Anaerobe vs Aerobic

una e să ai creierul trimite un mesaj la themuscles, dar ce alimentează mușchii în mii de contractionsthat apărea în timpul prelungit de ciclism? Probabil ați auzit termenii aerobiciși anaerobe. Acești termeni descriu două moduri în care mușchii tăiobțineți energie.
În exercitarea de aerobic, muschii trage pe oxigen, precum glucoza și grasiacizi purtată de sânge pentru a produce adenozin trifosfat orATP. ATP este sursa de energie care permite mușchilorpentru a contracta., Capacitatea de a păstra exercitarea aerobically depinde de livrareade molecule de oxigen și de combustibil (glucoză și acizi grași) pentru muschii.Și asta depinde de circulație și respirație, furnizate de inimași plămânii tăi.când se exercită anaerob, mușchii se trag pe magazinede glicogen (care este format din glucoză) și transformarea lor în ATP. În timpul acestui tip de exercițiu de mare intensitate, mușchii produc energie fără toxigen-sistemul cardiovascular nu este în măsură să țină pasul cu cererea., Există un preț de plătit pentru exercitarea anaerob, pe măsură ce se acumulează un produs rezidual numit acid lactic. Aceasta este ceea ce provoacă senzația de arsură în mușchiși le face să se obosească mai repede.în competiție, călăreții sunt foarte conștienți de propriile lor fizicelimitele și să încerce să folosească capacitatea lor anaerobă mai limitată în mod strategic.Ruthie Matthes a explicat: „unul dintre cele mai dificile lucruri despre cursele de munte este că din pistol facem un sprint. Prima persoană care ajunge la o singură pistă sau pentru a face un salt pe teren are un avantaj atât de corectde la început mergem în zona anaerobă., Și asta poate fi foarte greu.Trebuie să ne antrenăm corpurile să se adapteze pentru asta.”