Prezentare generală a subiectului

care este conexiunea minte-corp?

mintea și corpul tău sunt aliați puternici. Cum crezi că poate afecta modul în care te simți. Și cum te simți îți poate afecta gândirea.un exemplu al acestei conexiuni minte-corp este modul în care corpul tău răspunde la stres. Îngrijorarea constantă și stresul asupra locurilor de muncă, a finanțelor sau a altor probleme pot provoca mușchi tensionați, dureri, dureri de cap și probleme de stomac. De asemenea, poate duce la hipertensiune arterială sau alte probleme grave.,nota de subsol 1, nota de subsol 1

pe de altă parte, durerea constantă sau o problemă de sănătate precum bolile de inimă vă pot afecta emoțiile. S-ar putea să deveniți deprimat, anxios și stresat, ceea ce ar putea afecta cât de bine vă tratați, gestionați sau faceți față bolii.dar mintea ta poate avea un efect pozitiv și asupra sănătății tale. A avea o perspectivă pozitivă asupra vieții te-ar putea ajuta să te descurci mai bine cu durerea sau stresul și să rămâi mai sănătos decât cineva care este mai puțin plin de speranță.

cum vă afectează gândurile și sentimentele sănătatea?

creierul dvs. produce substanțe care vă pot îmbunătăți sănătatea., Aceste substanțe includ endorfine, care sunt analgezice naturale și gamma globulină, care vă întărește sistemul imunitar.cercetările arată că ceea ce produce creierul tău depinde în parte de gândurile, sentimentele și așteptările tale. Dacă sunteți bolnav, dar aveți speranță și o atitudine pozitivă și credeți că vă veți îmbunătăți, creierul dvs. este probabil să producă substanțe chimice care vor stimula puterea de vindecare a corpului.nota de subsol 2

gândurile și emoțiile Negative vă pot împiedica creierul să producă unele dintre substanțele chimice care vă ajută corpul să se vindece., Dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să te învinovățești pentru că te îmbolnăvești sau te simți în jos pentru o problemă de sănătate. Unele boli sunt dincolo de controlul tău. Dar gândurile și starea de spirit sunt resurse pe care le puteți utiliza pentru a vă îmbunătăți.

cum te afectează stresul?

modul în care gestionați stresul are un efect asupra sănătății dumneavoastră.când ești stresat sau anxios, corpul tău reacționează ca și cum ar fi atacat. Corpul tău eliberează hormoni care îți accelerează ritmul cardiac și respirația, cresc tensiunea arterială și îți fac mușchii tensionați. Această reacție fizică se numește răspunsul la stres de luptă sau de zbor.,această reacție de stres este bună dacă trebuie să evitați un accident sau alt pericol. Dar dacă te simți constant stresat, răspunsul natural al luptei sau zborului corpului tău durează prea mult și tensiunea arterială poate rămâne ridicată. Acest lucru este rău pentru inima ta. Stresul vă poate afecta și emoțiile. Te poate face să te simți moody, tensionat, supărat sau deprimat.dar când sunteți în stare să vă relaxați mintea și corpul, corpul dvs. nu mai produce hormoni care creează stres. Sentimentele de stres ușurează și vă întoarceți la o stare de calm, atât fizic, cât și mental.