hay muchas razones por las que una persona puede tener el estómago hinchado y sentirse enferma y cansada. Siga leyendo para conocer algunas causas potenciales.,

hábitos alimenticios

hay varias maneras en que los hábitos alimenticios y la dieta de una persona pueden contribuir a sentirse hinchada, con náuseas o cansada.

Estos incluyen:

• comer demasiado rápido
• comer porciones grandes
• Beber bebidas carbonatadas
• comer alimentos ricos en sal
• comer muchos carbohidratos

comer porciones moderadas de alimentos lenta y conscientemente puede ayudar a la digestión y aliviar los síntomas.

estreñimiento

El estreñimiento ocurre cuando alguien tiene deposiciones menos frecuentes de lo habitual., Los movimientos intestinales que tienen pueden sentirse difíciles, incómodos o dolorosos.

otros síntomas de estreñimiento incluyen:

• hinchazón
• sensación de lentitud
• Dolor de estómago

de acuerdo con la Medicina John Hopkins, el estreñimiento es la afección digestiva más común en los Estados Unidos.,

el estreñimiento tiene una variedad de causas, que incluyen:

• cambios repentinos en la dieta o el estilo de vida
• embarazo
• deshidratación
• No comer suficiente fibra
• medicamentos que tienen estreñimiento como efecto secundario

El tratamiento para el estreñimiento depende de la causa, pero a menudo implica cambios en la dieta y el estilo de vida. Si estos no funcionan, un médico puede recetar un laxante.

estrés

El estrés y la ansiedad pueden afectar los nervios del sistema digestivo, ralentizando los movimientos de los intestinos. Esto puede hacer que las personas se sientan hinchadas, con náuseas y cansadas.,

el estrés también puede contribuir al estreñimiento, así como a otras afecciones gastrointestinales.

El Instituto Americano del estrés Lista una amplia gama de otros síntomas que el estrés puede causar, incluyendo:

• hábitos nerviosos, como nerviosismo
• tensión o dolor muscular
• manos y pies fríos o sudorosos
• insomnio o pesadillas
• dolores de cabeza o apretar la mandíbula
• Cambios en el apetito
• enfermedades frecuentes, como resfriados o gripe

el estrés puede ser difícil de manejar., Sin embargo, hay muchas maneras en que alguien puede aliviar el estrés, como:

• ejercicios de respiración profunda
• yoga o meditación
• diario
• oración
• masaje o auto-masaje

es una buena idea que las personas experimenten con diferentes técnicas de manejo del estrés para encontrar lo que ayuda.

sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado

sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO) ocurre cuando crecen demasiadas bacterias en el intestino delgado.,

SIBO puede causar:

• hinchazón y gases
• diarrea o estreñimiento
• Dolor de estómago
• náuseas
• fatiga

Las personas con SIBO a menudo tienen baja motilidad, lo que significa que el intestino delgado no empuja los alimentos a través del tracto digestivo como debería.

la Diverticulitis, la cirugía abdominal y las adherencias también pueden aumentar la probabilidad de SIBO.

Hay varios tipos de SIBO, y el tipo que tiene una persona determinará su tratamiento. Los médicos pueden recetar un antibiótico o una combinación de antibióticos.,

Las personas con SIBO pueden sentir alivio de los síntomas siguiendo una dieta baja en FODMAP.

FODMAP significa oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables. Estos son compuestos que las bacterias fermentan, a veces causando síntomas de SIBO.

Obtenga más información sobre la dieta baja en FODMAP.,

síndrome del intestino Irritable

El síndrome del intestino Irritable (SII) describe un grupo de síntomas que afectan el tracto gastrointestinal, incluyendo:

• Dolor abdominal y calambres
• diarrea o estreñimiento
• hinchazón
• moco blanco en las heces

debido a la variedad de causas, el tratamiento para el SII varía. La dieta baja en FODMAP, la reducción del estrés y los medicamentos que alivian los síntomas pueden ayudar a alguien a controlar la afección.

una variedad de factores pueden causar SII. El estrés, el trauma de la vida temprana y las infecciones bacterianas pueden desempeñar un papel., Algunas personas con SII también tienen SIBO, intolerancias alimentarias o afecciones de salud mental.

gastroparesia

gastroparesia significa parálisis estomacal y ocurre cuando el estómago no puede contraerse. Esto hace que los alimentos se queden en el estómago, interrumpiendo la digestión.,

de acuerdo con el American College of Gastroenterology, la gastoparesia puede causar los siguientes síntomas:

• hinchazón
• náuseas
• sensación de saciedad rápidamente
• ardor de estómago
• vómitos
• Dolor abdominal

el dolor Abdominal de la gastroparesia se produce debajo de las costillas, especialmente en el Centro de la parte superior del abdomen.

Como resultado de estos síntomas, una persona puede perder peso o no obtener suficientes nutrientes, lo que puede provocar cansancio.

las personas a menudo controlan la gastroparesia cambiando su dieta. Los alimentos ricos en grasa o fibra tardan más en digerirse., Cambiar a alimentos más suaves, como bebidas nutricionales, sopas y guisos, puede ayudar.

síndrome de Dumping

el síndrome de Dumping ocurre cuando los alimentos se vacían del estómago demasiado rápido.

Los trastornos gastrointestinales de la Fundación Internacional afirman que el síndrome de dumping puede ocurrir después de que las personas se hayan sometido a una cirugía para extirpar parte del estómago. También puede ocurrir en personas con otras afecciones digestivas.,

junto con hinchazón, náuseas y fatiga, los síntomas del síndrome de dumping incluyen:

• calambres abdominales
• diarrea
• vómitos
• mareos
• sudores fríos

Los síntomas pueden aparecer durante o inmediatamente después de comer, o 1-3 horas después de comer. Los cambios en la dieta a menudo pueden ayudar a las personas a aliviar los síntomas.,

Los cambios pueden incluir:

• comer comidas más pequeñas con más frecuencia
• aumentar los carbohidratos complejos, como los cereales integrales
• aumentar los alimentos ricos en fibra soluble, como las manzanas, las zanahorias y la avena
• Aumentar las proteínas

puede ayudar hablar con un dietista para que una persona con síndrome de dumping pueda mantener su peso.

cáncer de ovario

según los Centros para el Control y la prevención de Enfermedades (CDC), la hinchazón persistente durante 2 semanas o más puede ser un signo de cáncer de ovario en las mujeres.,

Las personas también pueden experimentar:

• sangrado vaginal inusual
• Dolor o presión pélvica
• sensación de saciedad rápidamente mientras comen
• Dificultad para comer
• estreñimiento o deposiciones más frecuentes
• micción más frecuente

Si las personas tienen alguno de estos síntomas, deben consultar a su médico de inmediato. Un médico puede solicitar pruebas para determinar si estos síntomas se deben a cáncer u otra afección.