„Nimeni nu ar trebui să urmărească obiective care sunt ușor de realizat. Unul trebuie să dezvolte un instinct pentru ceea ce se poate realiza doar abia prin cele mai mari eforturi.”- Albert Einstein

în timp ce Einstein nu era un neurolog, știa sigur despre ce vorbește în ceea ce privește capacitatea umană de a realiza., Știa intuitiv ce putem arăta acum cu date—ce este nevoie pentru a funcționa la cel mai bun nivel cognitiv. În esență: ceea ce nu te ucide te face mai inteligent.

nu cu mulți ani în urmă, mi s-a spus de către un profesor de-al meu că nu ai prea mult control asupra inteligenței tale. A fost determinată genetic la naștere. El a explicat că eforturile depuse pentru creșterea inteligenței copiilor (prin programe precum Head Start, de exemplu) au avut un succes limitat în timp ce erau în practică și, în plus, odată ce „antrenamentul” s-a oprit, s-au întors imediat la nivelul lor cognitiv anterior scăzut., Într—adevăr , datele au arătat acest lucru, iar el (împreună cu mulți alți cercetători de informații) a concluzionat că inteligența nu poate fi îmbunătățită-cel puțin nu pentru a crea o schimbare de durată.ei bine, nu am fost de acord.vedeți, înainte de acel moment al studiilor mele, începusem să lucrez ca terapeut comportamental, antrenând copii mici în spectrul autismului. Acești copii aveau o serie de dizabilități cognitive—treaba mea era să-i instruiesc în toate domeniile deficitare, să-i aduc cât mai aproape de a funcționa la același nivel cu colegii lor., Terapia a folosit o varietate de metode sau predare multimodală (folosind cât mai multe moduri de intrare posibil), pentru a face acest lucru.unul dintre primii mei clienți a fost un băiețel cu PDD-NOS (întârzieri de dezvoltare pervazive-nespecificate altfel), o formă ușoară de autism. Când am început terapia, IQ—ul său a fost testat și marcat în anii 80-ceea ce este considerat retard mintal la limită., După ce am lucrat cu el timp de aproximativ trei ani— unu la unu, predând în domenii precum comunicarea, cititul, matematica, funcționarea socială, abilitățile de joc, activitățile de agrement—folosind tehnici multimodale —a fost retestat. Scorul său IQ a fost mult peste 100 (cu 100 considerat „mediu”, în comparație cu populația generală). Aceasta este o creștere de 20 de puncte, mai mult de o îmbunătățire a deviației standard, de către un copil cu tulburare de spectru autist!

nu a fost singurul copil pe care l-am văzut făcând îmbunătățiri vaste în anii în care am fost terapeut., Am fost destul de norocos pentru a vedea mulți copii cresc de furtunos—nu prin magie, și nici măcar prin luarea de medicamente, și există date pentru a arăta dovada câștigurilor lor. M—am gândit—în cazul în care acești copii cu dificultăți de învățare severe ar putea face un astfel de progres uimitor, cu acest progres care transportă peste în fiecare aspect al funcționării lor cognitive-de ce nu poate o persoană obișnuită face aceste tipuri de câștiguri, de asemenea? Sau chiar mai multe câștiguri, având în vedere că nu au provocarea suplimentară a unei tulburări din spectrul autismului?,deși datele din acele studii timpurii au arătat rezultate sumbre, nu am fost descurajat. Încă mai credeam că este posibil să—ți crești semnificativ funcționarea cognitivă, având în vedere pregătirea adecvată-de când am văzut-o cu ochii mei prin munca mea de terapeut.apoi, în 2008, a fost publicat un studiu foarte interesant, îmbunătățind inteligența fluidă cu instruire în memoria de lucru, de Jaeggi, Buschkuehl, Jonides și Perrig. Acest studiu a fost destul de mult un joc-changer pentru cei care fac cercetare pe acest subiect., Ei au arătat pentru prima dată, că ar putea fi de fapt posibil pentru a crește inteligența într-un grad semnificativ prin formare. Ce au făcut diferit?subiecții din studiul lui Jaeggi au fost instruiți pe o sarcină intensă, multimodală (intrare vizuală și auditivă) de memorie de lucru (dual-N-back) pentru lungimi variabile de timp, fie pentru una sau două săptămâni, în funcție de grup. În urma acestei instruiri, au fost testați pentru a vedea cât de mult s-au îmbunătățit. După cum s-ar aștepta, după antrenament, scorurile lor pe această sarcină s-au îmbunătățit. Dar au mers un pas mai departe., Ei au vrut să vadă dacă aceste câștiguri pe sarcina de formare ar putea transfera la o creștere a abilităților pe un test complet diferit de capacitate cognitivă, ceea ce ar indica o creștere a capacității cognitive globale. Ce au găsit?

