oamenii care sunt expuși la germeni de răceală și gripă în fiecare zi-medici, însoțitori de zbor, profesori-știu un lucru sau două despre cum să rămână sănătoși atunci când toată lumea din jurul lor este bolnavă. Sugestiile lor vă pot ajuta, de asemenea.

obțineți o lovitură de gripă. Este lucrul Nr. 1 pe care îl puteți face pentru a preveni gripa.

spălați-vă pe mâini-mult. Indiferent în ce domeniu de activitate vă aflați, dacă intrați în contact cu persoane care sunt contagioase, trebuie să vă spălați mâinile de mai multe ori, spune Alan Pocinki, MD., Pocinki practică medicina internă la Spitalul Universitar George Washington din Washington, DC.

„spălați-vă mâinile cât puteți sta în picioare și apoi mai mult-mai ales după ce ați încheiat o vizită cu cineva bolnav”, spune Pocinki.

sună atât de simplu, dar săpunul și apa sunt însoțitorii constanți ai medicilor și asistentelor medicale. Pentru a scăpa complet de viruși de pe piele, trebuie să frecați tare timp de 20 de secunde sau mai mult. O modalitate bună de a vă face timp este să cântați „La Mulți Ani” de două ori în timp ce vă spălați spatele mâinilor, între degete și sub unghii., Nu contează dacă apa este caldă sau rece-chiar actul de spălare va elimina fizic germenii.folosiți dezinfectant de mână pe bază de alcool. Dacă nu puteți ajunge la săpun și apă, dezinfectantul poate ucide germenii de răceală și gripă.evitați să vă apropiați de persoanele bolnave. De exemplu, nu dați mâna.”medicii tind să fie foarte precauți în ceea ce privește tremurarea mâinilor”, spune Terri Remy, MD, director medical al asociaților medicali la Beauregard din Alexandria, VA. „Doar explicați:” pentru a menține transmiterea răcelii și a gripei în jos, nu dau mâna. Dar salut! Mă bucur să te cunosc!”Ei înțeleg.,”

Păstrați-vă împrejurimile curate. Arlington, VA, terapeutul de masaj Amanda long cere clienților să rămână acasă dacă se simt rău. Dar pentru a fi în siguranță, ea igienizează butoanele ușilor și comutatoarele de lumină între sesiuni. Este o practică ea jură de.”hiper-vigilența mea a dat roade”, spune Long. „M-am îmbolnăvit mai des când am lucrat într-un birou, unde oamenii au bătut în mâncăruri de bomboane comune și, în general, s-au amestecat într-un spațiu aglomerat, fără prea multă atenție la germeni. Acum, că nu am zile bolnave, nu sunt plătit dacă nu lucrez. Și știu că treaba mea este de a vindeca, nu trece pe o răceală sau gripa.”