mamans, êtes-vous épuisé avec votre bébé de lutter contre le sommeil pendant la journée et au coucher? Apprenez à l’amener à cesser de lutter contre le sommeil une fois pour toutes.

S’il y a une chose avec laquelle toutes les nouvelles mamans ont du mal, c’est le sommeil. De ne pas en avoir assez à la gestion de modèles erratiques, il semble qu’il n’y ait jamais de fin à ces problèmes.

peut-être le plus gros mal de tête? Un bébé qui lutte contre le sommeil toute la journée.

Mon fils semblait avoir pire., Il n’a jamais aimé faire la sieste (et se réveillait grincheux à chaque fois). L’endormir prendrait jusqu’à une heure à chaque fois. Peu importe à quel point il avait l’air fatigué, il se battait toujours pour aller dormir.

j’avais même l’habitude de le bercer dans mes bras pour dormir, mais au lieu de fermer les yeux, il a essayé de les garder grands ouverts et de regarder autour de la pièce. Il est arrivé au point où je couvrais ses yeux avec ma main pour voir si cela ferait l’affaire.

et c’était les bons jours.

D’autres fois, il remuait et se tortillait dans mes bras, ou criait et remuait quand je le couchais., Ensuite, je devrais répéter tout le processus encore une fois.

plus il était éveillé longtemps, plus il était agité et plus il était difficile de l’endormir. Je me souviens avoir paniqué quand j’ai réalisé qu’il était éveillé six heures d’affilée parce qu’il continuait à lutter contre le sommeil.

Comment empêcher votre bébé de combat sommeil

Bébés lutter contre le sommeil pour de nombreuses raisons. Ils sont épuisés, ils ne peuvent pas s’endormir, ou ils sont frustrés par la façon dont ils sont endormis.,

la bonne nouvelle est qu’il existe certaines techniques qui peuvent aider votre bébé à passer volontairement au sommeil, le tout sans se battre. Essayez ces conseils et vous remarquerez une différence considérable dans la façon dont il s’endort:

donnez à votre bébé une chance de s’auto-apaiser

Pourquoi votre bébé lutte-t-il contre le sommeil en premier lieu?

souvent, c’est parce qu’il a du mal à s’endormir. Il s’est peut-être habitué à être retenu ou nourri pour dormir, donc s’il se réveille dans le berceau, la méconnaissance peut le tourmenter.,

Au Lieu de cela, chaque fois que vous l’endormez, faites-le quand il est somnolent mais toujours éveillé.

Il pourrait ne pas s’endormir les premières fois que vous essayez cela (en fait, il pourrait se réveiller en criant et en pleurant pour vous). Mais cela lui donnera au moins une chance de s’endormir tout seul.

Comment peut-il apprendre à se calmer alors qu’il n’en a jamais eu l’occasion?

alors pour l’instant, mettez-le somnolent mais éveillé en premier recours chaque fois qu’il a besoin de dormir. Ensuite, vous trouverez peut-être qu’il est mieux capable de dormir seul sans votre aide.,

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« Tout ce que je peux penser à dire est » Wow. Vous avez vraiment de comprendre., »Vous donnez de l’espoir et de l’inspiration dans un jour et l’âge qui semble mort sur lancer un réseau de stress constant et des sentiments d’insuffisance sur les mamans partout! Vraiment, merci d’avoir sacrifié votre temps pour répondre aux besoins émotionnels de tous les parents qui ont besoin de conseils, ou même juste besoin d’entendre qu’ils ne sont pas seuls dans leurs luttes pour faire le travail le plus important que tout le monde puisse avoir: la parentalité. Dieu vous bénisse Nina, pour tout le bien que vous faites. »- Melissa A.,

Réduire la stimulation

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Les bébés sont comme vous et moi: nous avons besoin du bon environnement pour nous endormir.

quelques minutes avant les siestes et le coucher, commencez à réduire la stimulation que votre bébé pourrait voir. Éteignez les sons forts, gardez les lumières clignotantes hors de la pièce et dessinez des rideaux assombrissants pour éviter toute lumière supplémentaire.,

Cela va aussi pour la façon dont vous parlez et occuper de lui. Parlez dans des tons feutrés et discrets, transportez-le lentement dans la maison et soyez doux pendant que les siestes et l’heure du coucher roulent. Moins il sera stimulé, moins il résistera à s’endormir.

mettez votre bébé à l’heure

quelqu’un vous a-t-il déjà dit que vous « saurez” quand votre bébé est fatigué? Que vous comprendrez ses indices endormis et saurez instinctivement quand le poser pour une sieste?

sauf si vous êtes comme moi, vous n’avez aucune idée de ce que sont ces indices endormis., Cela peut vous faire sentir encore plus terrible que vous ne pouvez pas déchiffrer ce que votre bébé communique.

en fait, je pensais que les bébés s’endormaient quand ils en avaient besoin. Pas étonnant que j’ai fini par avoir un bébé fatigué à la place, celui qui ne pouvait pas se endormir, peu importe à quel point il était épuisé.

Voici la chose: la parentalité prend de la pratique, et en tant que maman pour la première fois, cela ne devrait pas être un choc Que vous ne pouvez pas toujours dire quand il a sommeil. En fait, j’ai finalement cessé de compter sur des indices endormis pour décider qu’il était temps de poser mon bébé.

Au Lieu de cela, je l’ai posé près de l’horloge.,

j’ai gardé une trace de combien de temps il était éveillé, et basé sa prochaine sieste à partir du moment où il s’est réveillé. Par exemple, s’il se réveillait à 9h, je le poserais à 10h30. Le jeune bébé, plus le temps qu’il doit être éveillé.

