Mamás, ¿estás agotada con tu bebé luchando contra el sueño durante el día y a la hora de acostarse? Aprende a hacer que deje de luchar contra el sueño de una vez por todas.

Si hay una cosa con la que todas las nuevas mamás luchan, es el sueño. Desde no obtener lo suficiente hasta manejar Patrones erráticos, parece que nunca hay un final para estos problemas.

¿quizás el mayor dolor de cabeza? Un bebé que lucha contra el sueño todo el día.

mi hijo parecía tener peor., Nunca le gustaba dormir la siesta (y se despertaba de mal humor cada vez). Ponerlo a dormir tomaría hasta una hora cada vez. No importa lo cansado que se viera, todavía luchaba por irse a dormir.

incluso solía mecerlo en mis brazos para dormir, pero en lugar de cerrar los ojos, trató de mantenerlos bien abiertos y mirar alrededor de la habitación. Llegó al punto en el que cubría sus ojos con mi mano para ver si eso servía.

Y eso fue en los días buenos.

otras veces, se movía y se retorcía en mis brazos, o gritaba y se quejaba cuando lo acostaba., Entonces tendría que repetir todo el proceso otra vez.

cuanto más tiempo estaba despierto, más quisquilloso se ponía, y más difícil era ponerlo a dormir. Recuerdo entrar en pánico cuando me di cuenta de que había estado despierto seis horas seguidas porque seguía luchando contra el sueño.

cómo evitar que su bebé luche contra el sueño

Los Bebés luchan contra el sueño por muchas razones. Están cansados, no pueden ponerse a dormir, o están frustrados con la forma en que se les está poniendo a dormir.,

la buena noticia es que hay ciertas técnicas que pueden ayudar a su bebé a pasar al sueño voluntariamente, todo sin luchar. Pruebe estos consejos y notará una diferencia considerable en la forma en que se duerme:

dé a su bebé la oportunidad de calmarse

¿Por qué su bebé lucha contra el sueño en primer lugar?

Muchas veces, es porque le cuesta ponerse a dormir. Es posible que se haya acostumbrado a ser sostenido o amamantado para dormir, por lo que si se despierta en la cuna, el desconocimiento puede angustiarlo.,

en cambio, cada vez que lo duermas, hazlo cuando esté somnoliento pero aún despierto.

Es posible que no se duerma las primeras veces que lo intentes (de hecho, es posible que se despierte gritando y llorando por ti). Pero esto al menos le dará la oportunidad de quedarse dormido por su cuenta.

¿Cómo puede aprender a calmarse cuando nunca ha tenido la oportunidad de hacerlo?

así que por ahora, ponlo somnoliento pero despierto como primer recurso cada vez que necesite dormir. Luego, en la línea, puede encontrar que es más capaz de dormir por su cuenta sin su ayuda.,

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reducir la estimulación

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Los bebés son como tú y yo: necesitamos el ambiente adecuado para dormirnos.

unos minutos antes de las siestas y la hora de acostarse, comience a reducir la estimulación que su bebé podría ver. Apague cualquier sonido fuerte, mantenga las luces parpadeantes fuera de la habitación y dibuje cortinas oscuras para evitar la luz adicional.,

Esto también va por su forma de hablar y manejar él. Hable en voz baja y tenue, llévelo lentamente por la casa y sea suave mientras las siestas y la hora de acostarse ruedan. Cuanto menos estimulación, menos se resistirá a dormir.

ponga a su bebé por el reloj

¿alguien le ha dicho alguna vez que «sabrá» cuando su bebé esté cansado? ¿Que descubrirás sus señales de sueño y sabrás instintivamente cuándo dormirlo para una siesta?

excepto si eres como yo, no tienes idea de cuáles son esas señales de sueño., Esto puede hacer que se sienta aún más terrible que no pueda descifrar lo que su bebé está comunicando.

de hecho, pensé que los bebés se quedaban dormidos cuando lo necesitaban. No es de extrañar que terminara teniendo un bebé cansado en su lugar, uno que no podía conciliar el sueño sin importar lo agotado que estuviera.

Aquí está la cosa: la crianza de los hijos requiere práctica, y como madre primeriza, no debería ser un shock que no siempre se pueda decir cuando tiene sueño. De hecho, finalmente dejé de depender de señales de sueño para decidir que era hora de dejar a mi bebé.

en su lugar, lo puse por el reloj.,

hice un seguimiento de cuánto tiempo había estado despierto, y basé su próxima siesta en el momento en que se despertó. Por ejemplo, si se despertara a las 9am, lo pondría a las 10: 30am. Cuanto más joven es el bebé, más corto es el tiempo que debe estar despierto.

y wow, qué diferencia hizo esto. Ahora, ya no tenía un bebé cansado luchando contra el sueño, sino que se dormía mucho más rápido y con menos resistencia.