În urma instruirii memoriei de lucru folosind testul dual N-back, subiecții au fost într-adevăr capabili să transfere aceste câștiguri la o îmbunătățire semnificativă a scorului lor pe o sarcină cognitivă complet independentă. Aceasta a fost o afacere super-Mare.iată graficul rezultatelor acestora și puteți citi despre întregul studiu aici.,

ce este „inteligenta”?mai întâi de toate, permiteți-mi să explic ce vreau să spun când spun cuvântul „inteligență”. Pentru a fi clar, nu vorbesc doar despre creșterea volumului de fapte sau biți de cunoștințe pe care le puteți acumula, sau ceea ce se numește inteligență cristalizată—aceasta nu este o formare de fluență sau memorare—este aproape opusul, de fapt., Vorbesc despre creșterea inteligenței dvs. fluide sau a capacității dvs. de a învăța informații noi, de a le păstra, apoi de a folosi aceste cunoștințe noi ca fundație pentru a rezolva următoarea problemă sau pentru a învăța următoarea abilitate nouă și așa mai departe.acum, în timp ce memoria de lucru nu este sinonimă cu inteligența, memoria de lucru se corelează cu inteligența într-o mare măsură. Pentru a genera o ieșire inteligentă cu succes, o memorie de lucru bună este destul de importantă., Așadar, pentru a profita la maximum de inteligența dvs., îmbunătățirea memoriei de lucru vă va ajuta în mod semnificativ—cum ar fi utilizarea celor mai bune și mai recente piese pentru a ajuta o mașină să funcționeze la apogeu.

punctele de preluare din această cercetare? Acest studiu este relevant deoarece au descoperit:

1. Inteligența fluidă este antrenabilă.

2. Formarea și câștigurile ulterioare sunt dependente de doză-adică, cu cât te antrenezi mai mult, cu atât câștigi mai mult.

3. Oricine își poate crește capacitatea cognitivă, indiferent de punctul dvs. de plecare.

4., Efectul poate fi obținut prin instruirea asupra sarcinilor care nu seamănă cu întrebările de testare.

cum pot pune această cercetare în practică în beneficiul meu?există un motiv pentru care sarcina dublă n-back a fost atât de reușită în creșterea capacității cognitive. Aceasta implică împărțirea atenției între stimuli concurenți, multimodali la modă (unul vizual, unul auditiv). Vă cere să vă concentrați pe detalii specifice în timp ce ignorați informații irelevante, ceea ce vă ajută să vă îmbunătățiți memoria de lucru în timp, crescând treptat capacitatea dvs. de a efectua mai multe sarcini în mod eficient informațiile., În plus, stimulul a fost schimbat în mod constant, astfel încât nu a existat niciodată un fenomen de „antrenament la întrebările de testare”—a fost întotdeauna diferit. Dacă nu ați luat testul Dublu n-back, permiteți-mi să vă spun acest lucru: este foarte greu. Nu sunt surprins că a existat atât de mult câștig cognitiv din practicarea acestei activități.

