haideti Sa fim sinceri: Nutella este delicios. Nu mai este la fel de puternic publicitate ca o opțiune de mic dejun sănătos (amintiți-vă acele familii fericite slathering-l pe pâine prăjită micul dejun?) după două procese de acțiune de clasă pentru publicitatea înșelătoare au fost soluționate în 2012., Cu toate acestea, deoarece conține nuci și ar putea fi folosit ca o răspândire în loc de unt de arahide sau alte unturi de nuci, este posibil să aveți totuși impresia că este relativ sănătos. Dar dacă vă uitați mai atent la toate ingredientele Nutella, veți găsi că nu este chiar atât de sănătos până la urmă.un borcan conține doar cinci ingrediente: cacao, ulei de palmier, alune și lapte praf degresat. Agenții de publicitate redau faptul că este o delicioasă răspândire de alune, fără culori artificiale sau conservanți, așa că s-ar putea să vă simțiți bine să o mâncați zilnic sau să o dați copiilor., Dar, ceea ce nu spun pur și simplu este că mai mult de jumătate din borcan este zahăr pur.

” cantitatea de zahăr este de 21 de grame pe porție. Dar să fim reali: Cine mănâncă doar o porție de Nutella?”spune Wesley McWhorter, MS, RD, bucătar și dietetician la UTHealth School of Public Health din Houston. „Nutella ar trebui tratată ca un desert sau tratament, nu ca o masă sănătoasă.”Check out aceste alte surprinzătoare(chiar dezgustător ! ) ingrediente pe care nu le-ai realizat niciodată erau în mâncarea ta.

) centru de centru fără repetare; înălțime: 0; umplutură-fund: 56.,Eticheta nutrițională afirmă că fiecare 2 linguri (38 grame) conține 21 de grame de zahăr. Apoi, al doilea ingredient cel mai utilizat este uleiul de palmier, care este grăsime solidă. Deci, tu chiar nu primesc atât de mult alune. „Nucile sunt minunate pentru tine (o sursă bună de proteine, grăsimi sănătoase și fibre), dar spre deosebire de arahide, migdale sau alte unturi de nuci, cea mai mare parte a grăsimii din Nutella provine din ulei de palmier, mai degrabă decât alunele în sine”, spune McWhorter. (Aflați alte alimente pe care nutriționiștii încearcă să nu le mănânce niciodată.,”la Ferrero, nu credem că există alimente” bune” sau „rele”, doar diete bune și rele”, a anunțat compania-mamă a Nutella într-o declarație din 2018. „Având în vedere acest lucru, am crezut întotdeauna că oferirea de porții mici și educarea consumatorilor este cea mai bună modalitate de a-i ajuta să se bucure de tratamentele preferate cu moderatie.deci, controlul porțiunilor este o modalitate de a vă asigura că vă puteți bucura de această delicioasă răspândire de ciocolată (sau să o faceți un tratament ocazional, mai degrabă decât o capsă de zi cu zi)., O altă opțiune: încercați versiuni mai sănătoase, cum ar fi această răspândire organică de alune, care are doar 12 grame de zahăr, sau aceste tartine de alune de la Rigoni di Asiago, JEM sau Justin.

Un alt mod de a vă repara ciocolata? Clinica Mayo sugerează adăugarea de cacao simplu (căutați non-olandez 0r non-alcalinizat) la laptele hrănit cu iarbă, organic sau pe bază de plante sau ovăzul de dimineață-mai ales că flavanolii din boabele de cacao au efecte antioxidante care reduc deteriorarea celulelor implicate în bolile de inimă.

toate aceste informații v-au creat pentru șocul de zahăr?, Relaxați-vă-ciocolata este, de asemenea, benefică pentru sănătatea dvs.—cu moderatie, desigur.