Assado de Batata Roxa são um delicioso prato de fácil de preparar e cheio de benefícios para a saúde. Revestidos em um pouco de óleo e uma mistura caseira de tempero, eles são assados à perfeição crocante e pronto em cerca de 30 minutos.,

Batata Roxa

eu descobri roxo batata no supermercado um dia, enquanto inundam a produzir departamento de algo novo para tentar. Havia Sacos de uma mistura de pequenas batatas em uma variedade de cores, de branco a vermelho a Roxo. Eu sabia que adorávamos branco e vermelho, mas as batatas roxas eram novas para mim.pouco depois, meu enteado, um treinador de saúde online e personal trainer, compartilhou um vídeo falando sobre os grandes benefícios de saúde e batatas roxas. Ele também falou sobre como cozinhar batatas roxas., Enviei-lhe imediatamente uma mensagem a partilhar como as tentámos algumas vezes e agora ficámos viciados!a batata roxa pode ser cozida da mesma forma que outras variedades de batata. Eles podem ser esmagados, cozidos e assados, todos com as peles. Quando as assas, a cor púrpura se aprofunda ainda mais e elas ficam lindas em seu prato!as receitas de batata roxa assada tornaram-se um prato secundário básico que gostamos várias vezes por mês. São fáceis de preparar porque não precisam de descascar. Esfrega, corta, Tempera e assa!,

o que é diferente em batatas roxas?não experimentaram batatas roxas? Só os benefícios para a saúde são surpreendentes. É por isso que deves Saltar para o comboio!

• eles são deliciosos e adicionar cor ao seu prato.as batatas roxas são cerca de 70 calorias por meia chávena com 15 gramas de hidratos de carbono e sem gordura.o índice glicémico é inferior às outras variedades de batata, pelo que é melhor para o seu nível de açúcar no sangue.,mais elevado na fibra alimentar, o que ajuda a manter-se cheio, promove um sistema digestivo saudável, estabiliza o açúcar no sangue e ajuda a manter níveis saudáveis de colesterol.as batatas roxas são mais saudáveis do que as brancas?as batatas roxas são ricas em antioxidantes, contendo cerca de 3-4 vezes mais do que as batatas brancas ou amarelas. Isto Está ligado a vários benefícios para a saúde, incluindo níveis de colesterol mais saudáveis, melhor visão, e um risco reduzido de doenças cardíacas, certos cancros, e diabetes. Podem também ajudar a baixar a pressão arterial., As batatas roxas são especialmente ricas em antioxidantes de polifenol chamados antocianinas, que lhes dão sua cor púrpura profunda.surpreendentemente, a sua cor é natural, pelo que não há corantes artificiais que alterem o sabor! Pigmentos naturais e fitonutrientes dão às batatas roxas a sua cor rica e vibrante. Têm um sabor semelhante ao das batatas fritas, mas são menos amargas, e como todas as batatas, as peles são completamente comestíveis.

  

  como cozinhar batatas roxas

  1. Chop. Enxaguar e esfregar as batatas para remover qualquer sujidade ou olhos das batatas., Usando uma faca afiada, cortou – os ao meio ou aos quartos. As batatas roxas são pequenas, mas podem variar em tamanho, então apenas tente cortá-las tão uniformemente quanto você pode. A melhor parte-sem peeling necessário!Temporada. Tempero é super importante com batatas. A minha mistura de condimentos é sal, pimenta, paprika( ou pimenta em pó), pó de alho e em pó de cebola. Uso-o para tudo, desde costeletas de porco até frango até batatas. Revesti-los com um pouco de azeite antes de adicionar o tempero. Isto vai ajudar as batatas a Marrar e ficar crocante ao redor das bordas.assado., Põe o forno a assar a 400 graus F. podes chegar a 425, mas observa com atenção para que não queimem.

  servindo sugestões

  estou trabalhando em adicionar mais receitas de batata púrpura para o site, mas por agora você pode experimentá-las em um dos meus jantares favoritos da pan: folha de salmão, espargos e batatas. Eles são tão bonitos e adicionar uma cor tão grande! Eu normalmente vou servir batatas assadas roxas com um prato principal simples e vegetariano ou salada., Aqui estão alguns dos nossos favoritos:

  • coxas grelhadas de frango

  Bife grelhado

  Lombo Assado De Porco Assado

  melhores brócolos torrados – este pode realmente ser assado ao mesmo tempo com as batatas.o que fazer com as sobras as batatas sobras são óptimas com ovos fritos e bacon para o pequeno-almoço, ou adicioná-las a um salsichão. Conservar num recipiente selado no frigorífico durante um período máximo de 4 a 5 dias.para congelar batatas assadas, arrefecer e depois espalhá-las numa folha de panificação e colocá-las no congelador durante algumas horas., Uma vez praticamente congelada, transfira-as para um saco congelador de plástico e guarde no congelador durante um período máximo de 6 meses. Aquecer no forno a partir do congelado; não é necessário descongelar.

  

  mais receitas de batata para amar

  tenho uma afinidade para batatas torradas, por isso cozinho de qualquer variedade dessa forma. As receitas de batata roxa são as minhas favoritas, mas também estou obcecado com batatas vermelhas assadas e batatas doces assadas de mel.,

  Quando eu quero algo diferente, eu faço um destes:

  • Extravagante Scalloped Batatas
  • Carregado Batata Cozida a Sopa
  • Fácil de pequeno-Almoço Batatas
  • Perfeito Batatas Assadas
  
  Assado de Batata Roxa
  Kristin Maxwell
  Assado de Batata Roxa são uma deliciosa e simples de preparar e cheio de benefícios para a saúde! Torrado em azeite e temperos e pronto em cerca de 30 minutos.,ec6342925b”>
  3 pounds purple potatoes
  3 tablespoons olive oil
  1 teaspoon garlic powder
  1 teaspoon paprika
  1 teaspoon salt
  1/2 teaspoon onion powder
  1/4 teaspoon black pepper
  2 tablespoons fresh minced parsley