dar să gândim practic.,în cele din urmă, veți rămâne fără cărți în punte sau sunete în matrice (experimentul a durat 2 săptămâni), deci nu este practic să credeți că dacă doriți să vă măriți continuu puterea creierului pe parcursul vieții, că dublul N-back singur va face trucul. De asemenea, te vei plictisi de ea și nu mai faci asta. Știu că aș face-o. Ca să nu mai vorbim de timpul necesar pentru a ne antrena în această activitate—cu toții avem vieți ocupate!, Așa că trebuie să ne gândim cum să simulăm aceleași tipuri de bătăi cerebrale grele-folosind metode multimodale-care pot fi aplicate vieții tale normale, menținând în același timp beneficiile maxime, pentru a obține creșterea cognitivă.deci-ținând cont de toate acestea, am venit cu cinci elemente primare implicate în creșterea inteligenței fluide sau a capacității cognitive. Așa cum am spus, ar fi imposibil să practicați în mod constant sarcina dublă n-back sau variațiile acesteia în fiecare zi pentru tot restul vieții pentru a obține beneficii cognitive., Dar nu este imposibil să adoptați modificări ale stilului de viață care vor avea aceleași beneficii cognitive—și chiar mai mari. Acestea pot fi puse în aplicare în fiecare zi, pentru a vă beneficia de o pregătire intensă a întregului creier și ar trebui să se transfere și la câștiguri în funcționarea cognitivă generală.aceste cinci principii primare sunt:

1. Caută noutate

2. Provocați-vă

3. Gândiți creativ

4. Face lucrurile la fel de greu

5., Rețea

Nici unul din aceste lucruri de la sine este mare, dar dacă vrei într-adevăr să funcționeze la absolut cognitive mai bune, tu ar trebui să facă toți cinci, și cât mai des posibil. De fapt, îmi trăiesc viața după aceste cinci principii. Dacă adoptați aceste linii directoare fundamentale, vă garantez că veți efectua la capacitatea dvs. de vârf, depășind chiar și ceea ce credeți că sunteți capabil—toate fără îmbunătățiri artificiale. Cea mai bună parte: știința susține aceste principii prin intermediul datelor!

1., Nu este o coincidență faptul că genii precum Einstein erau calificați în mai multe domenii sau polimați, așa cum ne place să ne referim la ele. Geniile caută în mod constant activități noi, învățând un domeniu nou. E personalitatea lor.există o singură trăsătură din „Big Five” din modelul de personalitate cu cinci factori (acronim: OCEAN sau Deschidere, conștiinciozitate, extroversiune, agreabilitate și Neuroticism) care se corelează cu IQ și este trăsătura deschiderii către o nouă experiență., Oamenii care au o rată ridicată de deschidere caută în mod constant noi informații, noi activități în care să se angajeze, lucruri noi de învățat—experiențe noi în general .când căutați noutate, se întâmplă mai multe lucruri. În primul rând, creați noi conexiuni sinaptice cu fiecare nouă activitate în care vă implicați. Aceste conexiuni se bazează unul pe celălalt, crescând activitatea neuronală, creând mai multe conexiuni pentru a construi alte conexiuni—învățarea are loc.un domeniu de interes în cercetările recente este plasticitatea neurală ca factor al diferențelor individuale în inteligență., Plasticitatea se referă la numărul de conexiuni făcute între neuroni, cum afectează conexiunile ulterioare și cât de lungi sunt aceste conexiuni. Practic, înseamnă cât de multe informații noi puteți să le luați și dacă sunteți în stare să le păstrați, făcând schimbări de durată în creier. Expunerea constantă la lucruri noi vă ajută să vă puneți creierul într-o stare pregătită pentru învățare.,Noutatea declanșează, de asemenea, dopamina (am menționat acest lucru înainte în alte posturi), care nu numai că dă motivația în viteză mare, dar stimulează neurogeneza—crearea de noi neuroni—și vă pregătește creierul pentru învățare. Tot ce trebuie să faceți este să hrăniți foamea.,

Excelent de învățare stare = Roman de Activitate—>declanșează dopamina—>creează o mai mare stare motivațională—>care combustibilii de logodnă și a primilor neuroni—>neurogeneza poate avea loc + crește în plasticitatea sinaptică (crește în noi conexiuni neuronale, sau de învățare).,ca urmare a studiului Jaeggi, cercetătorii din Suedia au descoperit că, după 14 ore de antrenament de memorie de lucru pe parcursul a 5 săptămâni, a existat o creștere a potențialului de legare a dopaminei D1 în zonele prefrontale și parietale ale creierului. Acest receptor special de dopamină, Tipul D1, este asociat cu creșterea și dezvoltarea neuronală, printre altele. Această creștere a plasticității, care permite o legare mai mare a acestui receptor, este un lucru foarte bun pentru maximizarea funcționării cognitive.

