Es bien sabido que la salud de un individuo, incluyendo su peso, pueden contribuir a o agravar la ansiedad. De hecho, la inactividad es uno de los errores más comunes para aquellos que viven con síntomas de ansiedad. El ejercicio reduce la tensión muscular, libera neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo, queman la hormona del estrés y ayudan a su cuerpo a funcionar correctamente, todo lo cual es importante para mantener bajos niveles de ansiedad o evitar la ansiedad por completo., Aquellos que no hacen ejercicio se vuelven más propensos a desarrollar ansiedad. Las estadísticas han demostrado que muchos con ansiedad tienen problemas de control de peso.
lo que puede no darse cuenta es que muchos de los que viven con ansiedad también parecen tener pérdida de peso. La pérdida de peso no es necesariamente un «síntoma de ansiedad», pero parece haber un número significativo de personas que pierden peso con ansiedad.
estar seguro con la pérdida de peso
la pérdida de peso generalmente se considera una buena cosa, pero es importante que pierda peso de forma segura., Si usted está perdiendo peso sin una dieta saludable o ejercicio, entonces usted está poniendo su cuerpo a través de una gran cantidad de estrés. La pérdida de peso inexplicable puede indicar otro problema de salud además o en lugar de la ansiedad.
por qué pierdes peso
El estrés y la ansiedad se asocian comúnmente con el aumento de peso, y por una buena razón: durante los momentos de ansiedad, el cuerpo libera grandes cantidades de cortisol, que es una hormona que contribuye al aumento de peso, especialmente alrededor de la sección media., La ansiedad también causa más inactividad a medida que las personas dejan de participar en muchas actividades, lo que también puede aumentar el aumento de peso.
sin embargo, por varias razones, la pérdida de peso también es un problema que puede ocurrir con la ansiedad. Hay varios factores que causan que se produzca esta pérdida de peso:
- Falta de comer la razón más probable de que las personas con ansiedad pierdan peso es un desinterés por la comida. Esto es muy común en las personas con depresión, pero también juega un papel en la ansiedad. Cuando tienes ansiedad intensa empiezas a perder el apetito., Comienzas a sentir como si realmente no tienes hambre y comes mucho menos de lo necesario. Es posible que ni siquiera te des cuenta de lo poco que estás comiendo, pero en esencia, te estás muriendo de hambre, y eso puede causar una pérdida de peso masiva muy rápidamente. Desafortunadamente, también corroe los músculos y ralentiza tu metabolismo, por lo que si empiezas a comer de nuevo, es más probable que ganes peso más rápido. Incluso si no siente que tiene apetito, es importante tratar de mantener hábitos alimenticios saludables.,
- Movimiento nervioso otra razón a menudo olvidada por la que puede perder peso con ansiedad es que muchos de los que sufren de ansiedad se mueven constantemente. Algunas personas desarrollan garrapatas nerviosas y temblores de piernas. Otros sienten que tienen que levantarse y caminar, por lo que hacen más caminando en su casa. Mientras que algunas personas se cierran por completo con ansiedad, otras se mueven más involuntariamente, y esto puede quemar calorías.,
- aceleró el cuerpo mientras que la ansiedad a largo plazo conduce al aumento de peso, los síntomas iniciales de ansiedad y la respuesta de lucha o huida en realidad aumentan su metabolismo, al menos temporalmente. Algunas personas pueden experimentar más calorías quemadas que otras.
- Cambios en el estilo de vida en los casos más raros, es posible que la forma en que cambia su estilo de vida como resultado de la ansiedad simplemente contribuya a la pérdida de peso. Por ejemplo, las personas con ataques de pánico tienden a salir menos y beber menos como resultado de su condición, y eso puede significar menos calorías., Otros que solían hacer ejercicio regularmente pueden simplemente estar perdiendo masa muscular. Por lo tanto, la forma en que las personas se adaptan a vivir con ansiedad también puede ser un factor contribuyente.
- Sobre la compensación-del mismo modo, muchas personas tratan de utilizar varias estrategias de reducción de la ansiedad, incluyendo comer más sano y hacer más ejercicio. La pérdida de peso puede ser genuina, pero debido a que tiene ansiedad y porque la pérdida de peso no fue el resultado deseado de los cambios nutricionales/de ejercicio, el resultado puede ser que se preocupe más por su pérdida de peso y su salud.,
es importante recordar que la ansiedad en sí misma hace que te preocupes por cosas que no necesariamente deberían preocuparte. La pérdida de peso también puede ocurrir simplemente de forma natural. Pero si no sospechaba perder peso, esto puede causar problemas de salud significativos. Es simplemente la naturaleza de la ansiedad hacer que las personas se preocupen por su salud.
Condiciones tiroideas y pérdida de peso
cabe señalar que una de las pocas causas de ansiedad que es puramente física es el desarrollo de hipertiroides., Con demasiada hormona tiroidea, su metabolismo es demasiado rápido y esto puede causar una pérdida de peso rápida. El hipertiroidismo también puede ser una causa de ansiedad.
Es por eso que, aunque la ansiedad es a menudo la causa de la pérdida de peso inexplicable en las personas que viven con ansiedad, sigue siendo una buena idea consultar con un médico. Hay muchas pruebas simples para descartar el hipertiroidismo.
¿hay un tratamiento?
El tratamiento de la pérdida de peso no está necesariamente relacionado con la ansiedad en sí., Simplemente necesitas asegurarte de que estás comiendo, hablar con un médico para descartar otros síntomas y seguir haciendo ejercicio para asegurarte de que estás promoviendo una buena salud. No hay nada que pueda hacer a corto plazo para recuperar peso que sea saludable para su cuerpo.