Imaginea:

Hipertermie sau supraîncălzirii în timpul sarcinii poate avea efecte negative asupra ta si a fatului. O creștere a temperaturii de bază (internă) de peste 39°C (102°F) la o femeie însărcinată este considerată riscantă pentru făt (1)., Este important să consultați un medic dacă aveți febră, deshidratare, epuizare termică sau oboseală.

Acest MomJunction post explică motivele din spatele temperatura crește în timpul sarcinii, impactul său, și modalități de a menține temperatura corpului sub control.

supraîncălzirea în timpul sarcinii este frecventă?

poate fi normal să vă simțiți cald în timpul sarcinii (2). Pe măsură ce copilul crește, corpul tău va folosi mai multă energie., În unele cazuri, lucrul în medii fierbinți sau în condiții specifice de lucru poate provoca o creștere a temperaturii corpului (3).supraîncălzirea extremă este un motiv de îngrijorare și trebuie să fiți atenți, mai ales atunci când ieșiți în soarele fierbinte sau în timp ce faceți activități intense într-o zi fierbinte.

de unde știi dacă corpul tău este supraîncălzit?

este posibil să vă simțiți rău în mod clar în timp ce simțiți căldura din corpul vostru., Simptomele posibile ale supraîncălzirii sunt (4):

1. piele caldă
2. cefalee
3. amețeli
4. greață
5. crampe musculare

De asemenea, puteți prezenta un risc mai mare de a dezvolta epuizare termică, insolație și deshidratare (5). Ar trebui să vedeți un medic dacă aveți aceste simptome.

cauzele supraîncălzirii în timpul sarcinii

există studii limitate privind cauzele supraîncălzirii în timpul sarcinii. Motivele posibile includ:

• volumul sângelui crește cu aproape 50% până când ajungeți la a 34-a săptămână de gestație (5)., S-ar putea să vă simțiți mai cald pe măsură ce vasele de sânge se extind și se apropie de suprafața pielii.

• inima ta lucrează mai mult și pompează cu 20% mai mult sânge până când ajungi la a opta săptămână (5).rata metabolică crește în timpul sarcinii pentru a crea mai multă energie pentru dumneavoastră și copilul nenăscut. Acest lucru poate provoca, de asemenea, o creștere a temperaturii corpului (6).

• căldura corporală vărsată de fătul în creștere este de obicei absorbită de mamă. Acest lucru apare în primul rând în al treilea trimestru. Prin urmare, creșterea temperaturii pielii vă poate face să vă simțiți fierbinte (7).,

alte activități generale care ar putea ridica temperatura corpului sunt (8):

• Exercitarea în vreme caldă sau pentru o perioadă îndelungată de timp

• Înmuiere în băi fierbinți sau saune

• febră Mare

• Utilizarea de căldură tampoane sau pături electrice

Posibilele Riscuri De Supraîncălzire în Timpul Sarcinii

Supraîncălzirea poate crește riscul de anumite evenimente.,conform unei meta-analize a 15 studii, supraîncălzirea excesivă la începutul sarcinii este asociată cu defecte ale tubului neural la copii (9).

• supraîncălzirea în primul trimestru este, de asemenea, probabil să provoace avort spontan (8), dar acest lucru necesită cercetări suplimentare.de asemenea, soarele sau vremea caldă de vară ar putea agrava unele afecțiuni ale sarcinii (10). Ar putea

• • intensifica temperatura corpului deja ridicată.

• • accentuează edemul (umflarea) la nivelul picioarelor și picioarelor.,

• • stimulează melanocitele, provocând cloasma (masca sarcinii) (11).

cum să rămâi rece în timpul sarcinii?

iată câteva măsuri pentru a menține temperatura sub control, a rămâne hidratat și a reduce expunerea la căldură în timpul sarcinii (10).

• bea multă apă în fiecare zi. Consumul a cel puțin opt căni de apă ar putea menține corpul rece, trata deshidratarea, reduce retenția de apă și combate constipația.