ia acasă punct: să fie un „Einstein”., Căutați întotdeauna noi activități pentru a vă angaja mintea-extindeți-vă orizonturile cognitive. Învață un instrument. Ia un curs de artă. Du-te la un muzeu. Citiți despre un nou domeniu al științei. Fii un dependent de cunoștințe.

2. Provocați-vă

există absolut o mulțime de lucruri teribile scrise și promovate despre cum să „antrenezi creierul” pentru a „deveni mai inteligent”., Când vorbesc de „jocuri de formare a creierului”, mă refer la jocurile de tip memorare și fluență, destinate să vă crească viteza de procesare etc., cum ar fi Sudoku, pe care vă spun să le faceți în” timpul inactiv ” (oximoron complet, în ceea ce privește creșterea cunoașterii). Am de gând să spulbere unele dintre lucrurile pe care le-ați auzit anterior despre jocuri de formare a creierului. Aici merge: ei nu funcționează. Jocurile individuale de formare a creierului nu te fac mai inteligent—te fac mai competenți la jocurile de formare a creierului.acum, ele servesc unui scop, dar este de scurtă durată., Cheia pentru a obține ceva din aceste tipuri de activități cognitive se referă la primul principiu de a căuta noutate. Odată ce stăpânești una dintre acele activități cognitive din jocul de formare a creierului, trebuie să treci la următoarea activitate provocatoare. Dau seama cum să joace Sudoku? Grozav! Acum trece de-a lungul la următorul tip de joc provocator. Există cercetări care susțin această logică.cu câțiva ani în urmă, omul de știință Richard Haier a vrut să vadă dacă îți poți crește capacitatea cognitivă antrenându-te intens pe activități mentale noi pentru o perioadă de câteva săptămâni., Au folosit jocul video Tetris ca activitate inedită și au folosit oameni care nu au mai jucat jocul înainte ca subiecți (știu—poți să crezi că există?!). Ceea ce au descoperit a fost că, după antrenament timp de câteva săptămâni pe jocul Tetris, subiecții au înregistrat o creștere a grosimii corticale, precum și o creștere a activității corticale, după cum reiese din creșterea cantității de glucoză utilizată în acea zonă a creierului., Practic, creierul a folosit mai multă energie în acele perioade de antrenament și s—a îngroșat în grosime—ceea ce înseamnă mai multe conexiuni neuronale sau o nouă expertiză învățată-după acest antrenament intens. Și au devenit experți la Tetris. Mișto, nu?

iată lucrul: după acea explozie inițială de creștere cognitivă, au observat o scădere atât a grosimii corticale, cât și a cantității de glucoză utilizată în timpul acestei sarcini. Cu toate acestea, au rămas la fel de buni la Tetris, abilitatea lor nu a scăzut., Scanările creierului au arătat mai puțină activitate a creierului în timpul jocului, în loc de mai mult, ca în zilele precedente. De ce picătură? Creierul lor a devenit mai eficient. Odată ce creierul lor a dat seama cum să joace Tetris, și a devenit foarte bun la asta, a devenit leneș. Nu a trebuit să lucreze la fel de greu pentru a juca bine jocul, așa că energia cognitivă și glucoza au mers în altă parte.

eficiența nu este prietenul tău când vine vorba de creșterea cognitivă., Pentru a vă menține creierul făcând noi conexiuni și menținându-le active, trebuie să continuați să treceți la o altă activitate provocatoare de îndată ce ajungeți la punctul de măiestrie în cel în care vă angajați. Vrei să fii într-o stare constantă de ușoară disconfort, luptându-te să obții abia ceea ce încerci să faci, așa cum Einstein a făcut aluzie în citatul său. Acest lucru ține creierul pe degetele de la picioare, ca să spunem așa. Vom reveni la acest punct mai târziu.

