veți găsi o listă gratuită de alimente cu calorii negative mai jos, dar mai întâi să luăm în considerare ce înseamnă acest lucru. Nu există un astfel de lucru ca o calorie negativă – o calorie este o unitate de căldură și nu poate fi negativă. Deci, atunci când oamenii vorbesc despre alimente cu calorii negative, aceasta înseamnă doar un aliment al cărui nivel de calorii este suficient de scăzut încât este nevoie de mai multă energie pentru a-l mânca și digera decât conține alimentele.
De exemplu, dacă considerați că apa este un aliment, atunci apa rece este cu siguranță un aliment caloric negativ., Nu conține deloc calorii și organismul trebuie să cheltuiască energie pentru a-l aduce la temperatura sângelui. Deci, de fiecare dată când bem un pahar de apă rece, ardem câteva calorii și pierdem puțină greutate. Dar există foarte puține alimente ca aceasta. Majoritatea alimentelor care sunt pe listă nu folosesc cu adevărat mai multe calorii decât Adaugă sau dacă fac efectul este neglijabil … până când vă amintiți că, în același timp, corpul consumă energie doar pentru a menține în viață și a respira., Țelina, de exemplu, nu ne oferă suficiente calorii pentru a acoperi atât energia necesară pentru a o digera, cât și energia pe care o cheltuim chiar și atunci când nu facem nimic. De aceea oamenii îl numesc un aliment cu calorii negative.
alimentele cu calorii Negative sunt cele mai atractive pentru anorexici. O dietă calorică negativă ar duce în mod evident la înfometare pe termen lung, iar deficiențele nutriționale pot apărea surprinzător de repede. Caloriile arse provin de obicei din masa musculară, iar rezultatul este debilitatea și risipa.
O modalitate mai sănătoasă de a utiliza o dietă calorică negativă este ca o formă de post sau detoxifiere., Este ceva ce puteți face pentru una până la trei zile imediat după sezonul de Crăciun sau un alt moment în care ați mâncat o dietă bogată în exces. Cu condiția să fie altfel sănătos poate fi o modalitate foarte bună de a curăța sistemul. Cu toate acestea, este încă mai bine să ia sfatul medicului înainte de a încerca acest lucru.
dacă decideți să utilizați o detoxifiere calorică negativă, rețineți următoarele puncte:
1. Nu este niciodată o idee bună să mănânci cantități uriașe dintr-un singur tip de mâncare, în special fructe. Multe alimente conțin substanțe care pot fi dăunătoare dacă sunt consumate în exces., De exemplu, acidul din grapefruit și ananas vă poate deteriora mucoasa stomacului. Alte alimente pun o povară excesivă asupra ficatului sau pot provoca diaree. Deci, încercați să utilizați toate alimentele diferite în cantități mici.
2. Nu petreceți toată ziua mâncând. Vei deveni umflat și te vei simți rău. Dacă faceți acest lucru doar pentru câteva zile, nu trebuie să vă simțiți prea foame. Planificați patru sau cinci mese de salată în fiecare zi și lăsați digestia să se odihnească în alte momente.
3. Vă veți simți mai mulțumiți dacă mâncați încet și mestecați bine mâncarea. De asemenea, veți folosi mai multe calorii în acest fel., Deci, dacă alimentele pot fi consumate crude, Aceasta va fi mai eficientă decât gătirea lor. Alimentele precum morcovii și sfecla vor fi, de asemenea, mai satisfăcătoare dacă le mâncați rase.
4. Programați timpul când nu aveți angajamente importante. Ca și în cazul postului sau al oricărui fel de detoxifiere, puteți suferi unele simptome inconfortabile, inclusiv dureri de cap, oboseală, depresie și iritabilitate. Dacă acestea devin severe, opriți dieta și consultați un medic.
5. Când terminați detoxifierea, planificați o revenire treptată la alimentația normală.
dacă toate punctele de mai sus sunt verificate și trecute, să trecem la lista alimentelor.,
* Mere
* Sparanghel
* Sfecla
* Afine
* Broccoli
* Pepene galben
* Morcov
* Conopida
* Țelină tulpină
* rădăcină de Țelină,
* Afine
* Castraveți
* Vinete
* Andive
* creson de Grădină
* Usturoi
* Grapefruit
* fasole Verde
* Varza verde
* fetică
* Lămâi
* Salata verde
* Ceapa
* Papaya
* Ananas
* Prune uscate
* Ridichi
* Zmeură
* Spanac
* Căpșuni
* Mandarine
* Roșii
* Napi
* Dovlecei
vă Rugăm să folosiți această listă gratuită de alimente cu calorii negative, cu înțelepciune.