificil

Imaginați-vă că două articole despre tine tocmai au fost publicate. Primele raves despre tine și munca ta. Pretinde că ești darul lui Dumnezeu pentru omenire, te laudă și îi încurajează pe toți să-ți urmeze exemplul.

cel de-al doilea proclamă că ești un idiot complet și o lovitură asupra acestei lumi. Te insultă și respinge munca ta ca o pierdere de timp. Încurajează oamenii să te ignore complet.,

care dintre aceste două articole ar obține mai multă energie și atenție?

dacă sunteți ceva ca mine articolul negativ ar fi mult mai impactful decât cel pozitiv. După cum se dovedește acest lucru este normal. Este rezultatul a ceea ce psihologii numesc ” părtinirea negativității.”

părtinirea negativității este fenomenul că, dacă există doi stimuli încărcați în mod egal, cel negativ va atrage mai mult atenția minții tale.lucrul amuzant despre părtinirea negativității este că, dintr-o perspectivă evolutivă, a fost un avantaj competitiv uriaș., Spuneți că sunteți un vânător-culegător în căutarea hranei. Dintr-o dată, un șarpe otrăvitor începe să se strecoare până la tine și un mistreț care ți-ar putea hrăni familia săptămâni întregi îți străbate calea. Subconștientul tău are milisecunde pentru a decide ce animal să acorde atenție. alegeți să vânați mistrețul și veți fi vulnerabili la șarpe și probabil că veți fi mușcați. Alegeți să vă apărați împotriva șarpelui și veți evita să vă mușcați, dar mistrețul va scăpa.,toți strămoșii noștri care au acordat atenție în mod natural stimulilor pozitivi din mediul lor (mistrețul) au murit pentru că nu au reușit să identifice amenințările din jurul lor (șarpele).

în trecut, părtinirea negativității a fost un răspuns adaptiv util. Astăzi te face să acorzi prea multă atenție la ceea ce este în neregulă cu tine și cu lumea.filtre atenționale: în orice moment dat sunteți bombardați cu mai multă stimulare decât mintea dvs. poate procesa în mod activ., Pentru a funcționa într-un mediu suprasaturat cu date, mintea ta filtrează aproape toate informațiile din jurul tău. Aceasta se numește filtrare atențională.

un efect secundar al filtrării atenționale este că lumea sfârșește prin a arăta ca orice ar fi pe care te concentrezi.de exemplu, pe măsură ce citiți această propoziție, nu vă acordați atenție în mod activ modului în care degetele de la picioare se simt în șosete; cu toate acestea, acum că atenția dvs. a fost chemată la degetele de la picioare, le observați. Acesta este filtrul atențional în acțiune.,efectul combinat și mass-media: mințile nu sunt foarte bune la procesarea realității. În primul rând, mintea ta este mult mai probabil să acorde o atenție la ceea ce este greșit, decât ceea ce este corect (părtinire negativitate). În al doilea rând, mintea ta este forțată să filtreze aproape toată stimularea în orice situație dată (filtre atenționale).din acest motiv, mintea ta are tendința de a te vedea ca fiind mult mai puțin inteligent, capabil, arata bine, fermecător, și în cele din urmă, demn de iubire decât ești de fapt., acest lucru este exacerbat și mai mult de o cultură media care se bazează pe frică și de o cultură publicitară care se străduiește să te facă să te simți mic, dacă nu ești la curent cu toate cele mai recente tendințe. pur și simplu, dacă aveți probleme să vă iubiți, nu este nimic în neregulă cu voi. Este un efect secundar al modernității. din fericire, a te iubi pe tine însuți este o abilitate care poate fi învățată și stăpânită. Primul pas este realizarea adevărului despre importanța ta…

ești cea mai importantă persoană singulară din lumea ta.,

totul în viața ta curge din relația ta cu tine însuți. Învață să te tratezi ca pe cineva demn de iubire, respect și compasiune, iar viața ta va curge mai mult fără efort, abundent și cu bucurie decât îți poți imagina.tratați-vă ca pe cineva demn de dispreț, dispreț și indiferență și în fiecare zi va fi o luptă pentru a vă menține capul deasupra apei.partea nefericită este că majoritatea oamenilor nu pun niciodată multă energie în relația lor cu ei înșiși., Ei derivă prin viață acționând ca propriul lor cel mai rău critic, de lucru pentru a inhiba potențialul lor, și păstrarea inimile și mințile lor păzite.

