Nucile au fost touted ca hrană pentru creier, pentru că ele se aseamănă unul cu brăzdat aspectul. Lucrul amuzant este că cercetările au dovedit că consumul de nuci în mod regulat îmbunătățește funcția creierului. Ușor de adăugat la dietă, sunt foarte bogate în conținut nutrițional. Sunt mai bune decât majoritatea altor nuci, chiar migdale, deoarece au o cantitate mare de grăsimi polinesaturate, vitamine și minerale precum potasiu, fier, zinc și magneziu., Bogate în Fibre și antioxidante bogate, nucile depășesc toate celelalte fructe uscate din toate punctele de vedere. Iată câteva dintre beneficiile nucilor. Adăugați-le ca parte a salatelor, peste deserturi sau luați-le doar ca o gustare.
- Anti-Cancer
nucile pot combate riscurile de cancer. Acestea sunt bogate în acizi grași Omega-3 și alți antioxidanți care s-au dovedit a lupta împotriva cancerului. Nucile sunt deosebit de benefice pentru cancerul de prostată, sân și pancreatic.nucile abundă în acizi grași mononesaturați, cum ar fi acidul alfa-linolenic și acidul linolenic., Ele încurajează aprovizionarea cu lipide sănătoase. Colesterolul rău devine redus și crește nivelul bun de colesterol. Ele sunt, de asemenea, benefice în reducerea tensiunii arteriale ridicate.pentru că sunt bogate în fibre, nucile te fac să te simți mai plin mult după ce ai consumat o mână. Ele sunt foarte bogate în proteine și ajută la scăderea în greutate sănătoasă.
- bun pentru diabet
având nuci poate reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip II. Acestea oferă o porție excelentă de proteine, grăsimi sănătoase și fibre., Deoarece nu se adaugă la kilograme, diabeticii le pot avea fără griji.
- Boost metabolismul
o mână de nuci poate oferi un impuls pentru metabolismul lent. Acestea sunt pline de acizi grași esențiali și ajută la digestie, creștere și dezvoltare și alte procese metabolice.nucile ajută la creșterea absorbției calciului în organism. De asemenea, reduc excreția calciului în timpul proceselor metabolice.nucile au proprietăți antiinflamatorii., Multe boli cum ar fi diabetul, reumatismul, artrita și altele se datorează inflamației. Consumul de nuci în fiecare zi ajută la combaterea mai bună a acestor boli.nucile sunt bogate în fibre. Din acest motiv, ele ajută la curățarea intestinului și ajută la detoxifierea organismului. Toate acestea în vrac la scaun și combate constipația.
- induceți somnul
nucile ajută la producerea melatoninei. Este un hormon care ajută la inducerea somnului. Au ca o gustare după cină și dormi ca un copil.,nucile ajută la producerea spermatozoizilor și îmbunătățirea calității spermatozoizilor. Ele adaugă vitalitatea și mobilitatea lor.radicalii liberi din mediu provoacă cele mai multe daune organismului. Ei sunt responsabili pentru crearea uscăciunii și a ridurilor în piele. Nucile ajută la combaterea acestor radicali liberi. Consumul regulat de nuci ajută la reducerea cercurilor întunecate sub ochi.,pentru o creștere fetală adecvată, femeile însărcinate ar trebui să ia cantități suficiente de folat. Nucile sunt bogate în complexul de vitamine B și ajută la creșterea sănătoasă a fătului.