reteta de apa de castravete este ceea ce fac mereu in aceasta perioada a anului. Este o băutură răcoritoare care nu se potoli doar cei mai aprigi setea în zilele fierbinți de vară; este, de asemenea, ambalate cu beneficii de sanatate uimitoare
Beneficii de Castravete Apă
Castravetele este unul dintre cele mai hrănitoare și de promovare a sănătății fructe care sunt disponibile pe tot parcursul anului în America., majoritatea oamenilor consideră castravetele o legumă din cauza modului în care este folosit în gătit. Cu toate acestea, deoarece castraveții cresc din flori și conțin semințe, ele sunt fructe botanice. ca și alte fructe, sunt foarte bogate în nutrienți și apă, dar au un conținut scăzut de calorii. Un castravete mediu (aproximativ 8 inci lungime) oferă aproximativ 45 de calorii.
este bine pentru tine?în ceea ce privește micronutrienții, castraveții conțin o cantitate semnificativă de minerale esențiale., Pe lângă potasiu, magneziu și calciu, nutrientul de top din castravete este vitamina K – un compus pentru o sănătate bună a oaselor, părului și pielii. compus din 95% apă, castraveții sunt un aliment excelent pentru a promova hidratarea și pentru a vă ajuta să vă satisfaceți nevoile zilnice de lichide. Cu un pic de creativitate, vă puteți bucura de acest fruct proaspăt sau murat în multe feluri de mâncare, de la salate la băuturi.pentru a face această rețetă de apă cu castraveți, tot ce trebuie să faceți este să combinați castraveți și ierburi într-un ulcior, apoi turnați apă peste ele., Următorul pas este de a permite amestecului să stea timp de cel puțin 2 ore. Dacă doriți o aromă mai puternică, lăsați-o la frigider peste noapte. de asemenea, am venit cu câteva combinații de fructe pentru a vă ajuta să începeți călătoria cu rețete de apă infuzată cu fructe!
Alte Combinații
Castravete este minunat combinat cu fructe proaspete și plante aromatice pentru o răcire infuzat apă. Din rețeta de apă de castravete de bază, ne place să ne jucăm cu diferite ingrediente și arome pentru a crea alte combinații.,
Astăzi vă aducem cele mai bune-iubit combo-uri:
Castravete cu Mentă de Apă
Ingrediente:
½ ceasca castravete, felii
2 linguri de frunze de menta proaspete
4 cani de apa
sticla de apă devine mult mai gustos cu câteva felii de castravete și frunze de menta proaspete. De obicei, lăsăm apa de castravete să stea la frigider timp de cel puțin 1 oră, astfel încât aromele să se poată infuza mai mult timp, făcându-l mai puternic. rapid, ușor și atât de sănătos – această rețetă este o modalitate excelentă de a vă asigura că beți suficientă apă în fiecare zi.,ingrediente:
½ cană castraveți, feliați
½ cană căpșuni, feliate
1 lime, feliate
1 lingură frunze proaspete de mentă
4 căni de apă
aceasta este o băutură perfectă pentru a vă îmbunătăți rutina de hidratare. Căpșunile sunt o sursă excelentă de vitamina C și antioxidanți care au beneficii mari pentru sănătatea inimii. dulceața căpșunii și nota acră de var sunt îmbinate bine cu aroma ușoară a castraveților. Acest combo arată fantastic de colorat și izbitor într-un ulcior de apă., Este o băutură mare toată lumea va rave despre!ingrediente:
½ ceasca de castravete, feliate
1 lamaie mica, feliata
4 cani de apa
Acest aproape zero calorii sete de stingere ar putea deveni motivul pentru care nu doriți să bea sifon sau băuturi răcoritoare vreodată din nou. aceste două ingrediente sănătoase, lămâie și castraveți, se completează în mod natural. Ambele au arome răcoritoare, făcând băutura complet sete și delicioasă., pe lângă beneficiile pentru sănătate ale castraveților, lămâia este o sursă excelentă de vitamine A, C și B6, precum și multe minerale esențiale.dacă sunteți un mare fan al apei infuzate, credem că această rețetă de apă de castravete merită un loc pe lista dvs. Această apă este atât de gustoasă și răcoritoare fără adaos de zahăr. O modalitate simplă de a vă ajuta să vă mențineți obiectivele de hidratare!,
Cât Timp Nu-Castravete Apa Dura?
pentru cel mai bun rezultat, întotdeauna am refrigerat apa de castravete timp de 2 până la 4 ore înainte de a bea pentru a da aromei timp să se infuzeze în toată apa. cu toate acestea, cu cât apa de castravete este mai lungă, cu atât aroma va fi mai puternică. Poate doriți să încercați să faceți băutura cu diferite perioade de ședere până când veți obține aroma perfectă pentru dvs.apa de castravete poate dura oriunde de la 2 zile la aproximativ o săptămână., Depinde de tipurile de fructe și ierburi pe care le adăugați. pentru această rețetă de apă cu castraveți, feliile de castraveți nu trebuie păstrate niciodată în apă mai mult de 12 ore, deoarece se vor înmuia și pot deveni slime. Dacă nu credeți că veți bea totul înainte de acel moment, pur și simplu scoateți feliile de castraveți. Amintiți-vă doar să vă păstrați apa în frigider și să folosiți cele mai proaspete ingrediente.
cât de multă apă este într-un castravete?