3., Când spun că gândirea creativă vă va ajuta să obțineți o creștere neuronală, nu vorbesc despre pictura unei imagini sau despre a face ceva artistic, așa cum am discutat în primul principiu, căutând noutate. Când vorbesc despre gândirea creativă, vorbesc despre cunoașterea creativă în sine, și ce înseamnă asta în ceea ce privește procesul care se întâmplă în creierul tău.contrar credinței populare, gândirea creativă nu este egală cu „gândirea cu partea dreaptă a creierului”. Aceasta implică recrutarea din ambele jumătăți ale creierului, nu doar dreptul., Creative cunoaștere implică gândire divergentă (o gamă largă de teme/subiecte), a face de la distanță asociațiilor între idei, de comutare înainte și înapoi între convențional și neconvențional gândire (flexibilitatea cognitivă), și generatoare de original, idei noi, care sunt, de asemenea, adecvat pentru activitatea pe care o faci. Pentru a face acest lucru bine, aveți nevoie atât de emisfera dreaptă, cât și de cea stângă, care lucrează împreună unul cu celălalt.cu câțiva ani în urmă, Dr.Robert Sternberg, fost decan la Universitatea Tufts, a deschis Centrul PACE (Psihologia abilităților, competențelor și expertizei) din Boston., Sternberg a căutat nu numai să înțeleagă conceptul fundamental al inteligenței, ci și să găsească modalități prin care orice persoană își poate maximiza inteligența prin instruire și, mai ales, prin predarea în școli.

Aici Sternberg descrie obiectivele de RITMUL Centru, care a fost început de la Yale:

„ideea De bază a centrului este că abilitățile nu sunt fixe, ci mai degrabă flexibil, care sunt modificabile, și că oricine poate transforma abilitățile lor în competențe și competențele lor în expertiză,” Sternberg explică., „Suntem interesați în special de modul în care putem ajuta oamenii să își modifice în mod esențial abilitățile, astfel încât să poată face față mai bine sarcinilor și Situațiilor cu care se vor confrunta în viață.”

Ca parte a unui studiu de cercetare, Proiectul Rainbow , el a creat nu numai metode inovatoare de predare creativă la clasă, dar a generat procedurile de evaluare care a testat elevii în moduri care i-a făcut să cred că despre problemele din creative și modalități practice, precum și de analiză, în loc de doar memorarea faptelor.,Sternberg explică,

” în cadrul proiectului Rainbow am creat evaluări ale abilităților creative și practice, precum și analitice. Un test creativ ar putea fi: „Iată un desen animat. Legendă-l.”O problemă practică ar putea fi un film al unui student care merge la o petrecere, se uită în jur, nu cunoaște pe nimeni și, evident, se simte inconfortabil. Ce ar trebui să facă elevul?,”

El a vrut să afle dacă prin elevii să gândească în mod creativ (și practic) cu privire la o problemă, precum și pentru memorie, el le-ar putea obține pentru (i) a Afla mai multe despre acest subiect, (ii) Au mai distractiv de învățare, și (iii) Transfera cunoștințele acumulate la alte domenii de performanță academică. El a vrut să vadă dacă prin modificarea metodelor de predare și evaluare, el ar putea împiedica „predarea la test” și să-i determine pe elevi să învețe mai multe în general. El a colectat date despre acest lucru, și băiat, a obține rezultate foarte bune.

pe scurt?, În medie, elevii din grupul de testare (cei predați folosind metode creative) au primit note finale mai mari în cursul Colegiului decât grupul de control (predat cu metode și evaluări tradiționale). Dar-doar pentru a face lucrurile corecte-el a dat, de asemenea, grupului de testare același examen de tip analitic pe care studenții obișnuiți l-au obținut (un test cu variante multiple) și au obținut un punctaj mai mare și la acel test., Asta înseamnă că au reușit să transfere cunoștințele pe care le-au dobândit folosind metode creative, multimodale de predare și să obțină un scor mai mare pe un test cognitiv complet diferit de realizare pe același material. Sună familiar?

