Si vous avez déjà mâché de la gomme de menthe verte ou pris une bouffée d’une plante de menthe verte, Son odeur et son goût sont agréablement édifiants. C’est une herbe qui est très similaire à la menthe poivrée, mais distinctement différente en même temps.

Les feuilles de menthe verte et l’huile sont utilisées pour créer des médicaments., En fait, l’huile de menthe verte est connue pour sa capacité à diminuer l’inflammation, à détruire les bactéries et même à combattre les cellules cancéreuses lorsqu’elle est utilisée en interne.

utilisée localement, la menthe verte riche en menthol peut aider à soulager les douleurs musculaires et nerveuses localisées, et même l’arthrite. Les autres avantages et utilisations potentiels de la menthe verte comprennent le soulagement d’un mal de tête, d’un mal de gorge, d’un mal de dents et de crampes.

Qu’est-ce que la menthe verte?

La Menthe verte ou Mentha spicata est une plante aromatique couramment utilisée à des fins culinaires et médicinales., La menthe verte, qui tire son nom de ses feuilles en forme de lance, appartient à la famille de la menthe (Lamiaceae).

la menthe verte est une plante vivace qui peut se développer et se propager de manière assez agressive si on en a la possibilité. Il est originaire d’Europe et d’Asie.

Les feuilles de cette herbe peuvent souvent être trouvées sous forme séchée ou fraîche comme ajout savoureux aux boissons, soupes, salades, sauces, fruits, légumes, viande, poisson et plus encore.

son huile essentielle est couramment utilisée comme arôme pour le dentifrice, le rince-bouche, le baume à lèvres, les gelées, les bonbons., Il est également utilisé pour parfumer les produits cosmétiques et ménagers tels que les lotions et les bougies.

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thé à la menthe verte

Le thé à la menthe verte est un moyen courant de consommer cette herbe au goût agréable, et c’est un excellent moyen facile de récolter ses avantages potentiels. Vous pouvez trouver du thé à la menthe verte sous forme de sac ou vous pouvez l’acheter comme une herbe en vrac.

Si vous optez pour l’herbe en vrac, vous combinez simplement une cuillère à café de feuilles séchées avec une tasse d’eau bouillie. Laisser infuser pendant environ cinq minutes, filtrer et déguster. Vous pouvez boire du thé à la menthe chaude ou glacée.,

Vous pouvez également ajouter de la menthe verte au thé noir, vert ou blanc pour ajouter une saveur mentholée. De même, il peut être combiné avec d’autres herbes en vrac que vous aimez pour faire un mélange de thé personnalisé avec un profil de saveur ou des avantages médicinaux à l’esprit.

c’est toujours une bonne idée d’acheter des versions certifiées biologiques de tisane pour éviter les pesticides indésirables.

Nutrition

en petites quantités, les herbes peuvent être très petites mais puissantes en ce qui concerne le contenu nutritionnel.

Deux cuillères à soupe de menthe verte fraîche contiennent environ:

• 4.9 calories
• 0.9 grammes de glucides
• 0.,8 grammes de fibres
• 0 grammes de matières grasses
• 0,4 grammes de protéines
• 456 unités internationales vitamine A (9% DV)
• 1,3 milligrammes de fer (7% DV)
• 0,1 milligrammes de manganèse (6% DV)
• 11,8 microgrammes de folate (3% DV)
• 1,5 milligrammes de vitamine DV)
• 22,4 milligrammes de calcium (2% dv)
• 7,1 milligrammes de magnésium (2% DV)

menthe verte vs., Menthe poivrée

ces deux herbes ont certainement beaucoup de similitudes, mais elles ont aussi quelques différences:

• La Menthe poivrée et la menthe verte sont deux variétés de plantes de menthe qui appartiennent à la même famille de plantes (Lamiaceae).
• Les deux ont une saveur et un parfum mentholés, mais la menthe verte est légèrement plus sucrée tandis que la menthe poivrée est plus rafraîchissante ou rafraîchissante.
• Vous trouverez les deux couramment utilisés dans les bonbons, les gencives, les dentifrices et les Bains de bouche.
• Vous pouvez utiliser des herbes fraîches ou séchées pour créer un thé.,
• Les deux herbes sont utilisées pour soulager la douleur, réduire le stress, améliorer la mémoire et les troubles digestifs.
• ces deux variétés de menthe contiennent un composé actif connu sous le nom de menthol, mais la menthe poivrée contient plus de menthol (c’est pourquoi elle est plus rafraîchissante).
• La Menthe poivrée et la menthe verte contiennent également de la carvone, mais la menthe verte en contient plus que la menthe poivrée (c’est pourquoi la menthe verte a une saveur plus sucrée).
• pour un usage culinaire, la menthe poivrée est particulièrement excellente dans les plats sucrés et se marie très bien avec le chocolat. La menthe verte est plus souvent utilisée dans les plats salés.,

avantages

La Menthe Verte est prise par voie orale ou utilisée par voie topique pour un certain nombre de problèmes de santé, notamment:

1. Améliore les troubles digestifs et les flatulences

l’un des composants actifs de la menthe verte est la carvone. La recherche montre que la carvone a un effet antispasmodique dans les intestins.

