este imediat după apusul soarelui într-o seară mai tămăduitoare, iar cerul albastru-violet se estompează ușor spre negru. Mă plimb prin cartierul Cherrywood, vrăjit de licurici sclipitori, când observ că mâna stângă este goală. Oh, nu. Mă opresc pe urmele mele. Mi-au căzut cheile. Mă întorc, încercând să-mi refac pașii, dar nu am idee ce traseu tocmai am luat. Pe măsură ce încep să urc pe un deal întunecat, iluminat doar de lanterna iPhone-ului meu, același gând îmi bate în cap: de ce am fost de acord să fac asta?,pentru a fi corect, provocarea mea—de a merge 20.000 de pași pe zi timp de două săptămâni—a fost complet autoimpusă. Aveam nevoie de o nouă rutină de fitness, dar nu am vrut să scot bani pentru o sală de gimnastică sau un studio de membru. Ca mulți americani, stau la birou toată ziua și, ca majoritatea texanilor, conduc oriunde merg. recomandarea zilnică standard pentru mersul pe jos este de 10.000 de pași. Conform dispozitivului meu de urmărire, înregistrez 2.000-4.000 de pași într-o zi obișnuită. În ciuda mediei mele zilnice meschine, mersul a 10.000 de pași pe zi nu mi s-a părut atât de greu, așa că am decis să dublez numărul. Ha., Angajamentul a ajuns să fie de aproximativ 10 mile pe zi, în valoare totală de trei până la patru ore de mers pe zi (cu o întrerupere strictă la miezul nopții). Iată șapte lucruri care s-au întâmplat în timpul provocării mele de 14 zile.

greutatea Mea a fluctuat.
mi-am programat strategic provocarea cu două săptămâni înainte de a avea o vacanță pe plajă în Miami. Gândește – te cât de tonifiat și subțire voi fi!, M-am gândit. La urma urmei, mi-am crescut mersul cu până la 10 ori cantitatea normală, așa că a trebuit să ard sute de calorii pe zi., Nu mi-a trecut prin cap cât de flămând aș fi. Am devorat totul la vedere. Carbohidrați, proteine, grăsimi. În primele patru zile, am continuat să am fantezii sălbatice despre a comanda o pizza mare și a mânca totul. Într-o săptămână, greutatea mea a crescut și pantalonii mi s-au simțit strânși. Din fericire, până săptămâna viitoare, foamea mea s-a stabilizat și am sfârșit prin a pierde 2, 5 kilograme în general. managementul timpului meu s-a îmbunătățit.
când trebuie să programați în trei ore de mers pe jos pe zi, nu puteți să o faceți pe jumătate. În fiecare seară m-aș uita la programul meu pentru ziua următoare și aș planifica în consecință., Singurul lucru pentru care nu mai aveam timp? Televiziune.

am abandonat mașina mea (atunci când este posibil).
Austin nu este un oraș foarte walkable. Mi-aș fi dorit să fi mers la muncă în fiecare zi sau chiar să merg la prânz, dar lucrez la bucla 360, unde sunt o mulțime de umeri pe autostradă, dar nu trotuare. Totuși, am făcut mici schimbări. Am început trekking 3 mile dus-întors la meu din apropiere H-E-B de mai multe ori pe săptămână. Când prietenul meu a avut o petrecere de ziua în Zilker Park, l-am copita acolo și înapoi. Când am găzduit un eveniment lunar Austin la Hilton, am mers acolo din partea de Est., A fost frumos să nu vă faceți griji cu privire la lucruri precum traficul, remorcarea sau taxele de parcare.

m-am luptat.
chiar dacă nu rulați, logare 10 mile pe zi este o mulțime. O bășică mi-a acoperit degetul mic. Gambele și coapsele mă dor în fiecare dimineață. Am atins 20.000 de pași în fiecare zi, cu excepția unuia, într-o vineri plină de muncă, o întâlnire de păr, un eveniment de schimb de îmbrăcăminte și planuri de cină. Am sprintat la sfârșitul nopții, dar a venit aproximativ 500 pași scurt la miezul nopții și aproape a izbucnit în lacrimi. Prietenul meu ma consolat și mi—a spus să nu vă faceți griji-continuați să mergeți și să terminați ziua. Așa am făcut., viața mea socială a evoluat.
în loc să mă întâlnesc pentru o masă, m-am întâlnit cu prietenii pe trasee. În loc de a merge la happy hour, am prins cu colegul meu de cameră peste o plimbare lungă. Cu mult timp pentru conversație, plimbările erau la fel de satisfăcătoare ca băuturile sau cina.

am râs (la mine).
am petrecut un întreg joc Spurs-Rockets playoff se ridică la fiecare 10 minute pentru a accelera-plimbare în jurul exteriorul unui bar în timp ce mulțimea patio uitat la mine ca am fost nebun., După o petrecere Cinco De Mayo la birou, am mers două ore cu un buzunar de tequila. Într-o noapte am primit un mesaj de la un vechi prieten care m-a văzut pe traseul de drumeții și biciclete. „Te-am văzut pe traseu astăzi și a țipat la tine, dar ai fost ca cântând la tine sau ceva.”Pentru a trece prin această provocare, este nevoie de un simț al umorului.

stresul și anxietatea mea au dispărut.
lumea noastră non-stop de e-mailuri, social media și știri de ultimă oră provoacă anxietate, cel puțin pentru mine., Dar sentimentele de stres și griji s-au disipat în timp ce ascultam sunetele păsărilor ciripitoare, suflarea vântului și frunzele foșnitoare în plimbările mele. Ritualul zilnic se va dovedi a fi atât de liniștitor—și m-a ajutat să nu mă panichez prea mult când mi-am scăpat cheile. După câteva minute de căutări în acea noapte, le-am găsit într-o grămadă de iarbă. Am spus o rugăciune tăcută de mulțumire, am ridicat cheile și am continuat să merg. La urma urmei, mai aveam 2.000 de pași de parcurs.