Si dovrebbe sempre consultare il medico curante se la sudorazione notturna è accompagnata da una temperatura molto elevata, tosse, diarrea, dolore localizzato o altri sintomi preoccupanti. E mentre i sudori notturni ogni tanto non sono probabilmente nulla di cui preoccuparsi, vale la pena chiedere consiglio se sono persistenti.

“Se trovi che stai anche perdendo peso senza una ragione apparente, è importante vedere un GP in quanto questo potrebbe essere un segno di una condizione più grave”, afferma Gilani., “Inoltre, se ti è stato diagnosticato un linfoma o l’HIV, la sudorazione notturna accompagnata da una perdita di peso inspiegabile può essere un segnale di avvertimento che la tua malattia sta progredendo.”

Se la tua sudorazione notturna può essere ricondotta alla menopausa, potresti voler esaminare la terapia ormonale sostitutiva (HRT). E se il medico ritiene che il farmaco è la colpa, risolvere il problema può essere semplice come prescrivere qualcosa di diverso.

La maggior parte del tempo, però, i cambiamenti nello stile di vita sono sufficienti per trattare la sudorazione notturna e i farmaci non sono necessari., Ad esempio, potresti provare a evitare cibi piccanti, alcol e caffeina; praticare esercizi di respirazione rilassante prima di andare a letto; e migliorare la tua “igiene del sonno”.

“Apportando semplici modifiche alle abitudini di sonno, tra cui rimuovere le coperte dal letto, avere la finestra della camera da letto aperta di notte o indossare pigiami più leggeri, puoi aiutare a prevenire e alleviare la sudorazione notturna”, afferma Gilani.