știu că sună dramatic, dar pauză pentru un moment. Dacă ai vorbi cu prietenii tăi așa cum vorbești cu tine în capul tău, ai mai avea prieteni? Înainte de a începe să lucrez la relația mea cu mine, nu aș face-o.

sau la un nivel mai profund: te-ai simțit vreodată iubit pe deplin de tine sau de altcineva?

ai fi surprins de cât de mulți oameni răspuns cinstit este, „nu.”Voi reveni la asta într-un pic., mi-am petrecut ani de viață în liniște, dar inteligent spunându-mi că nu sunt vrednic. Am obsedat peste greșelile din trecutul meu. Am repetat la nesfârșit momente jenante (în timp ce le neglijam cumva pe cele frumoase). Nu am reușit să mă iert pentru că sunt om (o parte foarte reală din mine vrea să fie un demi-zeu).

dacă vă puteți referi la oricare dintre acestea, nu vă faceți griji; înseamnă doar că sunteți și voi oameni.cititorii de mult timp vor ști că am abordat subiectul iubirii de sine acum câțiva ani. La acea vreme, am împărtășit tot ce știam., Dar iată adevărul: mai aveam câțiva bolovani care mă împiedicau să mă văd pe deplin și să mă iubesc când am scris acel articol (deși nu eram conștient de ei la acea vreme).călătoria mea nu este completă și nu va fi niciodată (iubirea de sine este un proces, nu o destinație), dar am parcurs un drum lung în practica mea și sper să te ajut cu a ta; pentru că adevărul este că a te iubi pe tine însuți este cu adevărat al naibii de greu. Nu ar trebui să fie, dar este.,calea ușoară este să te distragi cu drogurile, alcoolul, stresul, minciunile albe, ocupația, relațiile proaste, validarea externă și pretinderea fericirii. Dar acest lucru te face mai mult un robot rece, insensibil, decât un om vioi, cu sânge fierbinte. Una dintre cele mai profunde dorințe ale mele este să te trezești la cât de uimitor și puternic ești cu adevărat. Această călătorie necesită găsirea curajului (și este nevoie de curaj) pentru a trăi și a iubi în timp ce sunteți încă în viață.

cele patru niveluri ale iubirii de sine: o imagine de ansamblu

gândiți-vă la relația dvs. cu dvs. în patru niveluri:

nivelul 1: de zi cu zi., Te tratezi ca o persoană importantă care merită dragoste și respect sau îți pui subtil așteptări nerezonabile asupra ta? Ce spun comportamentele tale despre relația ta cu tine însuți?dacă nu te tratezi așa cum ai trata pe cineva pe care îl iubești, nu vei simți niciodată dragostea care curge din miezul tău.

nivelul 2: îmbrățișează-ți partea întunecată. Acceptați și recunoașteți partea întunecată atunci când iese la suprafață? Îmbrățișezi partea din tine care este pesimistă, leneșă, deprimată, violentă, brută și ofensivă?, Sau te prefaci că totul este curcubee, gumdrops, și cacă unicorn. Te prefaci că fiecare zi este o zi bună?a fi om înseamnă a fi furtunoasă și furtunoasă într-o zi (sau moment), apoi calmă și însorită în următoarea. A te preface altfel înseamnă a nega cine ești cu adevărat, iar negarea adevărului tău este un act de dezgust de sine.

nivelul 3: munca profundă. Te-ai văzut cu adevărat pentru cine ești? Poți înțelege că imperfecțiunile tale sunt ceea ce te face perfect?, Ai deținut realitatea că viața ți-a fost provocată fără să întrebi și cu ea a venit trauma, abuzul, dezamăgirea și, în cele din urmă, moartea? Recunoașteți că aceste lupte vă vor modela pentru totdeauna viața până când le veți confrunta și veți începe procesul de vindecare?unul dintre cele mai frumoase adevăruri despre experiența umană este că nu este niciodată prea târziu să devii bărbatul sau femeia care ești cu adevărat. Puteți începe vindecarea, creșterea și înflorirea acum., Acest lucru necesită curaj și claritate pentru a vă vedea, astfel încât să puteți începe procesul de dărâmare a pereților care vă protejează inima.pe măsură ce faceți acest lucru, vă veți deschide fluxului de iubire și viață din jurul vostru.nivelul 4: cea mai înaltă formă de iubire. Fiecare persoană s-a născut cu daruri unice. Darurile pot fi orice, de la performantele atletice, empatie, umor, spiritualitate, perspicacitate de afaceri, și totul în între.adevărata muncă de a învăța să te iubești pe tine însuți este să înveți să vezi cine ești cu adevărat și să accepți totul., De-a lungul căii, veți descoperi daruri profunde cu care v-ați născut.cea mai înaltă expresie a iubirii pentru tine și pentru lume este împărtășirea acestor daruri în mod liber și abundent.

