você não viu isso chegando…a percepção de que “acabou” apenas bateu em você… e isso dói. Ninguém te podia ter preparado para o golpe de perder a ligação com outro ser humano. Quer você tenha decidido terminar a relação ou ela tenha terminado para você por uma separação ou morte, você pode experimentar sintomas de dor e desespero periódico. Não é fácil encontrar um caminho para a verdadeira intimidade e depois cortar essa ligação com um impacto mínimo. O fundamento do amor é a partilha, confiança e intimidade., Inerente a essa ligação está a vontade de ser vulnerável. A vulnerabilidade íntima permite que seus pensamentos e emoções sejam expressos no contexto da experiência compartilhada. Quando as circunstâncias já não proporcionam um ambiente de confiança para um amor de ligação, a separação pode sentir-se devastadora.
em muitos casos, o parceiro também é o melhor amigo. Lidar com a perda de relacionamento pode ser particularmente difícil se o casal tem confiado um no outro como melhores amigos. Ao ter opções limitadas para confiar, a “nova” pessoa solteira pode se sentir isolada, solitária e frustrada.,foi preciso trabalhar para desenvolver uma ligação entre duas pessoas. Com essa ligação a ser cortada, vai levar tempo para reconstruir. Se você se encontra assistindo o telefone na esperança de receber uma chamada ou ouvir canções românticas como você relembra sobre o seu ex e o jeito que ele ‘poderia ter sido’, você pode estar segurando e precisa incorporar algumas estratégias para a transição para a sua nova vida de independência.é importante arranjar tempo para o processo de cura. Com demasiada frequência, somos encorajados a ser “fortes” e a manter tudo dentro de nós., Este método serve apenas para manter o antigo ente querido em sua mente e você frustrado. Tem de haver um período de luto. Quer queiras admiti-lo ou não, essa pessoa significou muito para ti ao mesmo tempo. Honras o amor que partilhaste ao validar a relação como uma experiência que vale a pena.participar em práticas de “auto-ajuda”. Algumas pessoas se beneficiam de ler livros de auto-ajuda. Outros gostam de escrita criativa como um meio de cura e expressão. Encontre uma maneira que complemente sua personalidade e faça isso!, Seja ler, escrever ou cantar, expressar seus sentimentos é uma ótima maneira de aprender sobre você mesmo e suas necessidades atuais.perceba que pode não estar a funcionar no seu melhor agora. Dê a si mesmo algum espaço para ‘estar’ sem pressão ou altas exigências. Esforços para organizar as atividades mais rotineiras de sua vida podem ser úteis para racionalizar seu gasto de energia. Faça as atividades que você precisa e deixe o seu tempo restante para nutrir, auto-descoberta e cura.mobiliza o teu sistema de suporte., Passar tempo com a afirmação de amigos é essencial neste momento. Além de desabafar as suas emoções à medida que passa o seu próximo passo na vida, você pode compartilhar as deficiências da relação. Se este era um relacionamento viciante, seus amigos podem ajudá-lo a evitar uma reconciliação pouco saudável, fornecendo verdadeiros relatos das circunstâncias.
A maioria das pesquisas indicam que leva cerca de metade do tempo que a relação existiu para curar da dor. Mesmo assim, muitos carregam uma parte das memórias dolorosas por longos períodos de tempo. O tempo ajuda a aliviar o desconforto da perda de relacionamento. No entanto, geralmente leva um tempo para se sentir melhor. Lembrar as sugestões acima pode ajudar enquanto você pacientemente descobrir a relação consigo mesmo novamente.,se precisar de alguma assistência para recuperar da perda de uma relação, pode querer consultar um conselheiro profissional na sua área geográfica. Os estudantes da Universidade do Tennessee podem entrar em contato com o centro de aconselhamento. Veja nossa página de entrada para obter informações sobre como iniciar serviços no centro.