4. Am menționat mai devreme că eficiența nu este prietenul tău dacă încerci să-ți crești inteligența. Din păcate, multe lucruri în viață sunt centrate pe încercarea de a face totul mai eficient., Acest lucru este astfel încât să putem face mai multe lucruri, într-o perioadă mai scurtă de timp, cheltuind cea mai mică cantitate de energie fizică și mentală posibilă. Cu toate acestea, acest lucru nu face creierul tău favoruri.luați un obiect de confort modern, GPS. GPS-ul este o invenție uimitoare. Eu sunt unul dintre acei oameni GPS a fost inventat pentru. Simțul meu de direcție este teribil. Mă pierd tot timpul. Așa că atunci când GPS-ul a venit de-a lungul, am fost mulțumind stelele mele norocoase. Dar știi ce? După ce am folosit GPS-ul pentru o perioadă scurtă de timp, am constatat că simțul meu de direcție era mai rău. Dacă nu am reușit să-l aibă cu mine, am fost chiar mai pierdut decât înainte., Așa că atunci când m—am mutat în Boston—orașul după care sunt modelate filmele horror și coșmarurile despre rătăcire-am încetat să mai folosesc GPS-ul.

Nu voi minți—a fost dureros ca dracu’. Am avut un nou loc de muncă, care a implicat călătoresc peste tot burbs din Boston, și m-am pierdut în fiecare zi, timp de cel puțin 4 săptămâni. M-am pierdut atât de mult, am crezut că o să-mi pierd slujba din cauza întârzierii cronice (chiar am fost scris pentru asta). Dar-în timp, am început să învăț drumul în jurul meu, datorită cantității mari de practică pe care o practicam la navigare folosind doar creierul și o hartă., Am început să înțeleg unde erau lucrurile în Boston, folosind logica și memoria, nu GPS-ul. Îmi amintesc încă cât de mândru am fost în ziua în care un prieten a fost în vizită în oraș și am reușit să găsesc în mod eficient hotelul său din Centrul orașului doar cu un nume și o descriere a locației pentru a continua—nici măcar o adresă. A fost ca și cum aș fi absolvit școala de conștientizare a navigației.tehnologia face multe pentru a face lucrurile în viață mai ușoare, mai rapide, mai eficiente, dar uneori abilitățile noastre cognitive pot suferi ca urmare a acestor comenzi rapide și ne pot răni pe termen lung., Acum, înainte de toată lumea începe să țipe și e-mail meu transhumanist prietenii să spun că am păcătuit prin stergerea tech—asta nu e ceea ce fac.priviți-o astfel: conducerea la muncă necesită mai puțină energie fizică, economisește timp și este probabil mai convenabilă și mai plăcută decât mersul pe jos. Nu e mare lucru. Dar dacă ai condus oriunde te-ai dus, sau ți-ai petrecut viața pe un Segway, chiar și pentru a merge pe distanțe foarte scurte, nu vei cheltui nici o energie fizică. În timp, mușchii tăi se vor atrofia, starea ta fizică va slăbi și probabil vei câștiga în greutate., Sănătatea dumneavoastră generală va scădea probabil ca rezultat.creierul tău are nevoie și de exerciții fizice. Dacă încetați să vă folosiți abilitățile de rezolvare a problemelor, abilitățile spațiale, abilitățile logice, abilitățile cognitive-cum vă așteptați ca creierul dvs. să rămână în formă de vârf—nu vă faceți griji să vă îmbunătățiți? Gândiți-vă la facilitățile moderne care sunt utile, dar atunci când vă bazați prea mult, vă pot afecta abilitățile în acest domeniu. Software de traducere: uimitor, dar abilitățile mele multilingve au scăzut de când am început să-l folosesc mai mult. Acum m-am forțat să mă lupt prin traduceri înainte de a căuta formatul corect., Același lucru este valabil și pentru verificarea ortografică și corectarea automată. De fapt, cred că autocorectarea a fost unul dintre cele mai rele lucruri inventate vreodată pentru Avansarea cunoașterii. Știi că computerul îți va prinde greșelile, așa că te conectezi, nici măcar nu te gândești cum să mai scrii. Ca urmare a ani de bazându-se pe autocorrect și vraja-check, ca o națiune, suntem mai rău spellers? (Mi-ar plăcea ca cineva să facă un studiu în acest sens.există momente când utilizarea tehnologiei este justificată și necesară., Dar există momente în care este mai bine să spui nu scurtăturilor și să-ți folosești creierul, atâta timp cât îți poți permite luxul timpului și al energiei. Mersul la lucru de fiecare dată sau luarea scărilor în loc de lift de câteva ori pe săptămână este recomandat să rămână în formă fizică bună. Nu vrei ca și creierul tău să fie în formă? Lăsați GPS-ul din când în când și faceți-vă abilitățile spațiale și de rezolvare a problemelor o favoare. Păstrați-l la îndemână, dar încercați să navigați gol mai întâi. Creierul tău îți va mulțumi.