calea ta este a ta și a ta singură …

ceea ce urmează sunt linii directoare pentru a învăța să te iubești. Ele sunt lucrurile care obțin în mod constant rezultate, prezentate într-o secvență care este congruentă cu modul în care inima și mintea tind să funcționeze.

dar nu există o cale singulară înainte. Treaba ta este să-ți găsești calea., Voi face tot posibilul pentru a ajuta, dar tu ești cel care trebuie să-l plimbare.sfatul meu pentru tine: când găsești un pas sau o sugestie care te excită, experimentează-l. Vezi dacă te deschide și te face mai fericit. Dacă da, continuați să lucrați cu ea. Dacă nu, dă-i drumul.când găsiți un pas sau o sugestie care inspiră frică, reticență sau dezgust, abordați-l cu curiozitate. Întreabă-te de ce ai o reacție atât de puternică. În loc să permiteți emoției intense să fie un zid de cărămidă, folosiți curiozitatea și răbdarea pentru a simți prin ea.lasă-ți emoțiile puternice să fie ghizii tăi.,

nivelul 1-te tratezi ca pe cineva pe care îl iubești?

relația complicată dintre sentimente și acțiuni. Unul dintre secretele comportamentului uman este că modul în care simțim și cum ne comportăm acționează reciproc unul asupra celuilalt. Cu alte cuvinte, dacă te tratezi ca un rahat, te vei simți ca un rahat. Dacă te tratezi ca o persoană uimitoare, te vei simți ca o persoană uimitoare. întrerupeți și faceți inventarul acțiunilor pe care le efectuați pe parcursul zilei. Reflectă ele acțiunile pe care le-ai lua dacă te-ai iubi cu adevărat?pentru majoritatea, răspunsul este nu., Majoritatea oamenilor nu dorm suficient sau fac exerciții fizice, au diete proaste, lucrează în locuri de muncă pe care le urăsc și merg la lungimi mari pentru a evita să petreacă timp real în propria companie.puteți face un pas uriaș înainte, tratându-vă ca și cum ați fi demni intrinsec de iubire. Prin crearea comportamentelor și semnalelor că sunteți de fapt un om uimitor, veți observa că începeți să vă simțiți așa.

nu există un amestec prescriptiv de comportamente care să funcționeze pentru toată lumea. Cu toate acestea, acțiunile de mai jos sunt neobișnuit de eficiente și merită experimentate., Veți observa că niciunul dintre ele nu este obscur sau complicat. De fapt, ele sunt comune. Nu respingeți aceste idei pur și simplu pentru că le-ați auzit înainte. În schimb, încercați una sau două. Luați riscul de a vă trata bine și de a vedea ce se întâmplă. prioritizați somnul: încercați să dormiți suficient, astfel încât să vă treziți simțindu-vă reîmprospătați. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să te ridici în același timp în fiecare zi și să te culci când ești obosit.

