boala gingiilor apare atunci când placa care conține bacterii se acumulează pe dinți. Sunt aceleași bacterii care produc acizi care slăbesc și distrug smalțul dinților. Dacă sunt suficient de puternice pentru a-ți face găuri în dinți, imaginează-ți ce pot face gingiilor tale mai moi și mai sensibile.periajul dinților îndepărtează placa bacteriană, dar se poate forma din nou după câteva ore. Dacă această acumulare rămâne pe dinți timp de 24 până la 72 de ore, se va întări și se va transforma în tartru., Tartrul hrănește în continuare bacteriile, grăbind dezvoltarea bolii gingiilor.gingiile sângerate, umflate sau dureroase sunt primele semne ale gingivitei sau bolii gingivale în stadiu incipient. Alte simptome includ respirația urâtă, sensibilitatea dinților și chiar puroi.gingivita netratată poate duce la parodontită, care poate provoca deja leziuni ale maxilarului. Gingiile pot, de asemenea, trage departe de dinți, ceea ce duce la dureroase, pierde dintii adulți. Acest lucru poate duce apoi la pierderea eventuală a dinților permanenți.nu doriți să vă pierdeți dinții, așa că urmați sfaturile de mai jos despre cum să preveniți boala gingiilor.,
1. Cercetătorii au descoperit că periuțele de dinți electrice sunt mai bune în îndepărtarea plăcii dentare. Sunt mai scumpe decât periuțele de dinți manuale, dar prețul suplimentar poate merita.
2. Periați după fiecare masă (și gustare)
folosind o mișcare circulară, periați partea din spate a gurii, începând cu molarii de sus. Treceți la zonele din față și din spate ale dinților de sus. Continuați la dinții de jos, dar periați molarii de jos mai întâi înainte de restul dinților inferiori.
3., Dă-ți limbii o spălare blândă prea
întreaga gură, inclusiv limba, poate găzdui bacterii rele care provoacă și respirație urâtă. Deci, dă-ți și Limba o spălare blândă, folosind periuța de dinți cu peri moi.
4. Înlocuiți periuța de dinți după trei până la patru luni
Mai devreme, dacă perii se destramă deja. Dacă aveți o periuță de dinți electrică, verificați recomandările producătorului. Și asigurați-vă că îl înlocuiți cu un cap de perie compatibil, mai bine dacă este același brand.
5., Mai ales dacă aveți dinți strâmbi, deoarece există mai multe zone pe care periuța de dinți nu le poate atinge. Folosirea atei dentare indeparteaza placa si bucatele de mancare pe care periajul regulat nu le face.
6. Investiți într-o apă de gură terapeutică
apa de gură terapeutică este de asemenea excelentă pentru prevenirea bolilor gingivale și reducerea plăcii. Unele dintre clătirile mai puternice vă protejează dinții mai mult de placă și tartru. În plus, împingerea unei ape de gură poate ajuta, de asemenea, la îndepărtarea mai multor resturi alimentare din dinți și gingii.
7., Ceapa, indiferent dacă este roșie, verde sau albă, are proprietăți antibacteriene. Aceste proprietăți vă pot ajuta să vă protejați gingiile, deci luați în considerare adăugarea mai multor dintre ele la mese. Iată un alt motiv: un studiu a constatat că ceapa poate chiar inhiba E. coli și Salmonella.
împachetați mesele și cu verdețuri cu frunze întunecate, cum ar fi spanacul și varza. Acestea sunt bogate în vitamina C care ajută la reducerea inflamației. Acest efect antiinflamator vă poate face gingiile mai puțin sensibile la umflături și infecții.,
produsele lactate, inclusiv laptele, brânza și iaurtul, ar trebui să fie și pe lista dvs. de produse alimentare. Acestea conțin o proteină cunoscută sub numele de cazeină, care poate reduce semnificativ pierderea de țesut. De asemenea, inhibă eroziunea smalțului dentar, care poate ajuta la prevenirea slăbirii dinților.
8. Uita-te la ceea ce mananci si bei
bomboane lipicioase, cum ar fi caramele și acadele, conțin o mulțime de zahăr rafinat. Când sărbătoare pe aceste bomboane, bacteriile rele din gura ta, de asemenea, sărbătoare pe ele. Acest lucru poate duce apoi la formarea mai rapidă a plăcii pe dinți.,sucurile și sucurile de fructe sunt, de asemenea, ambalate cu zahăr și vă pot pata și dinții. Mai rău, conținutul lor de acid fosforic și citric poate provoca, de asemenea, eroziunea smalțului dinților.
cercetătorii au descoperit, de asemenea, că cu cât beți mai mult alcool, cu atât este mai mare riscul de boală a gingiilor. Ca atare, reducerea consumului de alcool vă poate ajuta să vă stimulați sănătatea orală și generală.
9. Rezultatele cercetărilor sugerează că bicarbonatul de sodiu este eficient în îndepărtarea plăcii. Este, de asemenea, sigur de utilizat pe dinți, ca să nu mai vorbim de ieftin și Disponibil în aproape toate supermarketurile.,un alt studiu a constatat chiar că bicarbonatul de sodiu poate ajuta la prevenirea cariilor dentare. Proprietățile sale antimicrobiene pot reduce cantitatea de bacterii numite Streptococcus mutans. Acesta este principalul tip de bacterii care provoacă cariile dentare.
10. Trageți bacteriile cu ulei
tragerea uleiului poate ajuta la reducerea bacteriilor rele din gură. Mai ales uleiul de nucă de cocos, care are antioxidanți puternici și proprietăți antiinflamatorii.de fapt, într-un studiu, uleiul de nucă de cocos a scăzut placa dentară cu 50% la participanți. De asemenea, au raportat o reducere considerabilă a simptomelor gingivitei.,pentru a trage ulei, încălziți o lingură de ulei de nucă de cocos și lăsați-o în jurul gurii timp de până la 10 minute. Scuipați uleiul folosit pe un prosop de hârtie sau direct într-un coș de gunoi.dacă nu aveți ulei de nucă de cocos, puteți folosi și ulei de susan sau ulei de floarea-soarelui. Ambele au arătat, de asemenea, proprietăți de reducere a plăcii.