j’aime rester assis, faire moins et trouver des moyens d’être juste (plus avec moins). Je pratique cela depuis des années, et parfois j’oublie que ralentir demande du travail et de la pratique. Nous poursuivrons cette pratique ensemble pour aller de l’avant, mais j’ai récemment reconnu que parfois faire est essentiel et parfois, l’activité peut être une distraction bien méritée. Surtout quand vous êtes vraiment triste.

je tombe comme tout le monde, mais il est rare que je sois vraiment triste., Je n’ai pas besoin de grand-chose pour être heureux, et exprimer ma gratitude pour ce qui me rend heureux me fait généralement sentir joyeux. Cette semaine, c’est un peu différent.

ma fille part aujourd’hui pour L’Australie. Pendant un an. Je suis tellement heureuse pour elle, et excitée pour sa grande aventure, mais elle me manque déjà. Je vais visiter et je sais que nous serons en contact souvent, mais j « aime l » avoir à proximité et le temps que nous passons ensemble. Je me suis préparé pour ça, mais je me sens toujours triste. Ai-je mentionné qu’elle pourrait être partie pour un an?,

Et puis vint la boule de démolition …

Guinness, nos 8 ans chiot a une forme agressive de cancer des os. Jeudi dernier, je l’ai emmené chez le vétérinaire pour ce que je pensais être un muscle ou un tendon tiré, et j’ai eu la très mauvaise nouvelle. Notre famille travaille à travers cette nouvelle choquante, essayant de garder sa douleur gérée, et considérant soigneusement les options de traitement. Aucun d’entre eux n’est facile, ou n’a un très bon résultat, mais cela dit, il n’y a rien que je ne ferai pas pour ce chien.

Il est entré dans nos vies quelques semaines après que j’ai reçu un diagnostic de SEP en 2006 et a aidé à guérir notre famille., Maintenant, c’est à notre tour de le guérir.

je suis vraiment triste.

parce que j’ai envie de pleurer la plupart du temps, j’ai changé mon focus de sentir à faire. Je reconnais ma tristesse, mais je ne veux pas me sentir si triste, alors je reste occupé. Si vous êtes vraiment triste, j’espère que cette liste vous aideront à vous sentir mieux.

1. Écrire: Je ne partage peut-être pas mes sentiments avec des larmes toute la journée, mais je les exprime avec de l’encre sur du papier. Je ne partagerai pas ou ne garderai pas tout ce que j’écris, mais cela aide à le sortir. Si vous écrivez ou appréciez un autre processus créatif, utilisez-le pour vous aider à vous détendre et à traiter.,

2. Aide: j’ai fait des courses et j’ai aidé ma fille à préparer son voyage. Elle commence un blog pour partager ses aventures, alors j’adore l’aider avec ça aussi. Pensez aux autres lorsque vous vous sentez déprimé. Soulever les autres vous remontera le moral aussi.

3. Propre: se perdre en balayant ou en lavant la vaisselle. Même le linge peut être apaisant avec la bonne attitude. J’ai le sentiment que ma maison sera vraiment propre d’ici à la fin de la semaine.

4., Passez à l’action: je sais que je ne contrôle pas le résultat de tout cela, mais la mise en œuvre d’un plan et l’action peuvent empêcher une spirale descendante. Plus tôt vous passerez de victime à défenseur ou champion, mieux ce sera.

5. Bouger: S’entraîner et faire des promenades peut augmenter un point bas. De nombreuses études montrent que les personnes qui font de l’exercice régulièrement bénéficient d’un regain d’Humeur positif et d’un niveau de stress réduit.

6. Prenez soin de vous: il est naturel de vouloir consacrer tout votre temps et votre énergie à essayer de tout réparer, même si cela signifie sacrifier les soins personnels., J’ai failli aller dans cette direction jusqu’à ce que je me souvienne que pour donner le meilleur de moi-même, je dois être à mon meilleur. Mangez bien et dormez beaucoup.

7. Demander de l’aide. Dites aux gens ce dont vous avez besoin. Parler à mes amis proches et à ma famille Cette semaine a été d’une grande aide. C’est juste agréable de savoir qu’ils sont là. Acceptez l’AIDE et les conseils, puis faites-vous confiance pour savoir ce qui est le mieux. Si vous êtes la tristesse dure plus longtemps que vous pensez qu’il devrait, ou si vous pensez que votre tristesse penche vers la dépression, demander de l’aide professionnelle.

Si vous voulez m’aider, ne soyez pas triste pour moi., Au lieu de cela, envoyez votre amour, vos prières, vos souhaits et vos bonnes pensées à Guinness. L’amour a de puissantes propriétés curatives.

aucune de ces choses n’enlèvera votre tristesse, mais elles vous aideront à passer à travers. J’ai utilisé toutes ces stratégies au cours des derniers jours et elles aident.

d’après mon expérience, l’un des avantages de simplifier votre vie est plus de bonheur, ou le temps de profiter de plus de bonheur, mais cela n’empêche pas les choses tristes de se produire. Peut-être qu’être vraiment triste nous aide à apprécier pleinement la vraie douceur de vivre. Ne vous jugez pas pour pleurer ou vous sentir déprimé., Prenez le temps d’être triste, puis revenez à la douceur.

je me sentirai mieux bientôt, et si vous êtes vraiment triste, j’espère que l’une de ces suggestions vous aidera à vous sentir mieux aussi.

P.S. le cours Soulful Simplicity commence le 13 janvier. Pour en savoir plus sur la façon dont ce cours vidéo de six semaines et travailler avec moi vous aideront à faire de la place dans votre maison et votre cœur, Cliquez ici.