descubre 7 signos de cansancio del bebé que podrías estar perdiendo.

experimente con la hora de dormir de su bebé

¿su bebé lucha contra el sueño a la hora de acostarse?, Es posible que desee experimentar con cuándo se va a dormir por la noche, así como la hora en que se despierta de la última siesta.

vea el video a continuación donde comparto tres maneras de experimentar con la hora de dormir y las siestas:

Vea lo que sucede si juega con las horas de la siesta y la hora de dormir para que esté cómodo y listo para irse a dormir por la noche.

haga lo contrario de su estrategia actual

a menudo escuchamos la importancia de la consistencia y la rutina: soy un gran fan de hacer las mismas cosas en el mismo orden.,

excepto sometimes a veces, como con todas las cosas en la vida, también necesitamos ser flexibles.

Su bebé, que siempre podría haber tomado el chupete en el pasado, ahora lo escupe cada vez que se lo pone en la boca. O mecerlo en la pelota de yoga, sin importar cuán vigorosamente rebotes—ya no te llevará a ninguna parte.

deja de hacer lo que es por lo que se queja. Se está quejando de algo, una señal de que lo que estás haciendo actualmente en ese momento no lo está haciendo feliz.

claro, puede que se vaya a la deriva con el tiempo después de una hora de balanceo., Pero la posibilidad de que se despierte en el momento en que lo bajes es bastante alta si empezó a dormir inquieto y molesto.

así que intenta hacer lo contrario.

en lugar de mecerlo una y otra vez, vea qué sucede si lo pone en una manta, tal vez esté cansado de ser retenido. En lugar de insistir en un chupete, ver si podría tener hambre. Y si sigue estirándose fuera de un envoltorio, bájelo sin envolver o parcialmente envuelto.

se está resistiendo a la forma actual en que lo estás poniendo a dormir, incluso si por hoy o los últimos días., Utilice esto como una oportunidad para probar nuevas estrategias y ver si se lleva a una de ellas.

cuanto más molesto se pone su bebé, más tranquilo necesita estar

la primera vez que me enojé realmente con mi bebé, hasta el punto de sentirme culpable y avergonzada, sucedió cuando tenía solo ocho semanas de edad.

no dormía la siesta, no importaba cuánto tiempo intentara mecerlo, y se molestaba todo el tiempo. Al final de mi cuerda, lo deposité en el suelo sólo para sus ojos para volar abiertos el segundo en que su cabeza tocó el colchón de la cuna.

y lo perdí. Le grité a mi pequeño bebé, tan molesto solo porque no quería dormir La Siesta.,

lo que sucede después no debería sorprenderte: lloró aún más fuerte, y parecía molesto e incluso asustado. Lo recogí, me disculpé por mi reacción irrazonable, y juré no enojarme más.

Ya ves, nuestros bebés recogen nuestro estado de ánimo y energía. Saben cuando estamos molestos versus cuando somos calmantes y compasivos. Y si tuvieras que elegir entre los dos, puedes imaginar qué estado de ánimo sería más propicio para que se duerman.

después de todo, ¿te imaginas quedarte dormido cuando alguien con la frente fruncida y la boca hacia abajo te está mirando? No es exactamente calmante y calmante.,

la próxima vez que ponga a su bebé a dormir La Siesta, recuérdese que él necesita que usted sea paciente cuando está más molesto. No solo puedes ser feliz y tranquilo cuando él lo es, él necesita que seas el ancla tranquila a través de todas sus emociones, buenas o malas.

piensa en ti mismo como si lo ayudaras a superar un momento difícil. Cuanto más se enfada, más tranquilo tienes que estar. Si estás demasiado molesto, pásaselo a otra persona (que esté más tranquila) o tómate un breve descanso solo mientras te recuperas.

encontrará que por lo general se dormirá con alguien más tranquilo, o con usted una vez que esté tranquilo también.,

Aprenda cómo mantener la calma cuando su bebé no duerme la siesta.

conclusión

uno de los mayores desafíos de ser una nueva mamá es manejar a un bebé luchando contra el sueño. No estás acostumbrado a la falta de sueño que viene con la paternidad, por lo que es fácil molestarse cuando nada parece funcionar.

La clave para llevar? Mantén la calma y sigue intentándolo. Haga lo contrario de su estrategia actual, ya que su bebé podría estar resistiéndose. Bájalo para las siestas y la hora de acostarse, y no en base a señales de sueño.,

cuando lo hagas, ponlo somnoliento pero despierto cada vez que se vaya a dormir para establecer buenos hábitos de sueño. Dedique unos minutos a reducir la estimulación y prepararlo para un ambiente tranquilo y reparador. Y por último, recuérdate que cuanto más se enfada, más tranquilo tienes que estar.

al aplicar estos consejos, puede ayudarlo a dejar de luchar contra el sueño de una vez por todas.

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