va place aroma acestei proteine ambalate vegan tofu asezonate cu turmeric, chimen și drojdie nutritivă. Serviți cu avocado feliat și pâine prăjită pentru un mic dejun delicios!

îmi place o încăierare bună și prima mea experiență cu tofu scrambled a fost la o cafenea locală aici, în Richmond. Cafeneaua s-a închis de atunci, ceea ce este o rușine, dar încă îmi amintesc acea învelitoare pentru micul dejun. Mi-a plăcut aroma de tofu încăierare și aproape nu a putut spune că nu a fost real omletă.,

sincer nu sunt sigur dacă am așteptat până a doua zi sau dacă pur și simplu m-am grăbit acasă și am încercat să fac o luptă cu tofu în acea după-amiază, dar îmi amintesc că am fost șocat de cât de ușor a fost.

Cum sa Faci o Tofu

primul Pas presupune drenarea și apăsarea tofu. După ce apăsați pentru a îndepărta cât mai mult lichid posibil, veți sfărâma tofu în bucăți de dimensiuni ale mușcăturii.odată ce tofu a fost sfărâmat, nu mai este nimic de făcut decât să-l condimentezi în timp ce se înmoaie până când este de culoare aurie și caldă.,

aceasta este frumusețea tofu — este deja gătit și preia aroma a ceea ce îl condimentezi. Pentru această luptă folosim turmeric, care are proprietăți antiinflamatorii și conferă tofu-ului o culoare galbenă minunată. Există, de asemenea, chimen, sare de mare, piper măcinat, care ajută la absorbția turmericului și drojdie nutritivă. Drojdia nutritivă adaugă o aromă de nuci, brânză, care face ca această luptă să fie absolut delicioasă, așa că nu o săriți!

ce gust are Tofu?,

textura acestei scramble tofu este super asemănătoare cu ouăle amestecate și are o tonă de proteine, ceea ce o face o opțiune excelentă pentru micul dejun. Acestea fiind spuse, Îmi place să mănânc scrambles pentru prânz și cină prea!

ce să asociați cu tofu amestecat

puteți asocia tofu amestecat cu orice ați împerechea cu ouă amestecate. Pentru aceasta reteta am adăuga unele legume la încăierare-tocat usturoi, ceapa, ciuperci și spanac pentru copii. Desigur, puteți folosi orice legume aveți la îndemână., Am completat tofu-ul amestecat cu avocado și sos fierbinte (toppingurile mele pentru orice luptă) și l-am asociat cu două felii de pâine prăjită pentru un mic dejun delicios și ușor.Tofu scramble face un înlocuitor vegan excelent în rețetele care folosesc ouă amestecate, cum ar fi acest ou și hummus mic dejun.

îți place această rețetă? Încercați și aceste alte rețete tofu!,

• tofu copt
• Asian Tofu Tacos
• tofu Sofritas
• Tofu Zucchini Lasagna
• Orange Tofu

dacă faceți acest tofu încăierare, vă rugăm să vă asigurați că lăsați un comentariu și un rating de stele de mai jos, permițându-mi să știu cum se dovedește. Feedback – ul dvs. este foarte util pentru echipa FFE și alți cititori!,

Print