pour que vous puissiez prendre du poids, vous devez manger plus que ce dont votre corps a besoin. Les sources riches en nutriments avec des produits enrichis comprennent des produits tels que Ensure qui contiennent essentiellement toutes les calories supplémentaires recommandées pour une prise de poids sûre.

1. Pratique

Ensure vous offre la commodité dont vous avez besoin chaque matin, surtout lorsque vous êtes en retard. Il suffit de choisir un paquet, une bouteille ou tout simplement ouvrir et boire de la boîte elle-même.

Il peut être pris entre les repas comme une boisson normale., Vous pouvez également jeter un sac dans votre sac lorsque vous voyagez ou vous promenez. Assurer a plusieurs saveurs à choisir, nous sommes sûrs que vous trouverez votre favori parmi les nombreuses.

2. Abordable et nutritif

Le pack est plein de nutriments à un prix raisonnable. Il vous donnera les calories supplémentaires dont vous avez besoin par jour à un prix raisonnable. Même si, rappelez-vous que ce produit ne remplace pas les repas réels que vous devriez vous livrer. Mangez une alimentation bien équilibrée que vous utilisez pour compléter votre apport calorique.

3., Excellente formule de gain de poids

assurez-vous contient 350 calories par portion unique ainsi que 24 nutriments et minéraux essentiels. Le pack comprend également 13 grammes de protéines. La protéine représente jusqu’à 26% de l’apport protéique recommandé, ce qui est une bonne affaire lorsque vous voulez prendre du poids.

• La protéine aide également à maintenir l’intégrité musculaire.,et monosaturated graisses

les Précautions lors de l’utilisation d’assurer un gain de poids

Nous vous recommandons de parler à votre fournisseur de soins de santé avant d’utiliser s’Assurer si:

• Vous souffrez d’un ordre génétique qui affecte la façon dont le corps traite le sucre galactose(galactosémie)
• Vous avez intolérance au lait
• Vous êtes un adulte ou une personne âgée avec des maladies rénales( C’est pour réduire les risques de charger les reins avec des protéines de déchets appelé urée)
• Vous êtes un diabétique connu, car Assurer a une forte concentration de sucre contenu

s’Assurer vous aider à gagner du poids rapidement?,

la prise de poids est un voyage. Assurez-vous vous aidera à prendre du poids uniquement lorsqu’il est pris comme indiqué. De plus, vous devez manger une alimentation bien équilibrée et effectuer des exercices de renforcement musculaire, alors seulement vous pourrez voir les changements rapidement. Rappelez-vous que vous allez prendre du poids lorsque les calories brûlées, sont moindres que ce qui est consommé.

combien de temps faudra-t-il pour prendre du poids en buvant ensure plus?

prendre du poids dans ce cas dépendra si vous faites autre chose. Soulever des poids est un moyen plus excellent de prendre du poids., Alternativement, ajoutez une poudre de protéine de lactosérum pour le gain de poids pour voir des résultats plus rapides. Vous devez également prendre la quantité recommandée pour répondre à votre apport calorique au besoin.

L’apport recommandé de s’Assurer de deux portions par jour. 2 repas par jour donneront environ 700 calories supplémentaires qui sont recommandées par jour. Boire plus que prescrit ne fera que prédisposer le vôtre aux complications.

Existe-il des effets secondaires avec l’utilisation de l’Assurer?

assurez-vous que votre corps pourrait se comporter différemment pendant la première semaine de son utilisation., Les effets indésirables courants notés comprennent:

• Constipation
• diarrhée
• vomissements
• nausées

lorsqu’il est pris en excès, il peut entraîner les éléments suivants:

• pouls faible
• convulsions
• crampes musculaires
• difficulté à respirer
• changements D’Humeur

rôle des exercices dans le gain de poids

le renforcement musculaire est la seule façon d’être sûr que les calories en excès sont déposées dans les muscles au lieu des cellules graisseuses du corps. Il existe plusieurs exercices qui vous aideront à prendre du poids de la bonne façon aux bons endroits., Demandez conseil à un formateur si vous n’avez pas une idée de la façon de commencer.

Nous avons répertorié cinq exercices que vous pouvez faire dans le confort de votre maison pour vous aider à gagner du poids rapidement:

1. Push-ups

Les push-ups ciblent principalement les muscles pectoraux, et delts.,

comment effectuer des pompes:

• placez vos mains sur le sol et commencez par une position de planche haute juste en dessous des épaules
• Gardez votre colonne vertébrale neutre et abaissez votre corps jusqu’à ce que la poitrine soit au-dessus du sol
• complétez un représentant en poussant votre corps vers le haut
• Il est conseillé de garder vos bras repliés sur le côté pendant que vous abaissez votre corps lorsque vous voulez construire de meilleurs biceps

2., Trempettes de banc

les trempettes de banc ciblent généralement les triceps et les épaules

comment effectuer les trempettes de banc:

• Vous avez besoin d’un banc, d’une chaise ou de quelque chose de similaire pour vous aider à démarrer
• placez la chaise derrière votre dos et saisissez le bord de la chaise avec vos mains complètement étendues et les épaules écartées
• N’oubliez pas de garder vos jambes droites et étendues vers l’avant perpendiculairement à la poitrine
• abaissez votre corps au ralenti en le coude Jusqu’à ce que vos bras et vos avant-bras soient perpendiculaires l’un à l’autre.,
• soulevez-vous à la position de départ pour compléter un seul représentant.

3. Pull-ups

Les pull-ups ciblent principalement vos bras et lats

pour effectuer les exercices:

• prenez une barre pull-up et saisissez-la avec vos paumes vers l’extérieur
• tirez-vous sur la barre en gardant une voûte vertébrale droite et le torse gonflé
• abaissez votre corps jusqu’à ce que vos bras

4., Squats de poids corporel

les squats font partie de l’entraînement du bas du corps qui cible principalement les quads, les fessiers, les ischio-jambiers et les fléchisseurs de la hanche

Voici comment effectuer des squats avec succès:

• tenez-vous avec les jambes écartées à la largeur des épaules, gardez vos mains ensemble devant la poitrine

sseyez-vous avec les hanches et gardez votre torse droit.

• allez aussi bas que vous le pouvez et revenez à la position debout pour compléter un seul représentant
• effectuez autant que vous le pouvez pendant votre journée d’entraînement des jambes.

5., Fentes

Les fentes sont un exercice pour aider à construire leurs muscles fessiers, quadruples et fléchisseurs de la hanche.

Pour effectuer les fentes:

• Support et de vos pieds largeur des épaules et les mains de votre côté.
• avancez votre jambe droite, fléchissez vos genoux et laissez tomber vos hanches
• essayez de descendre jusqu’à ce que votre genou atteigne le sol
• Levez-vous et faites un pas en avant avec la jambe gauche
• répétez cet exercice autant que vous le pouvez.
• Pour rendre l’exercice plus difficile, avec des poids libres.,

Plats à emporter

Il existe plusieurs aliments qui, lorsqu’ils sont associés, vous aident à prendre du poids en toute sécurité et efficacement. Les exercices sont essentiels pour construire les muscles et brûler les graisses indésirables. L’exercice énuméré ci-dessus, avec une alimentation équilibrée et deux portions D’assurer une journée vous aidera à atteindre le poids que vous avez toujours voulu.