Amo stare fermo, fare meno e trovare modi per essere solo (più con meno). Ho praticato questo per anni, e a volte mi dimentico che rallentare richiede lavoro e pratica. Continueremo questa pratica insieme andando avanti, ma ho recentemente riconosciuto che a volte fare è essenziale e, occasionalmente, la frenesia può essere una meritata distrazione. Soprattutto quando sei davvero triste.

Scendo come tutti gli altri, ma è raro che io sia davvero triste., Non ho bisogno di molto per essere felice, e esprimere gratitudine per ciò che mi rende felice di solito mi fa sentire gioioso. Questa settimana è un po ‘ diverso.

Mia figlia parte oggi per l’Australia. Per un anno. Sono così felice per lei, ed eccitato per la sua grande avventura, ma mi manca già. Sarò in visita e so che saremo in contatto spesso, ma mi piace averla vicino e il tempo che passiamo insieme. Mi sono preparato per questo, ma mi sento ancora triste. Ti ho detto che potrebbe stare via per un anno?,

E poi è arrivata la palla da demolizione Guin

Guinness, il nostro cucciolo di 8 anni ha una forma aggressiva di cancro alle ossa. Giovedì scorso, l’ho portato dal veterinario per quello che pensavo fosse un muscolo o un tendine tirato, e ho avuto la pessima notizia. La nostra famiglia sta lavorando attraverso questa notizia scioccante, cercando di mantenere il suo dolore gestito, e pensieroso considerando le opzioni di trattamento. Nessuno di loro è facile, o ha un risultato molto buono, ma detto questo, non c’è niente che non farò per questo cane.

È entrato nelle nostre vite poche settimane dopo che mi è stata diagnosticata la sclerosi multipla nel 2006 e ha aiutato a guarire la nostra famiglia., Ora tocca a noi guarirlo.

Sono davvero triste.

Perché ho voglia di piangere la maggior parte del tempo, ho spostato la mia attenzione dal sentire al fare. Riconosco la mia tristezza, ma non voglio sentirmi così triste, quindi mi tengo occupato. Se sei davvero triste, spero che questa lista di cose da fare ti aiuterà fino a quando non ti sentirai meglio.

1. Scrivi: Potrei non condividere i miei sentimenti con lacrime per tutto il giorno, ma li sto esprimendo con inchiostro su carta. Non condividerò o manterrò tutto ciò di cui scrivo, ma aiuta a farlo uscire. Se scrivi o ti piace un altro processo creativo, usalo per aiutarti a rilassarti e elaborare.,

2. Aiuto: Ho fatto commissioni e ho aiutato mia figlia a preparare e preparare il suo viaggio. Sta iniziando un blog per condividere le sue avventure, quindi mi piace aiutarla anche in questo. Pensa agli altri quando ti senti giù. Sollevare gli altri solleverà anche i tuoi spiriti.

3. Pulito: Perdersi in spazzare o lavare i piatti. Anche il bucato può essere rilassante con l’atteggiamento giusto. Ho la sensazione che la mia casa sarà davvero pulita entro la fine della settimana.

4., Agire: so di non controllare l’esito di tutto ciò, ma l’implementazione di un piano e l’azione possono impedire una spirale discendente. Prima si passa da vittima a avvocato o campione, meglio è.

5. Mossa: allenarsi e fare passeggiate può aumentare un punto basso. Molti studi dimostrano che le persone che esercitano regolarmente beneficiano di una spinta positiva nell’umore e riducono i livelli di stress.

6. Fai attenzione: è naturale voler versare tutto il tuo tempo ed energia nel cercare di sistemare tutto, anche se ciò significa sacrificare la cura di sé., Sono quasi andato in questa direzione finché non mi sono ricordato che per dare il mio meglio, devo essere il mio meglio. Mangia bene e dormi molto.

7. Chiedi aiuto. Di ‘ alla gente cosa ti serve. Parlare con i miei amici e familiari questa settimana è stato di grande aiuto. E ‘ bello sapere che ci sono. Accetta aiuto e consigli e poi fidati di te stesso per sapere cosa è meglio. Se sei la tristezza dura più a lungo di quanto pensi che dovrebbe, o se pensi che la tua tristezza si stia inclinando verso la depressione, chiedi aiuto professionale.

Se vuoi aiutarmi, per favore non essere triste per me., Invece, invia il tuo amore, preghiere, desideri e buoni pensieri a Guinness. L’amore ha potenti proprietà curative.

Nessuna di queste cose ti toglierà la tristezza, ma ti aiuteranno a superarla. Ho usato tutte queste strategie negli ultimi giorni e stanno aiutando.

Nella mia esperienza, uno dei vantaggi di semplificare la tua vita è più felicità, o il tempo per godere di più felicità, ma non impedisce che accadano cose tristi. Forse essere davvero tristi ci aiuta ad apprezzare appieno la vera dolcezza della vita. Non giudicate voi stessi per piangere o sentirsi giù., Prenditi del tempo per essere triste e poi torna alla dolcezza.

Mi sentirò meglio presto, e se sei davvero triste, spero che uno di questi suggerimenti ti aiuti a sentirti meglio.

P.S. Il corso Soulful Simplicity inizia il 13 gennaio. Per saperne di più su come questo video corso di sei settimane e lavorare con me ti aiuterà a fare spazio nella tua casa e nel tuo cuore, clicca qui.