es justo después de la puesta del sol en una noche de mayo, y el cielo azul púrpura se desvanece suavemente a negro. Estoy caminando por el barrio de madera de cerezo, hechizado por luciérnagas centelleantes, cuando noto que mi mano izquierda está vacía. Oh, no. Me detengo en seco. Se me han caído las llaves. Me doy la vuelta, tratando de volver sobre mis pasos, pero no tengo idea de qué ruta acababa de tomar. Cuando empiezo a subir una colina oscura, iluminada solo por la linterna de mi iPhone, el mismo pensamiento se agita en mi cabeza: ¿por qué he accedido a hacer esto?,

para ser justos, mi desafío—caminar 20,000 pasos al día durante dos semanas—fue completamente autoimpuesto. Necesitaba una nueva rutina de ejercicios, pero no quería desembolsar dinero para una membresía de gimnasio o estudio. Como muchos estadounidenses, me siento en un escritorio todo el día, y como la mayoría de los tejanos, conduzco a todas partes.

la recomendación diaria estándar para caminar es de 10,000 pasos. Según mi dispositivo de rastreo, registro de 2.000 a 4.000 pasos en un día típico. A pesar de mi miserable promedio diario, caminar 10,000 pasos al día no me parecía tan difícil, así que decidí duplicar el número. Ja., El compromiso terminó siendo de aproximadamente 10 millas al día, un total de tres a cuatro horas de caminata por día (con un límite estricto de medianoche). Aquí hay siete cosas que sucedieron durante mi desafío de paso de 14 días.

Mi peso fluctuó. programé estratégicamente mi desafío para que sucediera dos semanas antes de tener unas vacaciones en la playa en Miami. ¡Piensa en lo tonificado y delgado que seré! Eso pensé. Después de todo, había aumentado mi caminata hasta 10 veces la cantidad normal, así que tenía que quemar cientos de calorías más al día., No se me ocurrió lo hambriento que sería. Devoré todo a la vista. Carbohidratos, proteínas, grasas. Durante los primeros cuatro días, seguí teniendo fantasías salvajes sobre pedir una pizza grande y comer todo el asunto. Una semana después, mi peso subió, y mis pantalones se sentían apretados. Afortunadamente, para la semana siguiente, mi hambre se estabilizó, y terminé perdiendo 2,5 libras en general.

mi gestión del tiempo mejoró. cuando tienes que programar en más de tres horas de caminata al día, no puedes a medias. Cada noche miraba mi horario para el día siguiente y planificaba en consecuencia., ¿La única cosa para la que ya no tenía tiempo? Television.

abandoné mi coche (cuando fue posible). Austin no es una ciudad muy transitable. Desearía haber podido caminar al trabajo todos los días, o incluso caminar hasta el almuerzo, pero trabajo en Loop 360, donde hay muchos hombros en la carretera, pero no hay aceras. Aún así, hice pequeños cambios. Comencé a caminar 3 millas ida y vuelta a mi H-E-B cercano varias veces a la semana. Cuando mi amigo tenía una fiesta de cumpleaños en el Parque Zilker, la pisé de ida y vuelta. Cuando organizamos un evento mensual de Austin en el Hilton, caminé allí desde el lado este., Fue agradable no preocuparse por cosas como el tráfico, el remolque o las tarifas de estacionamiento.

luché. incluso si no estás corriendo, registrar 10 millas al día es mucho. Una ampolla cubrió todo mi dedo meñique. Me duelen las pantorrillas y los muslos cada mañana. Llegué a 20.000 pasos todos los días excepto uno, en un viernes lleno de trabajo, una cita para el cabello, un evento de cambio de ropa y planes para la cena. Corrí al final de la noche, pero subí unos 500 pasos a media noche y casi rompí a llorar. Mi novio me consoló y me dijo que no me preocupara, que siguiera caminando y terminara el día. Así que lo hice.,

Mi Vida Social evolucionó. en lugar de reunirme para una comida, me encontré con amigos en los senderos. En lugar de ir a la Hora feliz, me encontré con mi compañero de cuarto durante un largo paseo. Con mucho tiempo para conversar, los paseos fueron tan satisfactorios como las bebidas o la cena.

me reí (a mí mismo). pasé todo un partido de playoff de Spurs-Rockets levantándome cada 10 minutos para caminar rápidamente por el exterior de un bar mientras la multitud del patio me miraba como si estuviera loca., Después de una fiesta del Cinco de Mayo en la oficina, caminé durante dos horas con un zumbido de tequila. Una noche recibí un mensaje de texto de un viejo amigo que me había visto en el sendero para caminar y andar en bicicleta. «Te vi en el camino hoy y te grité, pero estabas cantando para ti mismo o algo así.»Para superar este desafío, se necesita sentido del humor.

mi estrés y ansiedad desaparecieron.
Nuestro mundo sin parar de e-mails, redes sociales, y noticias de última hora es la ansiedad que induce, al menos para mí., Pero los sentimientos de estrés y preocupación se disiparon mientras escuchaba los sonidos de los pájaros que cantaban, el viento que soplaba y las hojas que crujían en mis paseos. El ritual diario resultó ser tan relajante—y me ayudó a no entrar en pánico cuando se me cayeron las llaves. Después de unos minutos de búsqueda esa noche, los encontré en un montón de hierba. Dije una oración silenciosa de agradecimiento, cogí las llaves y seguí caminando. Después de todo, Todavía tenía 2.000 pasos por delante.