Todas as nossas vidas são direcionadas para alcançar alguns objetivos de vida, quer estejamos pensando sobre eles com cuidado ou não. Para sermos mais proativos e produtivos, temos que aprender a definir objetivos pessoais específicos que podemos usar para medir o nosso crescimento pessoal e progresso. Por outras palavras, os nossos objectivos têm de ser inteligentes, e os exemplos de objectivos inteligentes não são difíceis de encontrar.,
para guiá-lo à medida que você começa a escrever metas inteligentes para o seu desenvolvimento pessoal, eu tenho fornecido alguns exemplos de metas pessoais inteligentes que você pode definir para melhorar a sua vida.quais são os Objetivos Pessoais?
objetivos pessoais são as expressões das coisas que você quer alcançar para si mesmo na vida, quer sejam objetivos de negócios, objetivos familiares ou objetivos de estilo de vida. Quando você pensar sobre o que você quer alcançar na vida e definir metas para alcançá-los, você vai se tornar mais auto-motivado e positivo.,
seus objetivos específicos podem ser na forma de objetivos de curto prazo ou de longo prazo. Eles podem fornecer-lhe uma direção de longo prazo e motivação de curto prazo. Abaixo estão alguns exemplos de objetivos pessoais:
- aprender algo novo todas as semanas
- rabalhar todas as manhãs
- anter um diário
- voluntário num sem fins lucrativos todos os meses
quais são os objetivos da S. M. A. R. T?
S. M. A. R. T. metas são metas escritas de acordo com os seguintes critérios: específico, mensurável, realizável (ou atingível), realista (ou Relevante), e limite de tempo. A S. M. A. R. T., o processo foi originalmente um conceito de gestão que foi apresentado como uma forma inteligente de escrever objetivos e metas de gestão. Foi escrito da seguinte forma:
- específico: visar uma área específica para melhoria.mensurável: quantificar ou sugerir um indicador de progresso para objectivos mensuráveis.
- realizável: especificar quem o fará e como.
- realista: indicar quais os resultados que podem ser alcançados de forma realista, dados os recursos disponíveis.
- Time-related: Specify the target date or general time frame when the result (s) can be achieved.,
sem tornar os seus objectivos inteligentes, eles podem ser objectivos vagos ou apenas meras resoluções. A definição de metas inteligentes irá ajudá-lo a pensar cuidadosamente sobre suas metas para que você possa dar suas estruturas de metas que podem ser facilmente rastreadas e implementadas. Mas definir um objetivo inteligente não é isso, você precisa saber exatamente o que fazer a seguir para ajudá-lo a chegar ao seu objetivo passo a passo. O manual Make It Happen é uma ótima ferramenta para ajudá-lo a planejar seu objetivo e chegar a ele com sucesso. Pegue seu manual e alcance seu objetivo este ano!,
20 exemplos de Objetivos inteligentes pessoais
a seguir estão 20 exemplos de Objetivos inteligentes pessoais que você pode definir para melhorar a sua vida. Eles cortam em diferentes áreas da vida, mas geralmente caem na categoria de objetivos pessoais. Alguns deles são hábitos diários e semanais, enquanto alguns podem levar mais tempo para alcançar.
1. Andar 30 minutos por dia, 5 dias por semana
saúde é riqueza, e o exercício físico durante 150 minutos por semana recomendado pode reduzir o risco de doença cardíaca, obesidade, diabetes, pressão arterial elevada, depressão, etc..,pode atingir este objectivo caminhando durante 30 minutos por dia às segundas – sextas-feiras. Você pode ainda reduzi-lo para 15 minutos cada, de manhã e à noite.
2. Melhore suas habilidades de escuta se está discutindo com um cônjuge, um colega de trabalho, membros da equipe ou um amigo casual, a maioria das pessoas são rápidas para falar, mas lentas para ouvir., Você pode saber se você está melhorando suas habilidades de escuta, pedindo feedback depois de ter feito suas contribuições
, por exemplo, faça perguntas como ” minha resposta abordou suas preocupações?”ou” há mais alguma coisa em que eu possa ajudar?”Você precisa ouvir mais para que as pessoas saibam que suas opiniões realmente importam para você, tornando este um dos melhores exemplos de Objetivos inteligentes.
3. Você é um daqueles que se escondem na multidão e mal falam em reuniões? Definir um objetivo pessoal para aumentar a sua visibilidade é algo que vale a pena considerar., Planeie antes de cada reunião para considerar a agenda e preparar-se para fazer contribuições ponderadas e significativas.4. Melhore a apresentação / habilidades de fala pública com pesquisa completa, preparação adequada e ensaios, você pode fazer apresentações eficientes em PowerPoint e fazer grandes discursos. Defina um objetivo para sempre pesquisar seus tópicos completamente, e ganhar tempo para ensaiar antes de cada apresentação. Este é um dos melhores exemplos de metas inteligentes como ele vai ajudá-lo pessoal e profissionalmente.
