Orice bucătar în valoare de sare lui vă va spune că cele mai multe feluri de mâncare pot beneficia de un strop de ierburi. Indiferent dacă pătrunjelul tocat este presărat pe o farfurie de paste sau o crenguță de rozmarin îndulcită cu carne și cartofi, ierburile respiră viață nouă în orice fel de mâncare. Beneficiile lor se extind mult dincolo de ultima mușcătură a mesei. Multe plante populare sunt, de asemenea, pline de beneficii pentru sănătate. Nu e de mirare că au fost folosite din cele mai vechi timpuri pentru orice, de la ajutoare pentru somn până la reductori de febră., Am enumerat primele 10 cele mai sănătoase ierburi și am trecut de ce ar trebui să le mănânci.

Vasile – Ameliorarea Durerii

Busuiocul este un puternic anti-inflamator planta care poate ajuta cu dureri de articulații și chiar artrită. Folosit medicinal de secole, aceasta planta este un discontinue în dieta mediteraneană sănătoasă. Cercetări efectuate în Marea Britanie., a constatat că, atunci când luate pe cale orală, extracte concentrate din două tipuri de busuioc – Ocimum americanum și Ocimum tenuiflorum – a redus umflarea comun cu până la 73% în doar 24 de ore – la fel de eficient ca multe medicamente artificiale cu efecte secundare!aceste două rase de busuioc se găsesc în creștere în Asia de Sud și India și sunt adesea folosite în tratamentul medical Ayurvedic; frunzele sunt puțin mai mici decât cele ale busuiocului dulce găsit în emisfera vestică. Cercetătorii observă că, în timp ce tot busuiocul conține eugenol pentru ameliorarea durerii, acesta se găsește în cantități mai mari în soiul de Paște.,

Menta Calmeaza Durerile de Stomac

În acest caz, menta, și de vindecare de ulei de mentol. Mentolul este cunoscut a fi un antispasmodic puternic-calmează constricția mușchilor, în special a celor ai sistemului digestiv – și este adesea administrat pacienților cu colonoscopie pentru a opri crampele dureroase. Mentolul încurajează, de asemenea, bilă să fie secretată de ficat și să curgă în duoden, promovând o digestie mai bună.,

Oregano si Maghiran – Stimulează Sistemul Imunitar

Oregano (și vărul Maghiran) este o planta puternic, cunoscut pentru a fi un rapel imunitar, antifungice ȘI antibacteriene. Agentul activ din oregano este acidul rosmarinic, care este un antioxidant puternic care a fost demonstrat în studii pentru a susține sănătatea sistemului imunitar. Oregano are una dintre cele mai mari evaluări ale activității antioxidante, cu 42 de ori puterea antioxidantă a merelor!, Celelalte două fitochimicale puternice prezente în Oregano sunt carvacol și timol, ambele antimicrobiene puternice.

Rozmarin – Viziune de sănătate

Într-un studiu publicat în revista de Investigare Oftalmologie & Visual Science, Dr. Stuart A. Lipton și colegii lui au descoperit că o anumită componentă de plante medicinale rozmarin, numit acid carnosic, promoveaza sanatatea ochilor., Ea face acest lucru prin stimularea producției de enzime antioxidante în celule și scăderea nivelului de radicali liberi.pe lângă faptul că lucrează pentru a încetini și a trata degenerarea maculară, acidul carnosic din rozmarin are, de asemenea, potențialul de utilizare în tratamentul unor forme de demență.,

Patrunjel – Intareste Sanatatea Inimii

O mică garnitură de pătrunjel în fiecare zi poate merge un drum lung în protejarea organismului de boli cardiovasculare probleme, cum ar fi accidente vasculare cerebrale, ateroscleroza, și coronariene, atacuri! Pătrunjelul este atât de sănătos pentru inimă, deoarece generează vitamina B importantă a acidului folic. Acest acid vă poate ajuta să reduceți homocisteina, care, deși apare în mod natural în organism, poate deteriora vasele de sânge atunci când se găsește la niveluri ridicate.,din fericire, folatul (sau folacinul) văzut în pătrunjel ajută la transformarea homocisteinei în molecule inofensive – reducând riscul problemelor coronariene. BONUS: nivelurile ridicate de clorofilă găsite în această plantă reduc, de asemenea, halitoza – așa că data viitoare când suferiți de respirație urâtă, apucați o lingură de pătrunjel crud și mestecați-o!,

