dacă vă întrebați dacă puteți mânca ardei gras pe keto, fiți siguri că nu sunteți singuri.în primele câteva săptămâni pe care le petreci inițiind cetoza, trebuie să fii foarte atent la aportul de carbohidrați și să verifici de două ori tot ce mănânci este par pentru curs. Este aproape ca și cum ai dezvolta o frică irațională de carbohidrați și începi să nu ai încredere în fiecare mâncare pe care ai cunoscut-o și ai iubit-o.carbohidrații s-ar putea ascunde oriunde, nu!?

este un fel de drept de trecere keto, așa că nu vă faceți griji dacă vă simțiți un pic prost.,

oricum! Pe la problema la îndemână.

sunt ardei gras keto?

da, mai ales. Știu. Nu este răspunsul perfect succint pe care îl căutați, dar aveți răbdare cu mine. Dacă stai să te gândești, nici legume sau carne sunt „keto” din keto este un proces metabolic — ceea ce am să spun este, sunt ardei „keto-friendly”, care înseamnă, în esență, low-carb.deci, da, ardeii grași sunt ceto-prietenoși, dar există limite pentru această congenialitate. Iar aceste limite depind de ardeii pe care îi alegeți și de dimensiunile de servire pe care le mâncați.,

toți ardeii de pe keto nu sunt creați egali

nu toți ardeii sunt la fel de ceto-prietenoși ca ceilalți. În timp ce sunt similare dintr-o perspectivă calorică, carbohidrații lor se schimbă suficient pentru a nota.

să aruncăm o privire la încărcăturile de carbohidrați pentru cei trei ardei grași esențiali, verde, roșu și galben.estimările carb furnizate se bazează pe 100g din fiecare piper, care este în jur de 1 cană feliată.

sunt ardei gras verde keto?

acestea sunt ardeii cei mai prietenoși cu ceto, cu doar 2, 9 g de carbohidrați net la 100g., Dacă sunteți în căutarea de a reduce carbohidrati, apoi optează pentru ardei verde este mod de a merge. Acest lucru este util dacă încercați să economisiți bani, de asemenea, deoarece ardeii verzi sunt mult mai ieftini! Nu sunt la fel de bune în mâncărurile thailandeze, dar hei, încercăm să rămânem în cetoză — nu obținem o stea Michelin, nu?

sunt ardei roșii ceto?ardeii roșii reprezintă o creștere decentă a carbohidraților din ardeii verzi, cu 3,9 g de carbohidrați net la 100g. ele sunt încă destul de scăzute, dar trebuie să fiți mai atenți la acestea — în special la capătul frontal pentru tranziția inițială în cetoză., Împingerea inaugurală în cetoză este întotdeauna cea mai dificilă, deoarece corpul tău nu este încă obișnuit cu cetoza.

sunt ardei galbeni keto?

galbenul este similar din punct de vedere nutrițional cu roșul, cântărind la 3,93 g carbohidrați net pe 100g. le puteți trata în esență ca ardeii roșii și puteți fi bine.

câte ardei puteți mânca pe keto?

numărul de carbohidrați pe care trebuie să-i restricționați pentru a intra în cetoză depinde de individ, dar sfatul general este să mențineți aportul de carbohidrați la 20g-50g pe zi. În general, vă va lua în jur de 2-4 zile dacă mâncați 20-50 de grame de carbohidrați pe zi., Cu toate acestea, pentru unii oameni, poate dura o săptămână sau mai mult pentru a intra în cetoză.urmând acest sfat, nu puteți mânca mai mult de ~5 căni de ardei feliați. Sunt o mulțime de ardei, așa că nu va trebui să vă faceți griji pentru asta, dar trebuie să vă gândiți la ele în contextul zilei voastre. Cel mai bun pariu este de a le folosi din belșug ca o parte. Nu faceți o farfurie întreagă de ardei și acoperiți-le cu brânză împreună cu un ou. În schimb, faceți mai multe ouă și folosiți ardeii ca accent.,

rețete excelente de ardei gras keto

ardeii grași sunt versatili, motiv pentru care sunt utili pentru a avea în jurul casei. Sunt minunate doar sauteed cu alegerea dvs. de grăsime și un pic de condimente pentru o parte rapidă. De asemenea, le puteți adăuga la majoritatea felurilor de mâncare care folosesc și ceapă sărată, cum ar fi o bază pentru o supă sau pentru a pune în carne taco.

dar dacă nu mănânci ardei gras sau prăjit, atunci ardeii umpluți cu keto sunt calea de urmat. Iată câteva rețete minunat pentru acest traseu, și amintiți-vă puteți întotdeauna sub ardei verde să renunțe la carbohidrati cu câteva grame!,

• ardei umpluți cu Pizza-cine nu dorește pizza din când în când. Acestea au 9 grame de carbohidrati net pe portie, asa ca trebuie sa fii atent la aportul de carbohidrati, dar daca poti face loc in programul tau de carbohidrati pentru acesti tipi, merita.
• Keto Mexican umplute ardei gras – în esență taco boluri cu ardei gras în loc de scoici. Acestea sunt carbohidrați puțin mai mici decât bolurile de pizza cu 4G de carbohidrați net pe porție și includ conopidă — fără îndoială, capsula keto a tuturor capselor keto.,
• Keto umplute Peppers (stil Italian) – dacă vă simțiți mâncare italiană, dar nu chiar pizza, atunci aceste ardei umpluți în stil italian keto sunt calea de urmat. Sunt un fraier pentru cârnați italieni, așa că, chiar dacă tocmai ați gătit-o și le-ați aruncat deasupra ardeilor prăjiți cu mozzarella, ar fi delicios, acesta este doar următorul pas de la asta. Cântărește la 9g de carbohidrați net.

trucuri ușoare pentru amintirea celor mai bune legume keto

du-te verde!

când aveți îndoieli, cu cât este mai verde, cu atât mai bine înseamnă, de obicei, mai puțini carbohidrați peste bord., Vedeți că în ardei verzi, varză verde vs. varză roșie etc. Deci, du-te verde și nu te uita înapoi!cele mai bune legume pentru a mânca pe dieta keto

cel mai bun este subiectiv, dar definim cel mai bine prin cel mai mic număr de carbohidrați. Spanacul și conopida sunt redevențe keto, dar optați pentru rețete folosind oricare dintre acestea ca ingredient principal și veți începe un început bun. De asemenea, restrânge lista dvs. de produse alimentare — apucați unele dintre aceste verdeață și o mulțime de păsări de curte, carne de vită sau pește și veți avea o bucătărie pregătită pentru keto-living.,salata verde

observați cum aproape toate acestea sunt verzi și deasupra solului? La asta ne referim! Stick la aceste două caracteristici, și veți fi în ballpark dreapta.