Quando hai voglia di una deliziosa e soddisfacente fetta di pizza al formaggio, è sicuro di dire che una visita a Pizza Hut potrebbe essere sicuramente in ordine. E mentre cenare presso l’iconica catena di pizzerie e osservare una dieta sana può sembrare abbastanza contraddittorio, i dietisti esperti dicono che mangiare a Pizza Hut può essere fatto—ma vorrai essere intelligente su ciò che ordini dal menu di Pizza Hut, ovviamente.,

Quindi la prossima volta che soddisfi la tua voglia di pizza con una notte a Pizza Hut, non preoccuparti di assicurarti di conoscere il menu di Pizza Hut su e giù. Abbiamo parlato con alcuni dietisti esperti di tutte le migliori e peggiori scelte di pasto disponibili sul menu. Dalle pizze alle ali ai dolci, queste sono le scelte di menu di Pizza Hut che i dietisti consigliano di tenere a mente e di cui dimenticare.,

Pizza

Quando si seleziona opzioni più sane per la pizza, dietista registrato Jenn Fillenworth MS, RD, dice che comincia con condimenti, ma in ultima analisi, dipende dal tipo di crosta., Con questo in mente, spiega che la pizza del Veggie Lover è di gran lunga la migliore opzione di pizza sul menu Pizza Hut grazie ai suoi condimenti nutrienti di verdure assortite. “Questo aiuta a mantenere il contenuto di grassi e sodio più basso di qualsiasi altra scelta di pizza”, suggerisce Fillenworth. “Se non ti piace una pizza solo vegetale, selezionare il pollo sarebbe un’ottima scelta poiché è più basso di grassi e sodio rispetto ai peperoni o alla salsiccia.,”

Mentre questa pizza è ancora alto in calorie per fetta, dietista registrato Katey Davidson, MSc, phd, RD, dice che non contengono un sacco di carni lavorate, che contribuisce a un sacco di calorie, grassi e sodio.,

“La carne gli amanti della pizza è condita con peperoni, salsiccia, prosciutto, pancetta, carne di maiale e di manzo,” Fillenworth dice., Tutti questi ingredienti sono tipicamente caricati con eccesso di sodio e grassi saturi, spiega, quindi non sorprende che solo una fetta di questa pizza contenga metà dei grassi saturi e del sodio per l’intera giornata. Una fetta di pizza non vale sicuramente la pena, aggiunge.,

“Se sei una persona che ama tutto sulla pizza, si consiglia di pensarci due volte prima di prendere un morso di questa caricato numero,” suggerisce Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT, e Tammy Lakatos RDN, CDN, CFT, la Nutrizione Gemelli., Una fetta di pan Super Supreme ha 470 calorie e 1.020 milligrammi di sodio, che vale quasi mezza giornata della massima assegnazione (2.400 mg), spiegano.

Ali

Quando si ordinano le ali dal menu Pizza Hut, Davidson suggerisce di evitare l’impanatura quando possibile. “L’impanatura aggiungerà significativamente calorie alle tue ali, specialmente se ne avrai un bel po’”, dice. Invece, consiglia di ordinare le ali tradizionali con salsa di parmigiano all’aglio, in quanto sono molto più basse di calorie e sodio rispetto agli altri piatti.,

“Per un singolo tradizionale miele BARBECUE osso ali, è di cinque grammi di zucchero,” Fillenworth dice., Mentre un’ala potrebbe non sembrare così male, spiega che la maggior parte delle persone in genere mangia almeno sei ali in media, il che aggiunge fino a 30 grammi di zucchero aggiunto.,

i Lati

Fillenworth suggerisce che questi grissini sarebbe un lato appropriato, dato che sono più bassi in calorie e grassi rispetto a qualsiasi altro lato piatto del menu. “È anche un vantaggio che questo non è un fritto, ma piuttosto un elemento cotto”, aggiunge.,

“Se non avete sentito il detto ‘attacco di cuore in un piatto” questo piatto lo spiega,” Lyssie e Tammy suggeriscono., Con 99 grammi di grasso (gli uomini dovrebbero ottenere meno di 75 grammi al giorno), 25 grammi di grassi saturi (più di un giorno vale la pena dei 20 grammi di arteria-intasamento donne grasse dovrebbero ottenere ogni giorno e quasi i 30 grammi uomini dovrebbero ottenere ogni giorno), e 3.750 milligrammi di sodio (si dovrebbe ottenere un massimo di 2.400 al giorno), suggeriscono questo lato è totalmente la pena saltare del tutto.,

Pasta

Fillenworth dice questo veggie pasta opzione è una grande scelta di pasto perché è la metà delle calorie come qualsiasi altra opzione, ed è anche molto più basso di sodio., “Contiene anche sette grammi di fibre e 21 grammi di proteine per aiutarti a sentirti più pieno più a lungo”, suggerisce.,

“Questo individualizzato piatto di pasta è più un ‘condividere con una grande famiglia’ tipo di pasta basata sulle calorie, grassi e sodio,” Fillenworth suggerisce., I milligrammi 2,910 di sodio sono una quantità allarmante ben oltre il valore giornaliero raccomandato, osserva. Tuttavia, scopre anche che i 26 grammi di zucchero all’interno di questo piatto sono ugualmente allarmanti, soprattutto perché sono quasi sette cucchiaini di zucchero aggiunto.

Dolci

“Questi bastoncini di cannella sono il dessert perfetto perché sono solo 80 calorie per bastoncino e hanno quattro grammi di zucchero”, osserva Fillenworth. Tuttavia, consiglia di fare attenzione alla glassa di immersione che viene fornita con questo ordine dal menu Pizza Hut, in quanto può farti tornare a un ulteriore 38 grammi di zucchero.,

“Cheesecake è sempre difficile da dessert opzione in quanto la base del dolce è essenzialmente tutto il grasso e lo zucchero,”, dice Fillenworth. Questa cheesecake non fa eccezione, suggerisce, in quanto è quasi il doppio dell’assunzione di grassi saturi raccomandata per un giorno.