Mărar – Reducerea de gaze, vindeca sughiț și de a ajuta cu insomnie

Oricine a avut vreodată de sughiț știe cum distrag atenția și incomod ele pot fi. Nu vă faceți griji, mararul vă poate ajuta! Sughițurile sunt de obicei cauzate de gaze prinse sau alergii – iar mărarul poate ajuta atât datorită proprietăților carminative, cât și sedative. Ca carminativ, forțele de mărar au prins gazul prin tractul digestiv și îi permit să părăsească corpul într-un mod sigur.,complexul vitamin-B și flavonoidele prezente în uleiul esențial de mărar activează secreția anumitor enzime și hormoni care au efecte calmante și hipnotice asupra creierului și corpului, ajutând astfel oamenii să aibă un somn bun. Acest efect sedativ calmant ajută, de asemenea, la atenuarea sughițului cauzat de alergii, tulburări nervoase sau hiperactivitate.,

Salvie – Reduce febra și poate ajuta Alzheimer

șerlai, Salvia officinalis are un gust piperat si a fost folosit de secole pentru a aroma mâncarea. Timp de secole, medicina chineză a folosit o altă specie de salvie, Salvia miltorrhiza, datorită puterilor sale vindecătoare și medicinale. Ceaiul de salvie a fost folosit pentru a reduce febra și pentru a promova transpirația.în secolul I E. N., Medicul grec Dioscorides a raportat că decoctul apos de salvie a oprit sângerarea rănilor și a curățat ulcerele și rănile. El a recomandat, de asemenea, suc de salvie în apă caldă pentru răgușeală și tuse.astăzi, apar noi cercetări care arată că salvia poate ajuta la pierderea memoriei și boala Alzheimer prin inhibarea pierderii mesagerului acetilcolinei din creier, care se găsește adesea în cantități reduse la pacienții care suferă de Alzheimer.,cercetătorii din Iran au arătat că extractele de Salvia officinalis îmbunătățesc funcția cognitivă la pacienții cu boală Alzheimer ușoară până la moderată și pot reduce agitația. De asemenea, în 2003, cercetătorii de la Universitatea Northumbria din Marea Britanie au descoperit că adulții sănătoși care au luat ulei de salvie spaniolă au avut o amintire mai mare decât ceilalți participanți.,

Cimbru – Sănătatea Plămânilor, tuse, bronșită

în Timp ce cimbrul nu a fost niciodată o plantă medicinală importantă în Europa, ulei de cimbru și uscate de plante au fost găsite în dosarele oficiale din secolul al xvi-lea în Anglia, Germania și Franța. Uleiul de cimbru sa dovedit a avea proprietăți antispastice, expectorante și carminative și a fost aplicat în mod tradițional pentru ameliorarea durerii cariilor dentare., De mult timp a fost folosit pentru a ajuta la tratarea bronșitei acute, laringitei, tusei convulsive, gastritei, diareei și lipsei apetitului. Când este cufundat în băi, a fost folosit pentru a ajuta la ameliorarea durerilor reumatice și pentru a ajuta la vindecarea vânătăilor și entorse.

Coriandru – Detoxifiere

Coriandru este mai mult decât doar o aromate plus față de Mexican și Tex-Mex!, S-a demonstrat în studii pentru a fi eficiente în curățarea metalelor toxice prin faptul că compușii săi chimici se leagă de metalele toxice și le slăbesc din țesuturile corpului. Acest lucru este deosebit de eficient atunci când planta este utilizată în sucuri, deoarece anumite alte alimente ajută toxinele eliberate să evacueze organismul în mod natural. Un studiu clinic din 2005 realizat de Centrul de cercetare optimal Wellness Test din Nevada a demonstrat că chelarea metalelor grele folosind cilantro și chlorella poate elimina în mod natural o medie de 87% din plumb, 91% din mercur și 74% din aluminiu din organism în 42 zile.,

Lavanda – Relief de Stres, Reduce depresia, tratament Acnee

Lavanda, originar din marea Mediterană, a fost folosit atât intern cât și de către olfactive, timp de secole ca un tratament pentru anxietate și depresie, precum și pentru starea de spirit dezechilibre, cum ar fi anxietate, insomnie și probleme gastrointestinale. Studiile științifice arată că lavanda reduce severitatea depresiei atunci când este luată concomitent cu un antidepresiv.,dovezile științifice sugerează că aromaterapia cu lavandă poate încetini activitatea sistemului nervos, îmbunătățește calitatea somnului, promovează relaxarea și ridică starea de spirit la persoanele care suferă de tulburări de somn. Studiile sugerează, de asemenea, că masajele cu uleiuri esențiale, în special lavanda, au ca rezultat o calitate îmbunătățită a somnului, o dispoziție mai stabilă, o concentrare mai bună și o anxietate redusă.într-un studiu, persoanele care au primit un masaj cu lavandă s-au simțit mai puțin anxioase și mai pozitive decât cei care au primit un masaj simplu fără ulei de lavandă., Așadar, stocați-vă pe ulei de lavandă și difuzați-l în oaza dormitorului dvs. pentru o relaxare sporită și o pauză de stresul zilnic!