• înotul vă răcește corpul., Du-te pentru o baie ocazional după verificarea cu medicul dumneavoastră de asistență medicală.expunerea la soare poate crește temperatura internă a corpului. Evitați expunerea frecventă la soare și folosiți întotdeauna o protecție solară sau purtați o pălărie înainte de a ieși la soare.

• luați un duș călduț și nu unul rece, deoarece vă poate răcori corpul, determinându-l să creeze mai multă căldură.

• puteți rula apă rece peste brațe și încheieturi pentru o răcire rapidă. Aplicarea unei comprese reci pe gât funcționează de asemenea.,

• purtați haine confortabile și libere care respiră ușor.

• purtați un ventilator cu baterie sau un ventilator pliabil pe care să îl utilizați atunci când vă simțiți supraîncălzit.dacă ați făcut exerciții fizice în timpul sarcinii, faceți acest lucru într-o cameră cu temperatură controlată.mersul rapid, antrenamentele cu apă (înot), ciclismul staționar, yoga modificată și Pilates sunt considerate sigure. Evitați yoga fierbinte sau Pilates fierbinte, deoarece acestea pot duce la supraîncălzire (12).

• exercițiu dimineața sau seara, când temperatura este mai rece.,

• păstrați dormitorul rece, păstrând ferestrele deschise seara și închise în timpul zilei.

• așezați plantele de interior în casă, deoarece acestea ar putea răci aerul și adăuga prospețime.

• reduce cofeina, deoarece este cunoscut pentru a crește tensiunea arterială și temperatura corpului de bază.

• mâncați alimente reci, cum ar fi salate, fructe și legume cu conținut ridicat de apă. Reduceți aportul de alimente picante, deoarece acestea pot crește șansele de supraîncălzire în organism.aceste măsuri sunt susceptibile de a vă împiedica supraîncălzirea în timpul sarcinii., Ar trebui să vedeți un medic dacă vă simțiți supraîncălzit sau aveți febră. Urmați obiceiuri sănătoase, cum ar fi să aveți o dietă echilibrată, să vă odihniți suficient, să vă stresați și să nu fumați sau să beți, pentru a avea o sarcină sănătoasă.
  1. Nicholas Ravanelli, et al.; Stresul termic și riscul fetal. Limitele de mediu pentru exerciții fizice și stres termic pasiv în timpul sarcinii: o revizuire sistematică cu cea mai bună sinteză a dovezilor; reviste BMJ (2017).
  2. Însărcinată în această vară? Bate căldura înseamnă siguranță și confort; Universitatea din Alabama la Birmingham
  3., Sănătatea reproducerii și locul de muncă; Institutul Național pentru securitate și sănătate în muncă; CDC
  4. Căldura de vară aduce riscuri speciale pentru sănătatea femeilor însărcinate; American Heart Association
  5. Priya Soma-Pillay, și colab.; Modificări fiziologice în sarcină; Jurnalul Cardiovascular al Africii (2016).
  6. Thomas W. Wang și Barbara S. Apgar; exercițiu în timpul sarcinii; Academia Americană a Medicilor de familie (1998).
  7. Al treilea trimestru; Universitatea Johns Hopkins
  8. Precauții pentru sarcină: Întrebări frecvente; Brenner Children ‘ s – Wake Forest Baptist Health
  9. Moretti ME, și colab.,; Hipertermia maternă și riscul de defecte ale tubului neural la descendenți: revizuire sistematică și meta-analiză; Epidemiologie (2005).
  10. Păstrați la rece: sfaturi de vreme caldă pentru femeile însărcinate; Universitatea din Rochester Medical Center
  11. Hajira Basit, și colab.; Melasma; StatPearls Publishing (2019).
  12. Exercitarea în Timpul Sarcinii; Colegiul American de Obstetrica si Ginecologie