Les effets relaxants de la menthe verte sur le tube digestif peuvent être bénéfiques pour les plaintes courantes telles que les maux d’estomac et les flatulences.

2., Stimule la mémoire

certaines recherches pointent vers l’extrait de menthe verte, riche en polyphénols comme l’acide rosmarinique, bénéfique pour la mémoire, en particulier chez les personnes âgées.

Une étude de 2018 en double aveugle, contrôlée par placebo, publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine, a examiné comment la supplémentation en extrait de Mentha spicata peut bénéficier aux performances cognitives ainsi qu’à l’humeur et au sommeil des personnes souffrant de troubles de la mémoire associés à l’âge (AAMI).

quatre-vingt-dix sujets atteints D’AAMI ont été assignés au hasard à prendre 900, 600 ou 0 milligrammes par jour d’extrait de Mentha spicata pendant 90 jours., Les résultats de l’étude révèlent que les sujets qui ont pris 900 milligrammes par jour de l’extrait à base de plantes ont connu une amélioration de 15% de la mémoire tout en constatant des améliorations dans leur capacité à s’endormir.

dans l’ensemble, l’étude conclut que l’extrait de menthe verte peut être une « intervention nutritionnelle bénéfique pour la santé cognitive chez les sujets plus âgés atteints D’AAMI.”

3. Aide les nausées et les vomissements

Les nausées et les vomissements sont des effets secondaires courants de la chimiothérapie., Une étude clinique randomisée en double aveugle de 2013 révèle comment les huiles essentielles de menthe verte et de menthe poivrée peuvent aider à soulager ces symptômes.

Cette étude révèle que l’application de ces huiles essentielles a entraîné une diminution de la fréquence et de l’intensité des nausées et des vomissements après un traitement de chimiothérapie.

en plus d’aucun effet secondaire indésirable signalé, les chercheurs soulignent également à quel point l’utilisation d’huiles essentielles est très rentable par rapport aux options de traitement traditionnelles pour les effets secondaires de la chimiothérapie.

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4., Propriétés antitumorales

une recherche in vitro publiée en 2018 dans BMC Complementary and Alternative Medicine met en évidence la capacité de l’huile de menthe verte (qui contient au moins 44 composés uniques) à avoir des effets antiprolifératifs contre trois lignées cellulaires tumorales humaines.

Une autre étude in vitro en 2014 a montré des propriétés anticancéreuses similaires de la menthe verte ainsi que d’autres membres de la famille des plantes de menthe contre quatre lignées cellulaires cancéreuses (COLO-205, MCF-7, NCI-H322 et THP-1).

5. Lutte contre les bactéries et les champignons

Vous cherchez un excellent rince-bouche naturel ou un dentifrice?, Si l’huile de menthe verte est incluse, vous obtiendrez des propriétés antibactériennes bénéfiques.

la recherche a montré que L’huile essentielle de Mentha spicata possède de puissantes capacités antimicrobiennes, ce qui signifie qu’elle peut aider à prévenir la propagation des bactéries, des champignons et même de certains virus.

Il a également été démontré que L’huile essentielle de menthe verte combat les bactéries pathogènes d’origine alimentaire telles que Salmonella typhimurium et Escherichia coli.

6., Équilibre Hormonal et réduction de L’hirsutisme

L’hirsutisme est un problème de santé pour les femmes dans lequel les cheveux poussent excessivement là où ils ne devraient pas (comme sur la ligne de la mâchoire et le cou), et il provoque également la calvitie masculine. Cette condition est généralement causée par une augmentation des hormones mâles appelées androgènes comme la testostérone.

Une petite revue scientifique publiée en 2017 révèle que le thé à la menthe verte peut aider à diminuer les hormones androgènes chez les patientes atteintes d’hirsutisme.,

à en juger par les études menées à ce jour, la durée de la consommation de menthe verte devrait probablement être plus longue (plus de 30 jours) et le temps de suivi des études devrait également être allongé.

