Il modo migliore per prevenire i calcoli renali è quello di assicurarsi di bere molta acqua ogni giorno per evitare di diventare disidratati.

Per evitare che le pietre ritornino, dovresti mirare a bere fino a 3 litri (5,2 pinte) di liquidi durante il giorno, tutti i giorni.,

Si consiglia di:

• bere acqua, ma le bevande come tè e caffè contano anche
• aggiungere succo di limone fresco all’acqua
• evitare bevande gassate
• non mangiare troppo sale

Mantenere l’urina chiara aiuta a fermare i prodotti di scarto che diventano troppo concentrati e formano pietre.

Puoi capire quanto è diluita la tua urina osservando il suo colore. Più scura è la tua urina, più è concentrata.

La tua urina è solitamente di colore giallo scuro al mattino perché contiene un accumulo di prodotti di scarto che il tuo corpo ha prodotto durante la notte.,

Bevande come tè, caffè e succo di frutta possono contare per l’assunzione di liquidi, ma l’acqua è l’opzione più sana ed è la migliore per prevenire lo sviluppo di calcoli renali.

Dovresti anche assicurarti di bere di più quando fa caldo o quando ti alleni per sostituire i liquidi persi attraverso la sudorazione.

Scopri di più sulla prevenzione della disidratazione

A seconda del tipo di pietre che hai, il medico può consigliarti di ridurre alcuni tipi di cibo.

Ma non apportare modifiche alla dieta senza prima parlare con il medico.