nu există niciun argument că toți trebuie să bem mai multă apă. Beneficiile pentru sănătate sunt incontestabile, dar consumul recomandat de 64 de uncii (sau mai mult) pe zi poate părea o sarcină imposibilă. La fel ca orice provocare, există două componente cheie care vor face succesul mai realizabil: stabilirea unui obiectiv și urmărirea acestuia.în primul rând, trebuie să știți cât de multă apă ar trebui să beți într-o zi. Aceasta nu este o singură dimensiune se potrivește tuturor sarcinilor. Există mulți factori, inclusiv nivelul dvs. de activitate, înălțimea și greutatea., În continuare, trebuie să vă înregistrați consumul și să efectuați ajustări pentru a vă satisface suma recomandată. Dacă vă întrebați cum să urmăriți aportul de apă, răspunsul ar putea fi găsit în buzunar.din fericire ,cu tehnologia uimitoare a smartphone-urilor, ambii pași sunt foarte ușori. Există o aplicație pentru toate aceste zile, inclusiv urmărirea aportului de apă. Aplicațiile de urmărire a apei fac ca starea hidratată în timpul zilei să fie mai convenabilă. Aceste programe inventive nu numai că vă vor ajuta să stabiliți un obiectiv, ci și să oferiți un loc pentru înregistrarea progresului dvs., În plus, mai multe dintre aceste aplicații de urmărire a apei se vor sincroniza cu Fitbit sau Apple watch!