7. Généralement calmant (et aide au Sommeil Possible)

Le thé Mentha spicata est traditionnellement utilisé pour traiter le stress et l’insomnie. La recherche animale montre comment les extraits de menthe verte semblent avoir des effets anxiogènes, sédatifs et hypnotiques.

la recherche montre également qu’en raison de sa teneur en menthol, la menthe verte peut encourager la relaxation en agissant sur les récepteurs GABA.,

le GABA est un neurotransmetteur qui aide à envoyer des messages entre le cerveau et le système nerveux. On dit qu’il a un effet calmant naturel qui aide à diminuer les sentiments d’anxiété en réduisant l’excitabilité neuronale.

effets secondaires et Interactions médicamenteuses

lorsqu’elle est consommée en quantités couramment présentes dans les aliments, la menthe verte est sans danger pour la plupart des gens. Lorsqu’il est pris comme substance médicinale ou appliqué par voie topique sur la peau, il est également généralement considéré comme sûr lorsqu’il est utilisé de manière appropriée.,

Si vous êtes enceinte, il est important de savoir que l’utilisation excessive de cette plante dans le thé ou toute autre forme telle qu’un supplément de menthe verte peut endommager l’utérus. Par conséquent, il est recommandé d’éviter de grandes quantités de cette plante pendant la grossesse.

à fortes doses, la menthe verte peut nuire au foie ou aux reins. Si vous avez déjà une maladie du foie ou des reins, il est important de savoir que cette plante peut augmenter les dommages au foie ou aux reins, en particulier en grande quantité. Même les effets secondaires du thé à la menthe verte peuvent inclure des dommages au foie et/ou aux reins si le thé est bu en excès.,

pour cette raison, il n’est pas conseillé de prendre de grandes quantités, comme sous la forme d’un supplément de menthe verte, ainsi que des médicaments qui présentent un risque d’endommager le foie, y compris l’acétaminophène (Tylenol et autres), l’amiodarone (Cordarone), la carbamazépine (Tegretol), l’isoniazide (INH), le méthotrexate (Rheumatrex), la méthyldopa (Aldomet), le fluconazole (Diflucan) et

il ne doit pas non plus être pris avec des produits naturels pouvant nuire à la santé du foie, notamment la niacine, la DHEA, la consoude, le chaparral, l’huile de pennyroyal, la levure de riz rouge et autres.,

Il est également déconseillé de le prendre avec des médicaments sédatifs (dépresseurs du SNC), car un produit chimique de l’herbe est également connu pour causer de la somnolence ou de la somnolence. Les médicaments sédatifs comprennent le clonazépam (Klonopin), le lorazépam (Ativan), le phénobarbital (Donnatal), le zolpidem (Ambien) et d’autres.

de même, prendre cette plante avec d’autres remèdes naturels qui peuvent induire la somnolence n’est pas recommandé. D’autres produits naturels connus pour causer de la somnolence comprennent 5-HTP, calamus, pavot de Californie, cataire, houblon, cornouiller Jamaïcain, kava, St., Millepertuis, calotte, valériane, Yerba mansa et autres.

pensées finales

• La Menthe Verte est une plante qui appartient à la famille de la menthe (Lamiaceae) avec la menthe poivrée.
• Quel est le meilleur pour vous menthe verte ou menthe poivrée? Si vous comparez, menthe verte vs menthe poivrée, les qualités médicinales sont similaires, il est donc difficile de dire que l’une est nécessairement meilleure que l’autre. En termes d’utilisation culinaire, la menthe poivrée est généralement utilisée plus dans les déserts tandis que la menthe verte est ajoutée aux plats salés le plus souvent.
• Les utilisations de la menthe verte sont très variées, y compris culinaires, médicinales et cosmétiques.,
• Les avantages potentiels de cette plante comprennent la réduction du stress, l’amélioration de la mémoire et du sommeil, l’aide aux troubles digestifs et les propriétés antimicrobiennes.
• La Menthe Verte semble également avoir des propriétés anticancéreuses d’après les recherches menées à ce jour.
• Vous pouvez utiliser des feuilles fraîches ou séchées dans les aliments et les boissons, ainsi que pour créer du thé à la menthe verte.
• recherchez toujours l’huile essentielle de menthe verte qui est 100 pour cent pure, organique et de qualité thérapeutique pour maximiser les avantages potentiels. C’est aussi une bonne idée d’opter pour des versions biologiques de cette herbe séchée, fraîche ou sous forme de thé.