majoritatea persoanelor care trăiesc cu dureri cronice de spate mai mici va încerca nimic pentru a ameliora simptomele lor. Deep tissue masaj pentru dureri de spate mai mici, una dintre cele mai populare metode pentru tratarea durerii, a fost în practică de mii de ani. Și în fiecare an, până la 59,5 milioane de americani apelează la această tehnică pentru ajutor.dacă sunteți interesat în obținerea unui masaj, anumite tehnici pot oferi mai mult ajutor de la simptomele în comparație cu altele. Cu toate acestea, asigurați-vă că cercetați practicienii din zona dvs., Terapeuții de masaj licențiați primesc pregătire și educație specializată pentru a oferi cel mai sigur și mai eficient masaj posibil. Înainte de a încerca această practică străveche, de ameliorare a durerii, asigurați-vă că vedeți o maseuză profesională licențiată.înainte de a vă programa întâlnirea cu masajul, este important să înțelegeți care mușchi contribuie cel mai mult la durerile de spate inferioare. La urma urmei, dacă maseuza dvs. nu vizează mușchii corecți, nu veți obține beneficiul maxim din sesiunea dvs.,pentru mulți oameni, doi mușchi separați joacă cel mai mare rol în durerile de spate: quadratus lumborum și gluteus medius.

quadratus lumborum, care conectează cea mai mică coastă la pelvis, cauzează frecvent dureri de spate inferioare. Acest mușchi este adesea tensionat de activități care vă angajează corpul inferior, păstrând în același timp corpul superior. Aceste activități pot include:

• ridicarea în timp ce se sprijină pe
• postură slabă de ședere pe un scaun
• alergând pe suprafețe inegale

al doilea mușchi adesea responsabil pentru durerile de spate inferioare este gluteus medius., Gluteus medius, situat pe suprafața exterioară a osului pelvian, ajută la stabilizarea și alinierea pelvisului. Când mușchiul quadratus lumborum este tensionat sau iritat, mușchiul gluteus medius încearcă să compenseze. În multe cazuri, această compensare încordează apoi gluteus medius, ducând la mai multă durere.terapeuții de masaj autorizați sunt, de obicei, bine versați în factorii cauzali care duc la dureri de spate. Tehnica de masaj pentru durerile de spate inferioare pe care terapeutul le folosește poate diferi în funcție de pregătirea lor specifică.,mulți terapeuți folosesc o combinație de întindere și masaj de țesut profund pentru dureri de spate inferioare. Maseuza dvs. poate sincroniza masajul cu întinderea timp de 20 de minute sau mai mult pe fiecare parte a pelvisului, lucrând pe ambii mușchi în ordine.înainte de a începe masajul, cereți terapeutului să se concentreze asupra mușchilor quadratus lumborum și gluteus medius. De asemenea, spuneți terapeutului dvs. despre orice alte probleme de sănătate pe care le aveți în prezent, inclusiv orice intervenții chirurgicale pe care le-ați avut., Comunicarea deschisa si sincera cu maseuza ta il ajuta pe acesta sa stie exact cum sa abordeze problemele tale si te mentine in siguranta si fara alte raniri.când masajul nu funcționează în ciuda eforturilor terapeutului dvs., masajul singur poate să nu fie suficient pentru a oferi o ușurare completă a durerilor de spate inferioare. În funcție de tehnica de masaj pentru durerile de spate inferioare pe care le folosește maseuza dvs., este posibil să primiți doar o ameliorare parțială a durerii. Deci, ce faci când încă mai ai dureri?dacă masajul profund al țesuturilor pentru durerile de spate nu ajută, următorul pas este o conversație cu un medic., Medicii care se specializează în sănătatea coloanei vertebrale pot recomanda anumite teste de diagnostic pentru a determina dacă durerea dvs. este cauzată de tulpina musculară simplă sau de o altă problemă mai gravă. Dacă o altă cauză este vinovatul, medicul dumneavoastră vă poate sugera tratamente medicale care pot oferi ameliorarea durerii.

masajul poate fi foarte eficient în reducerea durerilor de spate inferioare, dar este important să lăsați terapeutul dvs. de masaj să știe că acesta este obiectivul dvs. pentru tratament., Concentrându-se pe partea inferioara a spatelui, în special mușchii cel mai frecvent responsabil pentru dureri de spate mai mici, poate fi cel mai bun mod pentru tine de a experimenta cele mai multe ameliorarea simptomelor.