Cuando usted está deseando una deliciosa y satisfactoria rebanada de pizza de queso, es seguro decir que una visita a Pizza Hut definitivamente puede estar en orden. Y mientras que cenar en la icónica cadena de pizzas y observar una dieta saludable puede parecer bastante contradictorio, los dietistas expertos dicen que comer en Pizza Hut se puede hacer, pero querrás ser inteligente sobre lo que pides del menú de Pizza Hut, por supuesto.,
así que la próxima vez que satisfaga su deseo de pizza con una noche en Pizza Hut, no se preocupe por asegurarse de conocer el menú de Pizza Hut de arriba a abajo. Hablamos con algunos dietistas expertos sobre todas las mejores y peores opciones de comida disponibles en el menú. Desde pizzas hasta alitas y postres, estas son las opciones de menú de Pizza Hut que los dietistas recomiendan tener en cuenta y sobre las que olvidarse.,
Pizza
mejor: Veggie Lover’s Pizza con corteza delgada y crujiente
al seleccionar opciones más saludables para la pizza, la dietista registrada Jenn fillenworth MS, RD, dice que comienza con los ingredientes, pero en última instancia depende del tipo de corteza., Con esto en mente, explica que Veggie Lover’s pizza es, con mucho, la mejor opción de pizza en el menú de Pizza Hut debido a sus ingredientes nutritivos de verduras variadas. «Esto ayuda a mantener el contenido de grasa y sodio más bajo que cualquier otra opción de pizza», sugiere Fillenworth. «Si no te gusta una pizza solo de verduras, seleccionar pollo sería una gran opción, ya que es más bajo en grasa y sodio que el pepperoni o la salchicha.,»
mejor: queso solo con corteza fina n’ crujiente
mientras que esta pizza todavía es alta en calorías por rebanada, la dietista registrada Katey Davidson, MSC, Rd, dice que no contiene muchas carnes procesadas, lo que contribuye a muchas calorías, grasa y sodio.,
peor: Meat Lovers Pizza con corteza de Pan Original
«la pizza de los amantes de la carne está cubierta con pepperoni, salchicha, jamón, tocino, cerdo y carne de res», dice fillenworth., Todos estos ingredientes suelen estar cargados de exceso de sodio y grasa saturada, explica, por lo que no es ninguna sorpresa que solo una rebanada de esta pizza contenga la mitad de su grasa saturada y sodio durante todo el día. Una rebanada de pizza definitivamente no vale eso, agrega.,
peor: Super Supreme Pizza Gran Pan rebanada original
«si usted es alguien que ama todo en pizza, es posible que desee pensar dos veces antes de tomar un bocado de este número cargado,» sugiere lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT, y Tammy Lakatos RDN, CDN, CFT, los gemelos de nutrición., Una rebanada de pan Super Supreme tiene 470 calorías y 1,020 miligramos de sodio, que es casi medio día de la asignación máxima (2,400 mg), explican.
Alas
Mejor: Ósea tradicional-En Alas de pollo con Ajo, Salsa de Parmesano
al pedir alas del menú de Pizza Hut, Davidson sugiere evitar el empanado siempre que sea posible. «El empanado agregará significativamente calorías a tus alas, especialmente si vas a comer bastantes», dice. En su lugar, recomienda pedir las tradicionales alitas con salsa de ajo parmesano, ya que son mucho más bajas en calorías y sodio en comparación con los otros platos.,
peor: alas tradicionales de barbacoa de miel con hueso
«por una sola alita tradicional de barbacoa de miel con hueso, son cinco gramos de azúcar», dice fillenworth., Si bien una ala puede no parecer tan mala, explica que la mayoría de las personas generalmente comen al menos seis alas en promedio, lo que suma 30 gramos de azúcar agregada.,
lados
mejor: palitos de pan
fillenworth sugiere que estos palitos de pan serían un lado apropiado dado que son más bajos en calorías y grasa que cualquier otro plato del menú. «También es una ventaja que esto no es un frito, sino más bien un artículo horneado», agrega.,
peor: papas fritas cheddar con tocino con taza de inmersión Ranch
«Si no has oído hablar del dicho ‘ataque cardíaco en un plato’, este plato lo explica», sugieren Lyssie y Tammy., Con 99 gramos de grasa (los hombres deben obtener menos de 75 gramos al día), 25 gramos de grasa saturada (más de un día de los 20 gramos de grasa que obstruye las arterias que las mujeres deben obtener diariamente y casi los 30 gramos que los hombres deben obtener cada día), y 3,750 miligramos de sodio (debe obtener un máximo de 2,400 al día), sugieren que este lado vale la pena saltarse por completo.,
Pasta
mejor: Cavatini Veggie Lover’s con pan de ajo
fillenworth dice que esta opción de pasta vegetariana es una excelente opción de comida porque es la mitad de las calorías que cualquier otra opción, y también es mucho más baja en sodio., «También contiene siete gramos de fibra y 21 gramos de proteína para ayudarlo a sentirse lleno por más tiempo», sugiere.,
peor: espaguetis con salsa de carne y albóndigas y pan de ajo
«Este plato de pasta individualizado es más un tipo de pasta ‘compartida con una familia grande’ basada en las calorías, la grasa y el sodio», sugiere Fillenworth., Los 2.910 miligramos de sodio son una cantidad alarmante que supera con creces el valor diario recomendado, señala. Sin embargo, también encuentra que los 26 gramos de azúcar dentro de este plato son igualmente alarmantes, especialmente porque eso es casi siete cucharaditas de azúcar agregada.
Postres >
Mejor Postre: El Palo de canela
«estos palitos de canela son el postre perfecto porque son solo 80 calorías por palito y tienen cuatro gramos de azúcar», señala Fillenworth. Sin embargo, aconseja tener cuidado con el glaseado de inmersión que viene con este pedido del menú de Pizza Hut, ya que puede costarle 38 gramos adicionales de azúcar.,
peor: tarta de queso estilo New York con puré de manzana
«el pastel de queso siempre es una opción de postre difícil ya que la base del postre es esencialmente toda la grasa y el azúcar», dice fillenworth. Esta tarta de queso no es una excepción, sugiere, ya que es casi el doble de la ingesta recomendada de grasas saturadas para un día.