ce este proteina vegetală texturată?
proteine vegetale texturate (TVP) este o alternativă de carne deshidratat, care adaugă nutriție, precum și textura la mesele tale. TVP este de obicei fabricat din făină de soia, concentrat de soia sau izolat de proteine din soia. TVP vine în granule mici, precum și benzi, bucată, și forme nugget.,
texturate proteine vegetale nutriție
TVP este o opțiune extrem de hrănitoare pentru dieta pe bază de plante. Machiajul nutrițional al TVP include 80 de calorii, 4 grame de fibre și 12 grame de proteine pe ¼ ceașcă de servire. Ce e mai mult? TVP este o sursă completă de proteine, ceea ce înseamnă că conține toți aminoacizii esențiali 9 de care corpul tău are nevoie pentru a susține o sănătate bună. TVP este, de asemenea, săracă în grăsimi, bogată în fibre și este adesea fortificată cu vitamina B12.
deoarece TVP este fabricat din soia, conține fitoestrogeni., Fitoestrogenii, atunci când sunt consumați în mod regulat, pot reduce riscul de cancer de sân, precum și reducerea riscului de pierdere osoasă la femeile aflate în postmenopauză. Există, de asemenea, o legătură între fitoestrogeni și sănătatea cardiovasculară. Când este cuplat cu impactul scăderii colesterolului din fibre, TVP este o opțiune sănătoasă pentru inimă.
cumpărarea și stocarea TVP
puteți cumpăra TVP la orice magazin de produse alimentare în vrac sau în vrac. TVP este de asemenea disponibil la multe magazine alimentare. În ceea ce privește depozitarea, TVP păstrează până la un an în cămară. Când este hidratat, TVP poate păstra în frigider până la 3 zile.
pentru ce se utilizează în mod obișnuit TVP?,
la fel ca tofu, TVP nu are prea multă aromă pe cont propriu. Acest lucru îl face un produs versatil de utilizat la gătit. solul TVP este adesea folosit ca înlocuitor pentru carnea măcinată. O puteți găsi în sosuri de spaghete pe bază de plante, chili, caserole și burritos. Vrei un burger? Utilizați TVP la sol pentru a face unele delicioase pe bază de plante chiftele burger! piesele TVP sunt disponibile în mod obișnuit în arome de „carne de vită” și „pui”. Puteți utiliza bucăți TVP pentru tocanele dvs. de „carne de vită” pe bază de plante.Bucățile TVP fac, de asemenea, o alternativă excelentă pe bază de plante la nuggeturile de pui.,benzile cu aromă de pui TVP sunt utilizate în mod obișnuit ca benzi de pui pe bază de plante. Aruncați benzi TVP în fajitas, stir-frys sau mâncăruri de paste inspirate din Italia.Top salate cu o portie de TVP, care este aromat pentru a se potrivi papilele gustative.vrei niște proteine suplimentare și vitamina B12 la micul dejun? TVP se amestecă bine în terciul de dimineață, deoarece va prelua aroma a ceea ce îl amestecați. acest articol a subliniat ce este TVP și ce este și cum să-l utilizați în dieta dvs. pe bază de plante. Acum că știți mai multe despre TVP, încercați-l în propriile rețete acasă!,
cum folosiți proteine vegetale texturate în mesele dvs.? Spuneți-ne în comentariile de mai jos!
conținutul acestui articol este doar în scop informativ. Acesta nu este destinat să fie un substitut pentru sfaturi medicale profesionale, diagnostic sau tratament. Comestibil IQ vă îndeamnă să solicitați sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor calificat de sănătate cu orice întrebări pe care le puteți avea cu privire la orice afecțiune medicală. IQ-ul comestibil vă sfătuiește să nu ignorați niciodată sfaturile medicale profesionale sau să întârziați în căutarea acestuia din cauza a ceea ce ați citit pe site.,dacă credeți că aveți o urgență medicală, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră sau serviciului local de urgență. Comestibile IQ nu recomanda sau aproba orice teste specifice, medici, produse, proceduri, opinii, sau alte informații care pot fi menționate pe site-ul. Comestibil IQ nu garantează acuratețea informațiilor de pe site-ul web și încrederea în orice informație furnizată de comestibil IQ se face exclusiv pe propriul dvs. risc.