5., Rețea

și care ne aduce la ultimul element pentru a maximiza potențialul cognitiv: Networking. Ceea ce este minunat în legătură cu acest ultim obiectiv este că, dacă faceți celelalte patru lucruri, probabil că faceți deja și acest lucru. Dacă nu, începe. Imediat.prin crearea de rețele cu alte persoane—fie prin intermediul rețelelor sociale, cum ar fi Facebook sau Twitter, fie în interacțiuni față în față-vă expuneți la tipurile de situații care vor face obiectivele 1-4 mult mai ușor de realizat., Expunându-vă la oameni noi, idei și medii, vă deschideți către noi oportunități de creștere cognitivă. Fiind în prezența altor persoane care pot fi în afara ta imediată câmp vă oferă oportunități de a vedea problemele dintr-o perspectivă nouă, sau de a oferi o perspectivă în moduri în care n-ai fi gândit înainte. Învățarea înseamnă să te expui la lucruri noi și să iei aceste informații în moduri care sunt semnificative și unice—crearea de rețele cu alte persoane este o modalitate excelentă de a face acest lucru., Nici măcar nu voi intra în beneficiile sociale și bunăstarea emoțională care derivă din crearea de rețele ca factor aici, dar acesta este doar un avantaj suplimentar.Steven Johnson, autorul care a scris cartea „de unde vin ideile bune”, discută importanța grupurilor și rețelelor pentru Avansarea ideilor. Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a căuta situații, idei, medii și perspective noi, atunci rețeaua este răspunsul. Ar fi destul de greu să implementăm acest regiment „mai inteligent” fără a face ca rețeaua să fie o componentă primară., Cel mai mare lucru despre networking: toate beneficiile implicate. Inteligență colectivă pentru victorie!

și mai am un lucru de menționat…

vă amintiți de începutul acestui articol în care am povestit despre clienții mei cu tulburări din spectrul autismului? Să ne gândim la asta pentru o clipă, în lumina a tot ceea ce am discutat despre cum să-ți crești inteligența fluidă. De ce au reușit acei copii să atingă un nivel atât de înalt? Nu a fost întâmplător sau miracol—a fost pentru că am încorporat toate aceste principii de învățare în programul lor de terapie., În timp ce majoritatea celorlalți furnizori de terapie au fost blocați în paradigma „învățării fără erori” și „tehnicile Lovaas” abia modificate ale analizei comportamentale aplicate, am adoptat și am îmbrățișat pe deplin o abordare multimodală a predării. I—am făcut pe copii să se străduiască să învețe, am folosit cele mai creative moduri la care ne-am putut gândi și i-am provocat dincolo de ceea ce păreau capabili-am ridicat ștacheta foarte sus. Dar știi ce?, Ei au depășit acea bară din când în când și m-au făcut să cred cu adevărat că lucruri uimitoare sunt posibile dacă ai suficientă voință, curaj și perseverență pentru a te stabili pe acea cale și a rămâne cu ea. Dacă acei copii cu dizabilități pot trăi acest stil de viață de maximizare constantă a potențialului lor cognitiv, atunci și tu poți.,

