c’est juste après le coucher du soleil un soir de mai doux, et le ciel bleu-violet s’estompe doucement vers le noir. Je me promène dans le quartier de Cherrywood, ensorcelé par des lucioles scintillantes, quand je remarque que ma main gauche est vide. Oh, non. – Je arrêter dans mon élan. J’ai abandonné mes clés. Je me retourne, essayant de revenir sur mes pas, mais je n’ai aucune idée de la route que je venais de prendre. Alors que je commence à gravir une colline sombre, éclairée uniquement par la lampe de poche de mon iPhone, la même pensée me revient en tête: Pourquoi ai-je jamais accepté de le faire?,

pour être juste, mon défi—marcher 20 000 pas par jour pendant deux semaines—était complètement auto-imposé. J’avais besoin d’une nouvelle routine de remise en forme, mais je ne voulais pas débourser de l’argent pour un abonnement à un gymnase ou à un studio. Comme beaucoup d’Américains, je suis assis à un bureau toute la journée, et comme la plupart des Texans, je conduis partout où je vais.

la recommandation quotidienne standard pour la marche est de 10 000 pas. Selon mon appareil de suivi, j’enregistre 2 000 à 4 000 pas par jour typique. Malgré ma moyenne journalière dérisoire, marcher 10 000 pas par jour ne me semblait pas si difficile, alors j’ai décidé de doubler le nombre. Ha., L’engagement a fini par être d’environ 10 miles par jour, totalisant trois à quatre heures de marche par jour (avec un seuil strict de minuit). Voici sept choses qui se sont passées au cours de mon défi étape de 14 jours.

Mon poids a fluctué.
j’ai stratégiquement chronométré mon défi pour arriver deux semaines avant d’avoir des vacances à la plage à Miami. Pensez à quel point je serai tonique et mince! Pensais-je. Après tout, j’avais augmenté ma marche jusqu’à 10 fois la quantité normale, donc je devais brûler des centaines de calories de plus par jour., Il ne m’est pas venu à l’esprit à quel point je serais vorace. J’ai dévoré tout ce qui était en vue. Glucides, protéines, graisses. Pendant les quatre premiers jours, j’ai continué à avoir des fantasmes sauvages sur la commande d’une grande pizza et de manger le tout. Une semaine après, mon poids était en hausse et mon pantalon était serré. Heureusement, la semaine suivante, ma faim s’est stabilisée et j’ai fini par perdre 2,5 livres dans l’ensemble.

ma gestion du temps s’est améliorée.
lorsque vous devez planifier plus de trois heures de marche par jour, vous ne pouvez pas le faire à moitié. Chaque soir, je regardais mon emploi du temps pour le lendemain et planifiais en conséquence., La seule chose pour laquelle je n’avais plus le temps? Télévision.

j’ai abandonné ma voiture (si possible).
Austin n’est pas une ville très accessible à pied. J’aurais aimé pouvoir aller au travail tous les jours, ou même aller déjeuner, mais je travaille sur la boucle 360, où il y a beaucoup d’épaules sur l’autoroute, mais pas de trottoirs. Pourtant, j’ai fait de petits changements. J’ai commencé à faire du trekking 3 miles aller-retour à mon H-E-B à proximité plusieurs fois par semaine. Quand mon ami a eu une fête d’anniversaire à Zilker Park, Je l’ai sabotée là-bas et en arrière. Lorsque nous avons organisé un événement mensuel Austin au Hilton, j’y suis allé du côté est., C’était bien de ne pas s’inquiéter de choses comme la circulation, le remorquage ou les frais de stationnement.

j’ai eu du mal.
même si vous n’êtes pas en cours d’exécution, la journalisation 10 miles par jour est beaucoup. Une ampoule couvrait tout mon petit orteil. Mes mollets et les cuisses de mal tous les matins. J’ai fait 20 000 pas tous les jours, sauf un, un vendredi rempli de travail, un rendez-vous de cheveux, un événement d’échange de vêtements et des plans de dîner. J’ai sprinté à la fin de la nuit, mais je suis arrivé à environ 500 marches à minuit et j’ai presque fondu en larmes. Mon petit ami m’a consolé et m’a dit de ne pas m’inquiéter—continuez à marcher et terminez la journée. Je l’ai fait.,

Ma vie sociale a évolué.
au lieu de me retrouver pour un repas, j’ai rencontré des amis sur les sentiers. Au lieu d’aller à l’happy hour, j’ai rattrapé mon colocataire au cours d’une longue marche. Avec beaucoup de temps pour la conversation, les promenades étaient tout aussi satisfaisantes que les boissons ou le dîner.

j’ai ri (moi-même).
j’ai passé tout un match des séries éliminatoires Spurs-Rockets se lever toutes les 10 minutes pour accélérer-marcher autour de l’extérieur d’un bar pendant que la foule du patio me regardait comme si j’étais fou., Après une soirée Cinco de Mayo au bureau, j’ai marché pendant deux heures avec un buzz de tequila. Un soir, j’ai reçu un sms d’un vieil ami qui m’avait repéré sur la piste de randonnée et de vélo. « Je t’ai vu sur le sentier aujourd’hui et je t’ai crié dessus, mais tu étais comme chanter pour toi-même ou quelque chose comme ça. »Pour passer à travers ce défi, il faut un sens de l’humour.

mon stress et mon anxiété ont disparu.
Notre monde sans arrêt des e-mails, les médias sociaux, et les dernières nouvelles est anxiogène, au moins pour moi., Mais les sentiments de stress et d’inquiétude se sont dissipés lorsque j’ai écouté le chant des oiseaux, le vent soufflant et le bruissement des feuilles lors de mes promenades. Le rituel quotidien s’avérait si apaisant-et cela m’a aidé à ne pas trop paniquer quand j’ai laissé tomber mes clés. Après quelques minutes de recherche cette nuit-là, je les ai trouvés dans un tas d’herbe. J’ai dit une prière silencieuse de remerciement, pris les clés et continué à marcher. Après tout, j’avais encore 2 000 pas à faire.