Et wow, quelle différence cela fait. Maintenant, je n’avais plus un bébé fatigué qui luttait contre le sommeil — au lieu de cela, il s’endormait beaucoup plus rapidement et avec moins de résistance.

Découvrez 7 signes de fatigue de bébé que vous pourriez manquer.

expérimentez avec l’heure du coucher de votre bébé

votre bébé lutte-t-il contre le sommeil au coucher?, Vous pourriez vouloir essayer quand il va dormir pour la nuit ainsi que le temps qu’il se réveille à partir de la dernière sieste.

regardez la vidéo ci-dessous où je partage trois façons d’expérimenter l’heure du coucher et des siestes:

voyez ce qui se passe si vous jouez avec les heures de sieste et l’heure du coucher pour qu’il soit à l’aise et prêt à aller dormir pour la nuit.

faites le contraire de votre stratégie actuelle

nous entendons souvent l’importance de la cohérence et de la routine—je suis un grand fan de faire les mêmes choses dans le même ordre.,

sauf que sometimes parfois, comme pour toutes les choses de la vie, nous devons aussi être flexibles.

Votre bébé, qui aurait toujours la sucette dans le passé, maintenant il crache chaque fois que vous mettre dans sa bouche. Ou le balancer sur le ballon de yoga-peu importe la vigueur avec laquelle vous rebondissez—ne vous amène plus nulle part.

arrêtez de faire ce que c’est qu’il s’agite. Il se plaint de quelque chose, un signe que ce que vous faites actuellement à ce moment-là ne le rend pas heureux.

bien sûr, il pourrait dériver au bout d’une heure de balancement., Mais la chance qu’il se réveille à la minute où vous le posez est assez élevée s’il commence son sommeil difficile et contrarié.

alors, essayez de faire le contraire.

au lieu de le balancer encore et encore, voyez ce qui se passe si vous le posez sur une couverture—peut-être qu’il est fatigué d’être retenu. Au lieu d’insister sur une sucette, voyez s’il pourrait avoir faim. Et s’il continue à s’étirer hors d’un emmaillotage, posez-le sans ou en partie emmailloté.

Il résiste à la façon dont vous l’endormez, même si pour aujourd’hui ou les derniers jours., Utilisez-le comme une occasion d’essayer de nouvelles stratégies et voir s’il prend à l’un d’eux.

plus votre bébé devient chaud, plus vous devez être calme

La première fois que je me suis vraiment énervé contre mon bébé—au point où je me suis senti coupable et honteux—s’est produite alors qu’il n’avait que huit semaines.

Il ne faisait pas la sieste, peu importe combien de temps j’essayais de le bercer, et il s’agitait tout le temps. Au bout de ma corde, je l’ai couché seulement pour que ses yeux volent grands ouverts à la seconde où sa tête a touché le matelas du berceau.

Et je l’ai perdu. J’ai crié après mon petit bébé, tellement bouleversé juste parce qu’il ne voulait pas faire la sieste.,

ce qui se passe ensuite ne devrait pas vous surprendre: il pleurait encore plus fort, et avait l’air bouleversé et même effrayé. Je l’ai ramassé, je me suis excusé de ma réaction déraisonnable et j’ai juré de ne plus me fâcher.

vous voyez, nos bébés captent notre humeur et notre énergie. Ils savent quand nous sommes contrariés par rapport à quand nous sommes apaisants et compatissants. Et si vous deviez choisir entre les deux, vous pouvez imaginer quelle humeur leur serait plus propice pour s’endormir.

Après tout, Pouvez-vous imaginer vous endormir quand quelqu’un avec un front sillonné et une bouche tournée vers le bas vous regarde? Pas exactement calme et apaisant.,

la prochaine fois que vous mettez votre bébé à la sieste, rappelez-vous qu’il a besoin que vous soyez patient quand il est à son plus fort. Vous ne pouvez pas seulement être heureux et calme quand il l’est-il a besoin que vous soyez l’ancre calme à travers toutes ses émotions, bonnes ou mauvaises.

considérez-vous comme l’aidant à traverser une période difficile. Plus il devient fussier, plus vous devez être calme. Si vous êtes trop contrarié, passez-le à quelqu’un d’autre (qui est plus calme) ou faites une petite pause tout seul pendant que vous vous recueillez.

Vous constaterez qu’il s’endormira généralement avec quelqu’un de plus calme, ou avec vous une fois que vous êtes calme aussi.,

Apprenez à rester calme lorsque votre bébé ne fait pas la sieste.

Conclusion

l’Un des plus grands défis d’être une nouvelle maman est la manipulation d’un bébé qui lutte contre le sommeil. Vous n’êtes pas habitué à la privation de sommeil qui vient avec la parentalité, il est donc facile de se fâcher quand rien ne semble fonctionner.

L’emporter clé? Restez calme et continuez à essayer. Faites le contraire de votre stratégie actuelle, car votre bébé pourrait y résister. Posez – le pour les siestes et l’heure du coucher à l’horloge, et non sur la base des indices de sommeil.,

lorsque vous le faites, mettez-le somnolent mais éveillé chaque fois qu’il s’endort pour établir de bonnes habitudes de sommeil. Passez quelques minutes à réduire la stimulation et à le préparer à un environnement calme et reposant. Et enfin, rappelez-vous que plus il devient fussier, plus vous devez être calme.

en appliquant ces conseils, vous pouvez l’aider à arrêter de lutter contre le sommeil une fois pour toutes.

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