¿Por qué te cuesta mantener los ojos abiertos después de unas copas de vino? ¿Qué tiene el alcohol que te cansa tanto? ¿Por qué el alcohol te da sueño?

El Alcohol impacta en tu cuerpo de muchas maneras, incluyendo hacerte sentir somnoliento (al principio) y luego despertarte por la noche. ¿Por qué es esto? Y qué otros síntomas de beber se pueden evitar tomando suplementos vitamínicos como las píldoras asiáticas.,

efectos del alcohol al principio: sueño

cuando comienza a beber, el alcohol generalmente comienza haciéndole sentir somnoliento y cansado. Esto se debe a que el alcohol tiene un impacto directo en el sistema nervioso central y se conoce como depresor. Una vez en el torrente sanguíneo, el alcohol llega al cerebro y puede ralentizar el disparo de las neuronas.

la reducción Normal de la activación neuronal puede causar somnolencia, cansancio y relajación, mientras que una reducción excesiva podría causar un coma.

es por eso que después de algunas bebidas, probablemente comenzará a sentirse relajado y somnoliento., Para aquellos que tienen más dependencia al alcohol o mayor tolerancia al alcohol, pueden requerir más bebidas de lo normal para comenzar a sentirse somnolientos.

de cualquier manera, es bastante normal tener sueño y relajarse al beber alcohol.

para algunas personas con intolerancia al alcohol (o rubor asiático), el alcohol puede causar síntomas negativos adicionales, como enrojecimiento facial, congestión nasal y dolores de cabeza.

¿por qué el alcohol me mantiene despierto?

mientras que el alcohol, al principio, te hace sentir relajado o somnoliento, tiene un efecto inverso más tarde en la noche., Si bebes algo antes de acostarte, es posible que tengas problemas para dormir. Si bien es posible que se duerma sin demasiados problemas, tiende a despertarse unas horas más tarde.

El Alcohol aumenta el nivel del cuerpo de una hormona del estrés, que estimula el cuerpo (incluido el aumento de la frecuencia cardíaca). Esto puede despertarlo fácilmente y hacer que tenga un nivel pobre de calidad del sueño.

por lo tanto, aunque a algunas personas les gusta beber alcohol antes de acostarse para que se sientan somnolientas, en realidad pueden tener peor sueño a largo plazo.,

después de beber un puñado de pintas con amigos, es posible que te despiertes durante toda la noche para ir al baño. Esto también puede hacer que sea difícil conseguir una buena noche de sueño!

si usted bebe alcohol, tiene una mala noche de sueño, y luego vuelve a beber alcohol al día siguiente, puede imaginar que el problema solo se compactó sobre sí mismo. Este ciclo puede dejar que se sienta aún más agotado y drenado.

En resumen: aunque el alcohol puede hacer que te duermas rápidamente, puede despertarte en la noche con la misma facilidad.,

otras formas en que el alcohol afecta tu sueño

Además de despertarte por la noche, el alcohol también puede interrumpir tu ciclo natural de sueño.

a algunas personas les gusta tomar una «copa» o una bebida antes de irse a la cama porque descubren que los lleva a un sueño profundo más rápido. Si bien esto podría ser cierto, hay más efectos secundarios negativos más adelante.

a medida que continúe durmiendo en la etapa de sueño profundo, pasará más tiempo en esta etapa y menos tiempo en la etapa de movimiento ocular rápido (REM) del sueño, que es mucho más relajante., Es por eso que es posible que se sienta realmente cansado al día siguiente, a pesar de que estuvo dormido durante suficiente tiempo.

así que sí, el alcohol puede haber ayudado a conciliar el sueño más rápido (y tal vez incluso dormir toda la noche). Sin embargo, probablemente tuvo menos sueño reparador de lo normal, lo que hizo que necesitara cansarse al día siguiente.

en resumen: ¿cómo interrumpe el sueño el alcohol?,drated

¿Cómo puedo dejar de sentirme cansado después de beber alcohol?,

una buena manera de sentirse despierto y alerta cuando bebe alcohol es observar su consumo. Una sola copa de vino podría no ser suficiente para hacerte sentir cansado y letárgico, pero múltiples vasos podrían hacerlo. Si bebe con moderación, es posible que pueda limitar la somnolencia que siente por el alcohol.

otra forma de detener la somnolencia causada por el alcohol es aumentar el consumo de agua. Aunque beber mucha agua puede interrumpir su sueño, mantenerse hidratado proporciona efectos mucho más positivos que negativos., Dado que su cuerpo está perdiendo agua constantemente (y beber alcohol empeora esto), es importante mantenerse hidratado cuando esté en el bar. Alternar las bebidas alcohólicas con agua puede ayudar a minimizar lo cansado que se siente mientras se asegura de mantenerse hidratado.

mantenerse hidratado al beber alcohol también puede limitar su resaca al día siguiente, lo cual siempre es una ventaja.

¿puede la puesta de sol ayudar a mejorar el sueño?

Sunset Alcohol Flush Support está diseñado para eliminar los subproductos tóxicos del alcohol en personas con rubor asiático o síndrome de rubor alcohólico., Sin embargo, estos subproductos también pueden afectar el sueño, al igual que el consumo de alcohol. Es difícil dormir cuando te sientes terrible por una reacción tan negativa al alcohol.

Sunset acelerará la eliminación del alcohol y sus subproductos de su sistema, lo que mejorará el sueño. Sunset también reduce todos los síntomas incómodos adicionales del alcohol, como congestión nasal, dolores de cabeza y enrojecimiento.,

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