5., Melhore sua inteligência emocional
você pode definir um objetivo para se tornar menos reativo às questões e prestar atenção para descobrir as emoções subjacentes e motivações por trás das ações dos outros. Aprenda a se conectar com as pessoas em seu próprio nível.
Saiba mais neste artigo: o Que É a Inteligência Emocional (E Como desenvolvê-la)
6. Iniciar a ligação em rede
a ligação em rede é importante para o desenvolvimento pessoal e profissional., Defina um objetivo pessoal para participar de três eventos de rede trimestralmente para se conectar com antigos colegas e conhecer novas pessoas.
tente estes 5 passos para dominar as habilidades de rede e aperfeiçoar a sua marca pessoal.
7. Volunteer Regularly
When it comes to SMART goals examples, contributing two voluntary hours weekly for community service can be a great way to give back and feel good. Pode ser ensinar o teu assunto favorito numa escola secundária próxima, treinar miúdos no basquetebol, ou servir comida num restaurante para os sem-abrigo.
8., Melhore suas habilidades de gestão de tempo
esteja mais focado na realização de tarefas diárias. Minimizar as distrações e aumentar a produtividade em, digamos, 40% nos próximos 3 meses. Tente criar listas de itens por-fazer ou usar aplicativos de agendamento em seu telefone para mantê-lo no controle.Confira estas 7 dicas efetivas de gerenciamento de tempo para maximizar a sua produtividade.9. Acorda cedo. Defina um objetivo para acordar tão cedo quanto 5: 00 am todos os dias; você terá pelo menos uma hora extra para fazer as coisas que você ama antes do dia de trabalho começar.
10., Aprenda uma coisa nova Todas as semanas não há fim para aprender. Defina um objetivo pessoal para adicionar algo novo ao seu conhecimento e base de habilidades todas as semanas. Leia um livro, Aprenda algumas palavras de vocabulário novas para aquela língua estrangeira que você sempre quis pegar, ou ouvir um podcast.
obtenha algumas ideias aqui:Como aprender algo novo todos os dias e permanecer inteligente
11. Aprenda uma língua estrangeira há muitos benefícios na aprendizagem de uma língua estrangeira. Você será capaz de expandir suas oportunidades de carreira, encontrar mais clientes, fazer mais amigos e ganhar mais dinheiro., Por todas estas razões, este é um dos mais valiosos exemplos de Objetivos inteligentes.pode obter uma fluência de conversação numa língua estrangeira se se comprometer uma hora por dia a aprendê-la durante um período de um ano. É ainda melhor se você pode encontrar um falante nativo para praticar com.
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Aqui está como aprender uma língua em apenas 30 minutos por dia.
12. Superar a dependência das redes sociais
Se você quiser aumentar a sua produtividade, você tem que aprender a gerenciar ou vencer a sua dependência das redes sociais., Isso pode ser alcançado em alguns dias, semanas ou meses, dependendo de quão forte é a sua resolução. Fazer isso também pode dar um impulso à sua auto-estima, reduzindo as comparações sociais.
13. Aumentar a velocidade de dactilografia para 60 WPM em três meses
uma velocidade de dactilografia lenta diminui a produtividade. Diz-se que você pode salvar 21 dias por ano, digitando rápido. Você pode definir um objetivo para aumentar a sua velocidade de digitação e precisão em uma questão de três meses.
14., Mantenha um diário de eventos chave
práticas como manter um diário para gravar eventos chave em sua vida pode ajudá-lo a manter o controle de seu progresso. Tais diários podem ajudá-lo a recuperar a motivação sempre que você está enfrentando uma situação difícil. Ele também pode ajudá-lo a lidar com situações difíceis e manter-se ancorado, tornando este um dos melhores objetivos pessoais para começar.
15. Assistir a uma reunião de alunos da Faculdade este ano
ao olhar para exemplos de Objetivos inteligentes, muitas pessoas olham para o futuro, mas reconectar-se com o passado também pode ser valioso., Conecte-se com velhos amigos e reviva memórias, estabelecendo um objetivo para participar de sua reunião de ex-alunos da faculdade este ano.talvez você se conecte com pessoas que podem inspirar sua vida ou ajudar em sua carreira! Também é uma boa oportunidade para praticar suas habilidades de networking.
16. Organizar uma reunião de família Bi-anualmente com todos perseguindo seus próprios sonhos, manter o vínculo da família forte pode requerer deliberadamente um planejamento de uma reunião de família. Reunir todos os anos ou uma vez a cada dois anos não será uma má ideia.