și am o întrebare la care trebuie să vă gândiți: dacă avem toate aceste date justificative, care arată că aceste metode de predare și modalități de abordare a învățării pot avea un efect pozitiv atât de profund asupra creșterii cognitive, de ce nu adoptă mai multe programe de terapie sau sisteme școlare unele dintre aceste tehnici? Mi-ar plăcea să văd acest lucru ca standard în predare, nu excepția. Să încercăm ceva nou și să zdruncinăm puțin Sistemul educațional, bine? Am ridica IQ-ul colectiv ceva feroce.,

inteligența nu este doar despre câte niveluri de cursuri de matematică ați luat, cât de repede puteți rezolva un algoritm sau câte cuvinte de vocabular știți că au peste 6 caractere. Este vorba despre a fi capabil să abordăm o nouă problemă, să recunoaștem componentele sale importante și să o rezolvăm—apoi să luăm acele cunoștințe dobândite și să le punem în rezolvarea următoarei probleme mai complexe. Este vorba despre inovație și imaginație, și despre posibilitatea de a folosi asta pentru a face lumea un loc mai bun., Acesta este tipul de inteligență care este valoros, și acesta este tipul de inteligență pentru care ar trebui să ne străduim și să încurajăm.acest articol este adaptat după o prezentare pe care am susținut-o la Summit-ul Humanity + de la Universitatea Harvard din iunie 2010.testul dual N-back, în timp ce se încadrează în genul „brain training”, nu este jocul dvs. tipic de formare a creierului. Este specific și complicat, folosește mai multe moduri de stimuli și nu Tipul la care mă refer când spun „jocuri de formare a creierului”.

„deschiderea” sau căutarea de noutate nu este același lucru cu comportamentul de căutare a emoțiilor., Motivația pentru prima este determinată de dopamină și asociată cu curiozitatea—cea din urmă de adrenalină și, de obicei, asociată cu activități mai periculoase.

lucrări citate:

Garlick, D. (2002). Înțelegerea naturii factorului General al inteligenței: rolul diferențelor individuale în plasticitatea neurală ca mecanism explicativ. Recenzie psihologică, 109, nr. 1, 116-136.Susanne M. Jaeggi, M. B. (2008). Îmbunătățirea inteligenței fluide cu instruire în memoria de lucru. Proceedings al Academiei Naționale de științe. doi: 10.1073/pnas.,0801268105

Ramey, CT (1998). Intervenție timpurie și experiență timpurie. Psiholog American, 109-120.Sternberg, R. (2008). Creșterea inteligenței fluide este posibilă până la urmă. PNAS, 105, nr. 19, 6791 – 6792.Sternberg, R. J. (1999). Teoria inteligenței de succes. Revizuirea psihologiei generale, 3, 292-316.Weinberg, R. (1989). Inteligență și IQ. Psiholog American, 98-104.,

Imaginea de Credite: Andrea Kuszewski

Despre Autor: Andrea Kuszewski este un Comportament Psiholog și Consultant pentru copii din spectrul autist, cu domiciliul în Florida; experiența ei este în Sindromul Asperger sau autism înalt funcțional. Predă abilități sociale, comunicare și intervenție comportamentală în mediul familial și comunitar, instruind atât copiii, cât și părinții cu privire la metodele de terapie. Andrea lucrează ca cercetător la METODO Social Sciences Institute, S. U. A., ramura de METODA Transdisciplinară Grup de Cercetare în domeniul Științelor Sociale, cu sediul în Bogotá, Columbia, investigarea neuro-cognitive factori din spatele comportamentului uman – aceasta include subiecte cum ar fi creativitatea, inteligenta, comportament ilegal, și tulburări pe divergente-convergente gândire spectru de schizofrenie si autism., Pe lângă faptul că este un cercetător al creativității, ea este, de asemenea, ea însăși un artist și a fost instruit în diferite medii de comunicare vizuală, variind de la desen tradițional la pictura digitală, design grafic, și modelare 3D și animație pentru științele medicale și comportamentale. Ea blog – uri la Rogue Neuron și tweet-uri ca @AndreaKuszewski.opiniile exprimate sunt cele ale autorului și nu sunt neapărat cele ale Scientific American.