strigătul nu este sfârșitul poveștii. Nu ești definit de faptul că ți-ai pierdut calmul. Data viitoare când te simți vinovat că țipi la copilul tău, respiră adânc. Apoi, urmați acești pași pentru a vă deplasa într-o direcție pozitivă.

Tocmai ai țipat la copiii tăi. Și vreau să spun, a țipat.,

În ciuda eforturilor tale de a fi părinte calm și pașnic, ți-ai pierdut calmul. Dulapurile au fost trântite. S-au spus cuvinte. S-au dat consecințe nedrepte.

totul sa întâmplat atât de repede. Și acum, s-a terminat.

te simți oribil. Vina te spală pe tine.

Acest lucru nu este modul în care doriți să părinte.deci ,ce faci acum?

ajutor! Mă simt vinovat că țip la copilul meu!

Iată 5 lucruri de făcut după ce țipi la copiii tăi.

1., Respirați: când v – ați supărat, corpul dvs. era în modul de supraviețuire-ritmul cardiac a crescut, respirația a fost superficială, mușchii au fost tensionați și gândirea dvs. nu a fost clară. Ia-ți creierul și corpul înapoi pe drumul cel bun cu câteva respirații adânci. Nu spuneți și nu faceți altceva până când nu ați luat cel puțin 4 respirații foarte bune.

2. Uita-te pentru Re-declanșare: copiii nu ar putea fi gata să renunțe la lupta. Este ușor pentru a obține lucrat peste aceeași problemă din nou., În schimb, reamintiți-vă că sunteți responsabil doar de propriile acțiuni și că modelați autocontrolul (chiar dacă l-ați suflat acum câteva minute). Găsiți o mantra pentru a vă menține concentrat.

3. Asumați-vă responsabilitatea (fără dar!): Nu contează cine a început. Învățați-vă copiii cum să-și asume responsabilitatea fără a schimba vina pe altcineva. Puteți face acest lucru cu voce tare spunând: „Wow, Îmi pare atât de rău, chiar mi-am lăsat furia să scape de sub control!”Păstrați concentrarea asupra dvs., nu adăugați: „…dar nu ar trebui” sau „…dar știți mai bine.”

4., Dă-ți un Do-Over: dă-ți șansa de a gestiona situația în mod diferit, oferind un „do-over.”Spune,” Ok, voi încerca asta din nou fără să țip” sau „am fost atât de supărat mai devreme încât nu cred că am auzit ce încercai să spui.”Dacă începi să te simți supărat din nou, lasă-l să plece. Faceți o pauză și încercați din nou mai târziu.

5. Reparați relația: dacă s-au spus cuvinte dureroase, s-au dat pedepse dure sau s-au produs agresiuni fizice, copiii dvs. se pot simți deconectați de la dvs., Setați situația deoparte temporar, așteptați să dați consecințe și concentrați-vă în schimb pe repararea relației cu copiii dvs. Click aici pentru câteva sfaturi.

iată încă 2 lucruri de luat în considerare după ce țipi la copiii tăi:

6. Găsiți declanșatorul: în loc să împingeți acest lucru deoparte și să uitați că s-a întâmplat vreodată, acordați-vă timp să vă gândiți la situație odată ce sunteți calm. Ce te-a împins? A fost un cuvânt sau o expresie folosită de copilul tău? Te-ai simțit scăpat de sub control? Vedeți dacă puteți găsi un model sau anumite lucruri care vă „declanșează” să răspundeți cu furie.,

7. Este acesta un model? Nu te găsești obtinerea supărat de multe ori? Te lupți cu swinging între o mamă calmă și o mamă supărată? Dacă simțiți că sunteți blocați într-un model nesănătos de furie, ar putea fi timpul să obțineți ajutor din afară. Căutați sprijinul unui terapeut sau al unui antrenor părinte sau deschideți-vă unui prieten de încredere despre lupta dvs. Nu trece prin asta singur. A admite că te lupți cu furia nu înseamnă că ești un părinte rău, înseamnă că ai suficient curaj să te uiți la tine și să recunoști că lucrurile trebuie să se schimbe.,să te simți vinovat după ce țipi la copiii tăi nu trebuie să te paralizeze. Nu trebuie să te închidă sau să te lase să te simți ca un eșec.

acesta poate fi de fapt un memento.

nu, nu ești părintele perfect. Nici unul dintre noi sunt.

sunteți o lucrare în curs de desfășurare. Un părinte care învață din greșeli și avansează într-o direcție pozitivă.și acesta este un semn al unui părinte bun.