Ridica un sac de Recoltare Fixează, și vei fi bombardat de impresionant cererile de nutriție bună.

bunătate proaspătă! 50% mai puțin sodiu decât chipsurile obișnuite de cartofi! 5 grame de proteine vegetale pe porție! Primul nostru ingredient este mazărea verde! Coapte, niciodată prăjite! Mazăre fermă directă! 50% mai puțină grăsime! Linia de gustări Harvest Snaps, fabricată de producătorul japonez de gustări Calbee, a devenit extrem de populară în America., Au un gust destul de bun, de asemenea, ceea ce face ca pretențiile mari pe ambalajul lor să fie cu atât mai ridicate. Dar cât de sănătoase sunt recoltele? Să aruncăm o privire mai atentă la acest favorit gustare timp.

privire la faptele nutriționale pentru o pungă de recoltă se fixează ușor sărate verde mazăre gustare chipsuri, pe care marca numește aroma sa „Original”, și greu să nu fie impresionat., O porție (care este de aproximativ 22 de chipsuri individuale) conține 130 de calorii, 5 grame de grăsime, 0 grame de grăsimi saturate, 75 mg de sodiu, 16 grame de carbohidrați total, 5 grame de fibre dietetice, 0 grame de zahăr adăugat și 5 grame de proteine. De asemenea, conține 4% RDV de calciu, 5% RDV de potasiu și 8% RDV de fier. Alte gustări Harvest Snap, inclusiv produsele pe bază de linte, au fapte nutriționale similare (deși puțin mai puține fibre și mai mult sodiu în multe cazuri).,comparativ cu o opțiune cum ar fi chips-uri tortilla cu aromă de Doritos Cool Ranch, care au aceeași dimensiune de servire cu gram, Harvest Snaps ușor sărate Crips gustare verde de mazăre conțin mai puține calorii, mai puține grăsimi, mai puțin sodiu și mai puțin carbohidrați, dar cantități semnificativ mai mari de fibre, proteine, calciu, potasiu și fier. mazărea verde este într-adevăr primul ingredient pentru soiurile pe bază de mazăre. Lista completă a ingredientelor pentru soiul original este, în ordine: mazăre verde, ulei de canola, orez, sare, carbonat de calciu și vitamina C (palmitat de asorbil)., Deși clipurile de recoltare arată ca mazărea verde individuală care a fost „crocantă”, acesta este doar un pic de design inteligent al produsului. În realitate, mazărea verde este măcinată și apoi amestecată cu orez și ulei de canola. Aditivii sunt apoi aruncați în amestec pentru a ajuta la prelungirea duratei de valabilitate, apoi „crips” rezultate sunt sărate. Pentru soiurile aromate, în timpul procesului de fabricație se adaugă condimente diferite/suplimentare.

Via Harvest Snaps pe Facebook

comparativ cu chips-uri tradiționale junk food, Harvest Snaps par să aibă un avantaj nutrițional., Dar cât de sănătoși sunt dincolo de asta? Când vine vorba de sațietate, greutatea alimentelor tale contează. Cercetările au descoperit că persoana medie mănâncă între 3 și 5 kilograme de alimente pe zi. Într-o broșură intitulată alimente cu conținut scăzut de energie și gestionarea greutății: tăierea caloriilor în timp ce controlează foamea, CDC scrie: „cercetările arată că oamenii mănâncă o cantitate destul de consistentă de alimente zilnic. Această constatare este adevărată dacă cantitatea de alimente conține multe sau puține calorii.”

„acesta este nivelul de alimente pe care oamenii îl mănâncă”, spune Ryan Andrews, antrenor de nutriție la Precision Nutrition., „Fie că este vorba de 3 până la 5 kilograme de brânză și bomboane sau de 3 până la 5 kilograme de legume și fructe. Este un factor important pentru a te simți mulțumit pe tot parcursul zilei.”O ceașcă de mazăre verde reală cântărește 145 de grame. Evident, nu ar fi și nu ar trebui să mănânci doar mazăre verde într-o zi, dar dacă ai făcut-o, ar fi nevoie de aproximativ 9, 37 căni pentru a consuma trei kilograme. Aceasta ar fi egală cu aproximativ 1.105 de calorii. Pentru a consuma trei kilograme de Crispuri de recoltare ușor sărate, ar trebui să consumați mai mult de 48,5 porții—echivalentul a 1,068 de chipsuri individuale sau 6,305 de calorii., ceea ce primesc aici este că, în timp ce proteinele și fibrele sunt importante pentru a vă umple, greutatea și densitatea alimentelor pe care le consumați sunt, de asemenea, extrem de importante. Fructele și legumele reale sunt aproape în întregime apă, ceea ce le conferă o greutate considerabilă fără a conține multe calorii. Alimentele ultra-procesate, pe de altă parte, nu conțin aproape nici o apă, ceea ce le face capabile să fie extrem de ușoare, dar care conțin cantități majore de calorii. Metodele de procesare pot, de asemenea, să elimine sau să modifice negativ multe substanțe nutritive benefice găsite în legumele întregi., Snapsurile de recoltare sunt departe de cea mai proastă gustare ultra-procesată, dar nu pot fi tratate ca un înlocuitor pentru legume sau linte reale. O portie de mazare verde va fi semnificativ mai hrănitoare și mai mult de umplere decât o portie de recolta Snaps verde mazăre gustare chipsuri. Natura ușoară a chipsurilor (împreună cu combinația lor gustoasă de sare și grăsime) face extrem de ușor să le supraindulge și pe ele. Cote sunt, puteți în jos un sac întreg fără să se gândească de două ori, și, de asemenea, fără a pune o adâncitură reală în apetitul.

sunt recoltele sănătoase?, Dacă te uiți la întregul spectru de nutriție, nu în mod special. Fructele reale, legumele și lintea au mult mai multe de oferit, astfel încât acestea nu pot fi tratate ca înlocuitori. Mama Natură are un mod de a împacheta aceste alimente într-un mod sănătos, deoarece lucruri precum greutatea, conținutul de apă și textura lor joacă un rol important în nutriția lor. Toate prelucrările cu siguranță nu sunt rele, dar cu cât ne încurcăm mai mult cu acest pachet natural, cu atât mai puțin nutritive devin aceste elemente.,cu toate acestea, dacă vă uitați doar la opțiunile de mâncare nesănătoasă pe care le-ați putea mânca în locul lor, atunci este corect să spunem că Snaps-urile de recoltare pot fi mai sănătoase decât cele mai comune alegeri. Cu toate acestea, nu vă așteptați să vă umple și aveți grijă cu acea dimensiune a porțiunii. Dacă sunteți în căutarea unor gustări care sunt în mod legitim bune pentru dvs. și vă pot ajuta să stingeți foamea gravă, consultați lista noastră de gustări sănătoase garantate pentru a vă umple.

Credit Foto: Harvest Snaps pe Facebook

• sunt Rxbars sănătoși?
• este înghețată Halo Top sănătoasă?
• sunt barele sănătoase?