știm că, deoarece corpul nostru este mai mult de 60 la sută apă, a rămâne hidratat este cheia unui corp sănătos., Există o mulțime de fructe care furnizează o cantitate imensă de apă și o grămadă de vitamine și minerale.castraveții au un conținut extrem de ridicat de apă, aproximativ 95%. Acest lucru face ca acest fruct minunat să fie o modalitate excelentă pentru toată lumea de a consuma mai multă apă.
cât ar trebui să beau zilnic?castraveții sunt delicioși și atât de versatili. Le puteți folosi proaspete sau murate, în salată și supă, precum și băuturi detoxifiante.această apă de castravete are beneficii mari pentru sănătate, dar, ca și în cazul oricărui lucru din viață, prea mult sau prea puțin din ceva este rău pentru tine. Deci, să aflăm cât de mult este suficient.,s-a constatat că consumul prea multă apă într-un timp scurt poate provoca un dezechilibru electrolitic în celulele noastre. Aceasta înseamnă, de asemenea, că acizii necesari pentru digestia alimentelor pot să nu funcționeze corect, ceea ce poate duce la o digestie slabă. rareori bem cantități mari de apă pentru a ne pune în pericol sănătatea. Cu toate acestea, nu vă recomandăm să schimbați masa obișnuită pentru orice băutură de detoxifiere în scopuri de scădere în greutate.răspunsul scurt pentru cantitatea de apă de băut pe zi este de 8 pahare. În medie, ar trebui să bem aproximativ 1,5 litri de apă pe zi.,dacă faci exerciții sau ești afară într-o zi fierbinte, cu siguranță ar trebui să bei mai multă apă pentru a rămâne hidratat. Adevărul este același atunci când aveți o boală ca febra sau nasul curgător.dacă sunteți în căutarea rețetelor de apă infuzate, apa noastră de var și apa de ghimbir, de asemenea, o opțiune excelentă.,
5 din 1 vot
Sănătoasă Apă Castravete Reteta
Luna Regina
Acesta sănătos apă castravete reteta face una dintre cele mai răcoritoare băuturi vreodată. Este nu numai delicios și sănătos, dar, de asemenea, vizual superb. Feliile de castravete așezate frumos într-un ulcior cu apă arată atât de minunat încât toți cei care îl văd îl iubesc și doresc ceva instantaneu!,
Course Beverage
Cuisine Global
Servings 2 servings
Calories 24 kcal
Ingredients 1x2x3x
▢ 0.,5 litri de apă
▢ 2 oz castravete feliat
▢ 2 oz felii de portocale
▢ 1 oz de capsuni feliate
▢ 1 lingura frunze de menta
Acest post poate conține link-uri de la Amazon sau alți parteneri; Achizițiile făcute prin intermediul acestor link-uri pot beneficia de noi, la nici un cost suplimentar pentru tine. Citiți dezvăluirea noastră afiliată.
Instrucțiuni
Spălați fructele și legumele pentru a elimina orice urme de murdărie., Păstrarea sau îndepărtarea pielii este alegerea ta.
Felie de castravete, portocale, căpșuni și în felii subțiri. Puneți cât mai multe fructe feliate doriți într-un recipient sau ulcior cu apă.
Permite aroma la infuzat în apă prin frigorifice pentru 2 până la 4 ore. Serviți la rece.,
Fapte de Nutriție
Sănătoasă Apă Castravete Reteta
Cantitate Per Portie (1 portie)
Calorii 24
% Valoarea de zi cu zi*
de Sodiu 11mg0%
Potasiu 115mg3%
Carbohidrati 6g2%
Fibre 1g4%
Zahăr 4g4%
Proteine 1g2%
Vitamina a 200IU4%
Vitamina C 25mg30%
Calciu 29mg3%
Fier 1mg6%
* procentele din doza Zilnica sunt bazate pe o 2000 de calorii dieta.,
a încercat această rețetă?Mențiune @HealthyKitchen101 sau etichetă #healthykitchen101!
Bună ziua! Toate fotografiile și conținutul sunt protejate prin drepturi de autor. Vă rugăm să nu folosiți fotografiile noastre fără permisiunea scrisă prealabilă. Mulțumesc!
5 din 1 vot