17., Aprenda uma linguagem de programação
o mundo está ficando mais “técnico” a cada dia, e todo mundo precisa de algum tipo de conhecimento de programação.
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12. Superar a dependência das redes sociais
Se você quiser aumentar a sua produtividade, você tem que aprender a gerenciar ou vencer a sua dependência das redes sociais., Isso pode ser alcançado em alguns dias, semanas ou meses, dependendo de quão forte é a sua resolução. Fazer isso também pode dar um impulso à sua auto-estima, reduzindo as comparações sociais.
13. Aumentar a velocidade de dactilografia para 60 WPM em três meses
uma velocidade de dactilografia lenta diminui a produtividade. Diz-se que você pode salvar 21 dias por ano, digitando rápido. Você pode definir um objetivo para aumentar a sua velocidade de digitação e precisão em uma questão de três meses.
14., Mantenha um diário de eventos chave
práticas como manter um diário para gravar eventos chave em sua vida pode ajudá-lo a manter o controle de seu progresso. Tais diários podem ajudá-lo a recuperar a motivação sempre que você está enfrentando uma situação difícil. Ele também pode ajudá-lo a lidar com situações difíceis e manter-se ancorado, tornando este um dos melhores objetivos pessoais para começar.
15. Assistir a uma reunião de alunos da Faculdade este ano
ao olhar para exemplos de Objetivos inteligentes, muitas pessoas olham para o futuro, mas reconectar-se com o passado também pode ser valioso., Conecte-se com velhos amigos e reviva memórias, estabelecendo um objetivo para participar de sua reunião de ex-alunos da faculdade este ano.talvez você se conecte com pessoas que podem inspirar sua vida ou ajudar em sua carreira! Também é uma boa oportunidade para praticar suas habilidades de networking.
16. Organizar uma reunião de família Bi-anualmente com todos perseguindo seus próprios sonhos, manter o vínculo da família forte pode requerer deliberadamente um planejamento de uma reunião de família. Reunir todos os anos ou uma vez a cada dois anos não será uma má ideia.
17., Aprenda uma linguagem de programação
o mundo está ficando mais “técnico” a cada dia, e todo mundo precisa de algum tipo de conhecimento de programação.
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Tornar-se uma meta para aprender os conceitos básicos de uma linguagem de programação, e se você realmente ficar fascinado com um, por que não criar um tempo adicional para se tornar um profissional com cursos extra?
18. Limpar todas as dívidas pendentes em 6 meses, viver em dívida pode trazer muito stress para a sua vida. Você pode definir um objetivo para limpar todas as suas dívidas em seis meses., Isso pode ser conseguido aprendendo maneiras de se tornar livre de dívidas rapidamente: como pagar a dívida rapidamente usando o método Stack (um guia passo-a-passo)
comece a trabalhar nisso agora, e você vai se surpreender com a rapidez com que a dívida diminui.
19. Aumentar a espiritualidade significa coisas diferentes para pessoas diferentes. O que quer que isso signifique para você, você pode definir um objetivo de ser mais dedicado e gastar mais tempo enriquecendo essa parte de você. Este pode ser um desses exemplos de metas inteligentes que geralmente melhora a sua saúde mental, também.isto pode não significar ir à Igreja., Algumas pessoas vão achar que eles se conectam mais à sua espiritualidade enquanto jardinagem, caminhando na natureza, ou meditando. Encontre o que o ajuda a se conectar com esse sentido mais profundo de significado e siga-o.
20. Reconectar-se com”inimigos”
é normal na vida que as pessoas o irritem ao ponto de você bloqueá-los fora de sua vida. Isto acontece muito nas redes sociais.
definir um objetivo pessoal para deixar o passado e olhar para essas pessoas que você tem barrado com uma nova perspectiva. Eles podem ter virado uma nova folha, e você pode se surpreender ao encontrá-los valiosos mais uma vez.,
Pensamentos finais
seus objetivos inteligentes pessoais podem ser apenas sobre qualquer coisa. Você só terá que ter certeza de que você pode muscular a disciplina, os recursos, e os requisitos que você vai precisar para alcançá-los. Como? Agarra o Guia deste sonhador para alcançares o teu objectivo e descobre!
pode não atingir 100% dos seus objectivos o tempo todo, mas é importante definir os seus objectivos sabendo que está a progredir na sua vida. Confira os exemplos de Objetivos inteligentes acima e comece a definir alguns de seus próprios hoje.,
mais dicas sobre a definição de objectivos
- 7 regras básicas Para A definição de objectivos (e alcançá-los)
- Como A definição de objectivos pessoais faz de si um maior vencedor
Featured photo credit: Emma Matthews Digital Content Production via unsplash.com