nivelul 2 – îmbrățișați partea întunecată

când locuiam în Montreal, aveam un coleg de cameră care se prefăcea că fiecare zi era uimitoare. Ea a spus că îl iubește pe Dumnezeu, a iubit viața și s-a simțit recunoscătoare doar pentru a fi pe Pământ.,de asemenea, a băut mult, a ținut o dietă teribilă, s-a plâns că nu are un iubit (în timp ce dormea și cu nenumărați bărbați), s-a luptat la serviciu și nu avea o viață socială.a existat o deconectare uriașă între poveștile pe care le-a spus tuturor (inclusiv ea însăși) și realitatea ei. Voia ca fiecare zi să fie luminoasă, însorită și veselă.doar o mică problemă: nu este posibil să faci în fiecare zi o zi bună. De fapt, nici măcar nu sunt sigur că e de dorit.Uită-te la natură. Chiar și cele mai frumoase păduri antice sunt uneori lovite de fulgere și arse la pământ., La prima vedere, aceasta pare a fi o distrugere tragică și risipitoare. Dar nu este. Totul face parte din ciclul natural al vieții. Focul distruge pădurea; cenușa hrănește solul; solul oferă un mediu mai puternic, mai hrănitor; pădurea crește din nou mai radiantă decât înainte.sub durere, întuneric și distrugere se află un nucleu liniștit de creștere, iubire și frumusețe. Acest lucru este valabil pentru o pădure, iar acest lucru este valabil și pentru un om.pentru a păși pe deplin în experiența umană, trebuie să îmbrățișezi întunericul., La cel mai înalt nivel, aceasta înseamnă internalizarea faptului că vei muri într-o zi (la fel ca toți cei pe care i-ai iubit vreodată și toți cei care te-au iubit vreodată). La un nivel mai banal, înseamnă să realizăm că suferința face parte din experiența umană. A-ți nega suferința înseamnă a-ți nega umanitatea. a te preface că ești ok când ești frânt, că nu îți este frică când ești îngrozit sau că ești calm când ești rageful înseamnă a-ți nega adevărata natură.

ești un om. Uneori ești furtunoasă. Uneori ești calm. Uneori ești între ele. Nu poți fi altfel., Și asta e perfect.al doilea nivel de a învăța să te iubești este să îmbrățișezi cine ești cu adevărat. Aruncați prostiile sociale de a încerca să fiți fericiți și mulțumiți în fiecare secundă din viața voastră și intrați în realitatea mai mare de a fi sincer despre cine sunteți și cum experimentați viața. Procedând astfel, veți crea spațiu pentru a da și a primi dragoste.a face acest lucru necesită a fi sincer cu privire la cine sunteți, iar asta înseamnă a îmbrățișa faptul că aveți o latură de umbră.

trei sfaturi pentru îmbrățișarea umbrei

• iartă-te pentru greșelile pe care le-ai făcut. Nu ești un calculator., Perfecțiunile tale se găsesc prin imperfecțiunile tale. Dacă nu o dai în bară din când în când, nu ai mai fi om. Dacă te-ai bătut pentru lucruri care s-au întâmplat în trecut, eliberează-te. Acceptați că sunteți uman și viciate, și că este în regulă. Nu te mai aștepta să fii perfect. În schimb, descoperă imperfecțiunile care te fac frumoasă.Dacă aveți probleme să vă iertați, începeți prin a fi mai iertător față de ceilalți.
• realizați că este uman să fii dezgustător, leneș, gelos și agresiv din când în când., Este normal să ai gânduri și sentimente întunecate. Puteți chiar să acționați asupra acestor sentimente atâta timp cât găsiți o priză sigură pentru a face acest lucru fără a vă răni pe voi înșivă sau pe ceilalți. Îmi place să eliberez furia din sistemul meu aruncând accese de furie singur în apartamentul meu. Îmbutelierea sentimentelor puternice nu este niciodată o idee productivă. O idee și mai rea este să pretinzi că nu ai sentimente puternice sau margini aspre. În schimb, vezi adevărul despre cine ești. Acceptă. Când o vei face, vei observa că te poți preda mai mult în dragoste.N-ai da vina pe o pisică că e pisică. Nu te învinovăți că ești om.,
• petreceți timp singur în tăcere. Majoritatea oamenilor își umplu viața cu zgomot alb. Ei folosesc podcast-uri și muzică și TV și bârfe și ocupat și internet și un milion de alte lucruri pentru a evita să fie complet singur în propria companie. Dacă întrebi pe cineva de ce își umple viața cu atât de mult zgomot, vor spune că este pentru că urăsc plictiseala. În realitate, ei se tem de ceea ce pot găsi dacă au petrecut timp singuri și undistracted.In pentru a vă vedea pe deplin, trebuie să vă petreceți timpul în tăcere. Opriți telefonul și computerul și fiți singuri. Singur, în tăcere, nedistras., Nu te teme de ce apare. Dacă e întuneric, crede-mă, va trece.
  s-ar putea să fiți surprinși să găsiți un sentiment neglijat de încântare, bucurie și compasiune odihnindu-se adânc în interior, așteptând să creați spațiul pentru ca acesta să iasă.

