la meilleure façon de prévenir les calculs rénaux est de boire beaucoup d’eau chaque jour pour éviter de se déshydrater.

pour éviter le retour des pierres, vous devriez viser à boire jusqu’à 3 litres (5,2 pintes) de liquide tout au long de la journée, tous les jours.,

il est conseillé de:

• buvez de l’eau, mais les boissons comme le thé et le café comptent également
• ajoutez du jus de citron frais à votre eau
• évitez les boissons gazeuses
• ne mangez pas trop de sel

garder votre urine claire aide à empêcher les déchets

Vous pouvez dire à quel point votre urine est diluée en regardant sa couleur. Plus votre urine est foncée, plus elle est concentrée.

votre urine est généralement de couleur jaune foncé le matin, car elle contient une accumulation de déchets produits par votre corps pendant la nuit.,

Les boissons comme le thé, le café et les jus de fruits peuvent compter dans votre consommation de liquide, mais l’eau est l’option la plus saine et la meilleure pour prévenir le développement de calculs rénaux.

Vous devez également vous assurer de boire plus lorsqu’il fait chaud ou lorsque vous faites de l’exercice pour remplacer les liquides perdus par la transpiration.

En savoir plus sur la prévention de la déshydratation

selon le type de calculs que vous avez, votre médecin peut vous conseiller de réduire certains types d’aliments.

Mais n’apportez aucun changement à votre alimentation sans en parler d’abord à votre médecin.