la Matthews Internal Medicine, încercăm să ajutăm toți pacienții noștri să trăiască un stil de viață mai sănătos. Asta înseamnă să-i ajuți să evite obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul. Experții noștri de renunțare la fumat vă pot ajuta să renunțați la acest obicei urât și să vă reduceți riscul de probleme majore de sănătate pe drum.

există un lucru pe care unii fumători îl îngrijorează atunci când renunță. Întrebarea pe care o auzim foarte mult este „Voi câștiga în greutate?,”Aceasta este o preocupare de înțeles. Fumatul accelerează metabolismul, astfel încât unii fumători sunt îngrijorați că renunțarea la fumat va duce la arderea mai puține calorii. Acest metabolism crescut este tot datorită nicotinei pe care o ingerați de fiecare dată când fumați o țigară. Aceasta face ca organismul dumneavoastră să consume mai multe calorii mai repede. Fumătorii ar putea crede că reducerea nicotinei înseamnă creșterea în greutate, dar există câteva motive să credem că renunțarea la fumat nu va provoca această problemă la fiecare pacient. Pentru mulți oameni, renunțarea la fumat poate duce de fapt la scăderea în greutate.,un motiv pentru aceasta este faptul că fumătorii care renunță de fapt pierd grăsimea din burtă pe termen lung, potrivit unui studiu recent. Într-un proces, fumătorii au renunțat cu ajutorul medicilor și a medicamentelor de renunțare la fumat. Cei care s-au întors la fumat după opt săptămâni au sfârșit de fapt cu mai multă grăsime din burtă. Deci, dacă renunți la fumat, știți că sunteți deja mai bine după doar două luni.celălalt motiv pentru care renunțarea la fumat vă poate ajuta să pierdeți în greutate este că veți găsi mai ușor să participați la activitatea fizică., Activitățile aerobice, cum ar fi mersul pe jos sau jogging-ul, vă pot stimula metabolismul, vă pot ajuta să vă împiedicați creșterea în greutate și vă pot face să vă simțiți mai bine. Doar cu scopul de treizeci de minute de activitate pe zi poate oferi un impuls mare, dar fumătorii s-ar putea găsi greu să meargă sau jogging chiar și pentru această perioadă scurtă de timp.alte studii arată că, chiar și atunci când fumătorii câștigă în greutate după renunțare, nu este la fel de pronunțat cum ați putea crede. Aproximativ jumătate dintre fumători câștigă mai puțin de zece kilograme. Câștigurile mari în greutate nu sunt norma. Pe lângă activitatea fizică, trebuie să vă concentrați și asupra obiceiurilor alimentare atunci când renunțați la fumat., Unii oameni își înlocuiesc pofta de nicotină cu o dorință pentru zahăr ridicat sau gustări bogate în grăsimi. Dacă puteți evita această ispită, nu va trebui să vă faceți griji atât de mult despre creșterea în greutate.chiar dacă ajungeți să câștigați în greutate, un program de renunțare la fumat oferă în continuare mai multe beneficii decât o ușoară pierdere în greutate. Câteva kilograme în plus nu vă vor afecta sănătatea la fel de negativ ca fumatul. Când renunțați la fumat, vă reduceți dramatic riscul de boli de inimă și anumite tipuri de cancer. Acest beneficiu pentru sănătate compensează mai mult decât daunele pe care le reprezintă o creștere mică în greutate.,dacă sunteți serios despre renunțarea la fumat și menținerea kilogramelor în plus, medicii noștri vă pot ajuta. Experții noștri în prevenție și profesioniștii pentru renunțarea la fumat sunt gata să vă ajute să trăiți un stil de viață mai sănătos, fără fum.