nivelul 3-munca profundă de îndepărtare a pereților care vă protejează inima

să revenim la una dintre întrebările cu care am început: te-ai simțit vreodată iubit pe deplin?,știu că este o întrebare grea și nu vă voi cere să împărtășiți răspunsul cu nimeni în afară de dvs., ci să vă întrerupeți pentru o clipă și să contemplați profund în viața voastră. Te-ai simțit vreodată iubit pe deplin?mult mai mulți oameni decât ați crede că nu au simțit niciodată cu adevărat dragoste în viața lor. Știu asta pentru că m-am ocupat eu de asta și am lucrat cu mii de oameni care aveau nevoie de ajutor pentru a permite iubirii.

realizați acest lucru: nu este vina ta. Promit, nu e vina ta. Trăim într-o lume care prețuiește un cap mult mai mult decât o inimă., Singurul mod în care o inimă ar putea supraviețui este să se protejeze cu pereți groși.al treilea și cel mai dificil pas implică găsirea, acceptarea și îndepărtarea pereților care vă protejează inima. voi împărtăși ceea ce pot, dar vreau să fiu în avans cu privire la ceva: majoritatea oamenilor vor avea nevoie de un ghid care să-i ajute să se predea pe deplin în adevărata lor natură. Personal, am lucrat cu antrenori și mentori pentru a face munca profundă. Am avut un loc orb imens în jurul valorii de a fi un animator copil, pe care pur și simplu nu ar fi putut vedea fără un profesionist talentat.,

asigurați-vă că pentru a alege cu atenție ghidul pentru că mulți oameni care pretind a fi capabil de a face profundă, cu inima deschisă lucru, pur și simplu nu pot. Uita-te pentru cineva care a făcut deja munca grea de a se deschide, este profund empatic, unintimidated de alte realități, și de care te simti foarte confortabil cu. Vei ști că ai găsit-o când o vei întâlni. Vei recunoaște rara rezonanță a cuiva care te poate ajuta cu adevărat.

Dacă doriți să începeți să vă deplasați pe calea pe cont propriu, iată ce vă sugerez…

începeți prin a săpa în povestea vieții voastre., Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să creați un spațiu în care să vă puteți exprima liber. Îți sugerez fie să scrii într-un jurnal, fie să te angajezi într-un monolog verbal, cu voce tare, pentru tine. Sarcina ta este să-ți spui povestea vieții de la început până la sfârșit.păstrați o fotografie a dvs. ca un copil în apropiere în timp ce treceți prin aceste exerciții. Este adesea mai ușor să iubești copilul nevinovat care ai fost decât adultul experimentat care ești. Imaginea ajută la cimentarea faptului că, deși ești mai în vârstă și mai mare, ești încă tu și total demn de dragostea și lumina pe care ți-ai dorit-o.,

pe măsură ce vă exprimați, ieșiți din calea dvs. pentru a fi sincer, vulnerabil și sincer. Înclinați-vă în marginile voastre aspre, în umanitatea voastră și în cruzimea voastră.

în povestea ta, caută câteva lucruri:

• momente în care erai crud cu tine însuți într-un mod în care nu ai fi crud cu o persoană iubită.
• ori când ați perceput greșit realitatea.
• abuzul-atât subtil, cât și profund – de la îngrijitori. Mulți oameni sunt victime ale abuzului emoțional, deși nu-și dau seama. De fapt, mulți oameni confundă abuzul emoțional cu dragostea. Un exercițiu util aici este să-ți judeci părinții.,
• orice traume, flagrante sau ascunse.
• teme recurente, sentimente și situații. Intreaba – te, „ceea ce se simte familiar aici?”în timpul episoadelor deosebit de emoționale din viața ta.este important să înțelegeți că toată lumea a experimentat toate cele de mai sus. Cu toții ne batem; cu toții ne confundăm; cu toții am fost victime ale deciziilor proaste ale celor dragi.un cuvânt despre traume și abuz unul dintre prietenii mei este un supraviețuitor al abuzurilor sexuale repetate din copilărie. Mai rău, părinții ei erau conștienți de abuz și nu au făcut nimic pentru ao opri.,unul dintre multele lucruri frumoase despre ea este cât de profund a lucrat la ea însăși și a învățat să iubească prin toate.cu câteva luni în urmă, am împărtășit ceva cu ea despre cât de groaznic a fost să fii un animator pentru copii. În mijlocul deschiderii, m-am conștientizat și am spus: „Îmi pare atât de rău. Îmi dau seama că mă plâng de ceva banal, mai ales în comparație cu rahatul prin care ai trecut.”

