i love sitting still, doing less, and finding ways to just (more with less). Tenho praticado isto há anos, e às vezes esqueço-me que abrandar requer trabalho e prática. Vamos continuar essa prática juntos, avançando, mas recentemente reconheci que às vezes fazer é essencial e ocasionalmente, busyness pode ser uma distração bem merecida. Especialmente quando estás muito triste.eu desço como toda a gente, mas é raro que eu esteja muito triste., Não preciso de muito para ser feliz, e expressar gratidão pelo que me faz feliz normalmente faz-me sentir alegre. Esta semana é um pouco diferente.a minha filha vai partir hoje para a Austrália. Durante um ano. Estou tão feliz por ela, e animada pela sua grande aventura, mas já sinto a falta dela. Vou visitar-te e sei que entraremos em contacto muitas vezes, mas adoro tê-la por perto e o tempo que passamos juntos. Tenho-me preparado para isto, mas ainda me sinto triste. Já te disse que ela pode estar fora um ano?,

e então veio a bola de demolição …

Guinness, nosso filhote de 8 anos de idade tem uma forma agressiva de câncer ósseo. Na quinta-feira passada, levei-o ao veterinário pelo que pensei ser uma distensão muscular ou tendão, e recebi as más notícias. A nossa família está a trabalhar nesta notícia chocante, a tentar manter a sua dor controlada, e a considerar cuidadosamente as opções de tratamento. Nenhum deles é fácil, ou tem um resultado muito bom, mas dito isto, não há nada que eu não faça por este cão.ele entrou nas nossas vidas semanas depois de eu ter sido diagnosticada com esclerose múltipla em 2006 e ajudou a curar a nossa família., Agora é a nossa vez de o curar.estou muito triste.porque me apetece chorar A maior parte do tempo, mudei o meu foco de sentir para fazer. Reconheço a minha tristeza, mas não quero sentir-me tão triste, por isso estou ocupado. Se estás mesmo triste, espero que isto ajude até te sentires melhor.1. Escreva: posso não estar compartilhando meus sentimentos com lágrimas de todos os dias, mas estou expressando-os com tinta no papel. Não vou partilhar nem ficar com tudo o que escrevo, mas ajuda a tirá-lo. Se você escrever ou desfrutar de outro processo criativo, use-o para ajudá-lo a relaxar e processar.,2. Socorro: tenho feito recados e ajudado a minha filha a fazer as malas e a preparar-se para a viagem dela. Ela está começando um blog para compartilhar suas aventuras, então eu amo ajudá-la com isso também. Pensa nos outros quando te sentires em baixo. Levantar os outros também vos animará.3. Limpo: perder-se em varrer ou lavar pratos. Até a roupa suja pode ser relaxante com a atitude certa. Tenho a sensação de que a minha casa estará limpa até ao final da semana.4., Tome medidas: sei que não controlo o resultado de nada disto, mas implementar um plano e tomar medidas pode impedir uma espiral descendente. Quanto mais cedo passares de vítima a defensor ou campeão, melhor.5. Movimento: treinar e fazer caminhadas pode aumentar um ponto baixo. Muitos estudos mostram que as pessoas que se exercitam regularmente se beneficiam com um impulso positivo no humor e níveis reduzidos de estresse.6. Tome cuidado: é natural querer derramar todo o seu tempo e energia para tentar consertar tudo, mesmo que isso signifique sacrificar o auto-cuidado., Quase fui nesta direcção até me lembrar que, para dar o meu melhor, tenho de dar o meu melhor. Come bem e dorme bem.7. Pede ajuda. Diz às pessoas o que precisas. Falar com os meus amigos e família esta semana foi uma grande ajuda. É bom saber que estão lá. Aceite ajuda e conselhos, e depois confie em si mesmo para saber o que é melhor. Se a sua tristeza está a durar mais do que pensa, ou se acha que a sua tristeza está a inclinar-se para a depressão, peça ajuda profissional.Se me queres ajudar, não fiques triste por mim., Em vez disso, envie seu amor, orações, desejos e bons pensamentos para Guinness. O amor tem propriedades curativas poderosas.nenhuma destas coisas te vai tirar a tristeza, mas vão ajudar-te a ultrapassar isso. Tenho usado todas estas estratégias nos últimos dias e elas estão a ajudar.na minha experiência, um dos benefícios de simplificar a sua vida é mais felicidade, ou tempo para desfrutar de mais felicidade, mas isso não impede que coisas tristes aconteçam. Talvez estar muito triste nos ajude a apreciar a verdadeira doçura da vida. Não te julgues por chorar ou sentir-te em baixo., Leva tempo para ficares triste, e depois volta para a doçura.eu me sentirei melhor em breve, e se você estiver realmente triste, espero que uma dessas sugestões o ajude a se sentir melhor também.P. S. O curso Soulful Simplicity começa a 13 de Janeiro. Para saber mais sobre como este curso de vídeo de seis semanas e trabalhar comigo vai ajudá-lo a criar espaço em sua casa e seu coração, Clique aqui.