aceste Tacos vegetariene sunt încărcate cu fasole neagră, squash, porumb și chiar mai multe legume prăjite! Acestea pot fi ușor făcute vegane sau fără gluten, iar întreaga familie va iubi această rețetă.

Vegetarian Tacos cu Fasole Neagră

imi place cand face o masa sanatoasa că toată familia mea într-adevăr nu se bucure și familia mea iubit total aceste tacos (carne soț iubitor inclus)!, Soțul meu sa uitat uimit după prima mușcătură, imediat după care a exclamat: „wow, nu pot să cred că sunt cu adevărat atât de buni!”

nu stiu de ce se comporta atat de surprins, pentru ca toate lucrurile sanatoase pe care le-am facut in ultima vreme i-au placut foarte mult. Când pare sănătos, el presupune doar că nu-i va plăcea, cred, și cum am spus că este un iubitor de carne, așa că atunci când vede ceva format din legume în principal, se comportă ca și cum ar fi atât de străin.

copiii mei chiar și-au terminat tacosul de legume, ceea ce este rar în ultima vreme pentru a-i face să termine ceva. De obicei îi implor să mănânce încă patru mușcături., Și eu, desigur, am avut două pentru cină, apoi a fost atât de bucuros am avut resturi pentru masa de prânz a doua zi.

tocmai am mâncat ceea ce a rămas simplu, cu doar un pic de frescă Queso. Este atât de bine că nu are nevoie nici măcar de o coajă de taco sau de o movilă plină de topping-uri asortate.aceste tacosuri vegetariene de fasole neagră pot fi făcute vegane sau fără gluten. Dacă faceți, veganul lasă doar smântâna și brânza sau folosește înlocuitori vegani. Dacă faceți fără gluten, asigurați-vă că utilizați ingrediente etichetate fără gluten (cum ar fi tortilele de porumb).,acest lucru ar face, de asemenea, o umplutură excelentă pentru o serie de alte feluri de mâncare mexicane, cum ar fi burritos, quesadillas și enchiladas.bucurați-vă de ultimele săptămâni de vară, făcând acest veggie încărcat, sud-vest inspirat Veggie prăjită și tacos de fasole neagră!,

Vegetariene Ingrediente Tacos

Pentru acest vegetarian taco reteta, veți avea nevoie de:

• Rosii
• de Porumb
• Dovlecei
• suc de fructe Galben
• ceapa Galben
• ardei gras Rosu
• ulei de Măsline și ulei de canola
• Condimente (chimen, praf de chili, sare și piper)
• fasole Neagră
• Coriandru
• suc de Lămâie
• Tortilla, pentru servit
• Taco topping-uri la alegere

Cum sa Faci Vegetarian Tacos

• pregătiți legume proaspete și locul pe prăjire foaie.,
• se amestecă cu ulei și se presară cu condimente. Aruncați pentru a combina.
• prăjiți timp de 20 de minute, amestecând legumele la jumătatea drumului.
• după ce legumele au terminat de prăjit, adăugați fasolea neagră, sucul de lămâie și cilantro în tigaie și amestecați.
• serviți umplutura de taco veggie cu tortilla caldă și toppingurile preferate.

pot folosi diferite legume?

desigur! Taco-urile vegetariene sunt extrem de versatile și pot fi făcute cu orice legume doriți. Cartofii dulci și ciupercile ar fi, de asemenea, delicioase aici.,rețineți că timpul dvs. de prăjire poate varia în funcție de legumele pe care le adăugați la aceste tacos sănătoase.puteți încălzi tortilele pentru scurte explozii de timp în cuptorul cu microunde sau le puteți încălzi într-o tigaie uscată la foc mediu-mic. Stai cu ochii pe tortilele tale, deoarece nu au nevoie de mult timp pentru a se încălzi!

Sfaturi pentru cele mai bune Tacos vegetariene

• tăiați toate legumele aproximativ de aceeași dimensiune, astfel încât să gătească la aceeași rată. Am tăiat roșiile puțin mai mari, pe măsură ce se micșorează în cuptor.,
• nu uitați să stoarceți niște suc proaspăt de lime peste tacos înainte de a le mânca. Sucul de lămâie face aromele pop!
• umplutura taco se reîncălzește bine a doua zi și poate fi făcută în burritos, enchiladas și multe altele.,div id=”8047500f4a”>
  

  Mai mult Vegetariene Retete Mexicane:

  • Mexicane Salată cu Iaurt grecesc Cilantro Var Ferma
  • Linte Vegetarian Tacos
  • Black Bean Supa de Tortilla
  • Quinoa, Fasole Neagră, și Porumb Tacos
  • Black Bean Tacos cu Avocado, Coriandru Lim Crema

  Urmați de Gătit Clasic

  

  5 din 18 voturi

  Prăjită Legume și Fasole Neagră Tacos

  Un perfect sănătos, vegetarian taco reteta care toată lumea va iubi!, Sunt ușor de făcut și perfect condimentate.,/div>Sare si piper negru proaspat macinat

• 1 ceasca conserve de fasole neagră , scursă, se clătește și se încălzesc
• 1/3 ceasca de coriandru , tocat
• 1 1/2 Linguri suc de lămâie proaspăt
• 10 tortilla de Porumb
• Queso fresco , pentru servire (opțional)
• smântână și Mexicane sos fierbinte pentru servire (optional)