  ea pur și simplu sa uitat la mine și a spus: „Jason, durerea este durere. Nu există nici o judecată aici.”1

  ” durerea este durere ” a fost una dintre cele mai frumoase fraze eliberatoare din viața mea., Până în acel moment, am fost o victimă a mea. M-am prefăcut că trauma mea nu era validă, pur și simplu pentru că nu era evidentă. De ani de zile, mi-am spus că a face 300 de spectacole de magie înainte de a împlini 18 ani, în detrimentul copilăriei mele, nu a avut efecte negative asupra mea.

  adevărul este că m-am înșelat. Trecutul meu mă afecta. Profund. Și există o șansă extrem de bună ca, dacă citiți acest lucru, să fi îndurat experiențe în viața voastră care au fost profund traumatizante.este timpul să nu te mai minți. A fost o afacere mare. Nu e vina ta. Și acum, este timpul să se vindece.,Trauma și durerea pot fi cauzate de lucruri evidente, cum ar fi creșterea părinților abuzivi, lucruri subtile precum un cuvânt crud și totul între ele. Durerea ta este a ta, și este real. De unde vine nu este o reflectare a demnității, puterii sau abilității tale ca om. Pe măsură ce îmbrățișați acest lucru, veți începe să simțiți o deschidere.lucrarea profundă de a învăța să iubești se face prin strălucirea unei lumini strălucitoare asupra ta și acceptarea adevărului despre lucrurile care s-au întâmplat în trecutul tău.,

  nivelul 4 – cea mai înaltă formă de iubire: acceptarea și împărtășirea darului

  

  sunt tentat să-mi imaginez un om complet format, iubitor ca cineva care trăiește în fericire totală. Ea este întotdeauna fericită, iar strălucirea și angajamentul ei față de iubire sunt atât de puternice încât simpla ei prezență atenuează suferința. Fawns mănâncă din mâna ei și păsările colibri aterizează pe umăr pentru a-și împărtăși secretele.

  o singură problemă cu această imagine: este un rahat complet și total. Dacă o creatură ca asta ar exista, nu ar fi un om.,a fi om înseamnă a fi atât furtunoasă, cât și însorită. Este de a fi mereu în mișcare prin nivelurile de iubire de sine și de auto-compasiune. vor fi momente în viața ta când are sens să faci munca profundă. Profitați de aceste oportunități atunci când puteți.

  vor fi momente când veți accepta umbra ta și obiceiurile de zi cu zi va fi pe punctul.vor fi momente când vei păși pe deplin în puterea ta. vor fi momente când puteți simți – și chiar influența – fluxul lumii din jurul vostru.

  și refluxurile și fluxurile de viață., vor fi momente când stresul te prinde și chiar persoana ta preferată te enervează.vor fi momente când pierzi pe cineva pe care îl iubești și vei fi distrus luni întregi. vor fi momente când îți dorești să nu fi avut de-a face cu a fi om.

  și totul este în regulă. practica iubirii implică lucrul cu tine însuți oriunde te afli. Ai o zi de rahat? Acceptă asta. E în regulă. Într-una din acele întinderi unde tot ce atingi se transformă în aur? Frumos. Folosește-l pentru totdeauna.,munca ta finală în iubirea de sine este pur și simplu aceasta: pășește pe deplin și cu îndrăzneală în viața ta. Când vremurile sunt grele, fii blând cu tine însuți. Când vremurile sunt bune, savurați-le.pe măsură ce te apropii de tine (și vei observa că, făcând acest lucru, devii mai puternic), sarcina ta finală este simplă: folosește tot ce ai în slujba ta și în slujba altora. Împărtășește-ți darul.când faceți acest lucru, totul din lume va arde mai strălucitor din cauza voastră.,

  note de subsol

  1. anterior vorbeam despre dificultatea de a găsi un ghid care să vă ajute prin această lucrare de deschidere a inimii. Cineva ca prietenul meu este exact cine vrei să te ghideze prin asta. A făcut munca grea de a se deschide, este profund empatică și nu este amenințată de realitățile altor oameni.