Articles

clătite de ovăz
Posted by admin

Doamnelor și domnilor, aceasta este actualizarea actualizărilor, actualizarea actualizărilor. Mai bine decât următorul iPhone sau cel mai recent serviciu de streaming. Intrați în linie pentru aceste clătite de cereale integrale, fără gluten, noi și îmbunătățite.aceste clatite sanatoase de ovaz sunt facute in intregime cu ovaz prelucrat intr-un blender (asa este, clatite de ovaz fara faina), facandu-le 100% cereale integrale si fara gluten In mod natural.,sunt fragede și pufoase, nu grele. Chiar și cei mai fermi puriști de clătite vor aproba.această rețetă este o versiune îmbunătățită a clătitelor mele de ovăz cu banane (un favorit absolut în rândul cititorilor). Este ideal pentru momentele în care îți dorești o clătită clasică, familiară, cu fulgi de ovăz, dar nu ai banane la îndemână.în loc de piure de banane, aceste clătite sănătoase de ovăz folosesc iaurt grecesc pentru a menține umiditatea. O atingere de sirop de arțar pur îndulcește aluatul în mod natural.dacă ați fost nemulțumit de alte rețete online de clătite de ovăz, este probabil din cauza unuia dintre puținele motive.,clătitele erau dense. Acest lucru este cauzat de lăsarea întregului ovăz și de a nu lăsa aluatul să se odihnească.

  • clătitele lipseau de textura fulgi de ovăz. Personal, îmi place mici pete de ovăz în clatite mele. Dacă aluatul este perfect amestecat, clătitele dvs. vor fi pufoase, dar veți pierde bucățile surpriză de fulgi de ovăz pe tot parcursul.
  • clătitele s-au bazat pe făină obișnuită, o problemă dacă aveți nevoie de ele pentru a nu conține gluten. Multe rețete de clătite de ovăz adaugă ovăz la o bază de făină, astfel încât să pierdeți beneficiile cerealelor integrale și aspectul GF.,ceea ce separă această rețetă pufoasă de clătite de ovăz de atâtea altele este că sunt făcute în întregime din fulgi de ovăz (fără făină!), au bucăți de textura minunat fulgi de ovăz împrăștiate pe tot parcursul, și ele sunt topi-in-your-gura licitație.în creștere, micul dejun de familie a fost o instituție pentru tatăl meu. Mantra sa de weekend poate fi la fel de bine „clătitele trebuie să fie pufoase.”Aceasta reteta Clatite pufos încearcă să Sticla entuziasmul său.în mod obișnuit, secretul clătitelor pufoase este să nu amestecați prea mult aluatul., Dar acesta este un echilibru delicat de realizat atunci când rețetele de clătite de ovăz necesită amestecarea ovăzului.cu toate acestea, în căutarea mea nesfârșită de perfecțiune (care, în cazul în care testarea și editarea rețetei mele de bucate nu au devenit evidente, este un obicei al meu), am descoperit trucul critic: adăugați 1 cană de ovăz după amestecarea inițială și lăsați-o să stea în aluat timp de 10 minute.acest lucru permite ovăzului să se înmoaie într-o textură superioară, pufoasă. Puteți citi mai multe detalii despre acest lucru în instrucțiunile de mai jos.,în general, clătitele de ovăz sunt mai sănătoase decât clătitele obișnuite (presupunând că clătitele „obișnuite” se referă la clătite făcute cu făină albă, unt și ulei copios și zaharuri artificiale). Dacă ați crezut că clătitele de restaurant au un gust mai bun, este pentru că se bazează pe grăsimi și zaharuri. Putem face mai bine acasă!deoarece aceste clătite de ovăz sunt făcute cu cereale integrale, îndulcite în mod natural și folosesc iaurt grecesc, ele păstrează micul dejun pe partea delicioasă a sănătății.,o notă de scorțișoară și extract de vanilie pură le oferă și o aromă demnă de restaurant.desigur, ceea ce puneți deasupra acestor clătite de ovăz joacă, de asemenea, un rol considerabil în sănătatea lor generală.toppingurile mele preferate de clătite sănătoase sunt unturile de nuci, gemurile cu conținut scăzut de zahăr, fructele proaspete precum bananele și afinele feliate și o picătură ușoară de sirop de arțar pur. Topping-uri sănătoase nu va eroda valoarea de sănătate de cereale integrale.,

    Cum sa Faci Clatite fulgi de Ovăz de la Zero

    nu Aveți nevoie pentru a face fulgi de ovăz clatite cu clătite; aceasta reteta este o briza, și blender face curat într-o clipă.

    ingredientele

    • ovăz. Ambalat cu fibre și aromă confortabilă, ovăzul face o bază nemaipomenită pentru clătitele noastre pufoase. Această rețetă necesită ovăz laminat, dar ovăzul rapid poate funcționa bine. Nu recomand utilizarea ovăzului tăiat din oțel, care va fi prea dur și crocant., Nici nu recomand să folosiți fulgi de ovăz instant pentru aceste clătite, deoarece fulgii de ovăz instant sunt deja prea pulverizați și nu se vor menține bine în aluat.
    • ouă. Pentru a ajuta la legarea clătitelor și a crea o textura pufoasă.
    • lapte. Componenta lichidă a aluatului nostru. Am folosit lapte degresat, dar puteți folosi orice lapte aveți la îndemână.
    • iaurt grecesc. Un plus simplu care ajută la menținerea clătitelor umede și adaugă un impuls suplimentar de proteine.
    • sirop de arțar + vanilie + scorțișoară. Trifecta de căldură, confort și fericire pură de clătite!
    • Mix-in-uri., Îmi plac nucile prăjite tocate, chipsurile de ciocolată sau fructele din clătitele mele. Dacă preferați, îl puteți păstra clasic și le puteți omite.

    Indicații

    1. Adăugați mai de ovăz și toate ingredientele rămase (cu excepția mix-uri) la blender.
    2. amestec până la omogenizare.
    3. amestecați ovăzul rămas și orice amestec. Lăsați aluatul să se odihnească10 minute, astfel încât ovăzul să aibă timp să se înmoaie.,
    4. Drop aluat de clătite într-o lipeasca tigaie la foc mediu-mic. Gătiti aproximativ 3 până la 4 minute, până când se usucă auriu și se usucă la margini și se formează bule deasupra.
    5. Flip clatite, și se fierbe până la aur pe de altă parte. Repetați acești pași cu aluatul rămas.
    6. Adăugați topping-uri și bucurați-vă!

    sfaturi de stocare

    • Pentru a stoca. Refrigerați clătitele rămase într-un recipient de depozitare etanș timp de până la 4 zile.
    • pentru a reîncălzi. Rotiți ușor clătitele în cuptorul cu microunde până la cald., De asemenea, le puteți reîncălzi pe o foaie de copt în cuptor la 350 de grade F până când se încălzește. Un cuptor cu prăjitor de pâine este o opțiune rapidă și ușoară.
    • pentru a îngheța. După ce clătitele s – au răcit complet, așezați-le într-un singur strat pe o foaie de copt căptușită cu hârtie pergament sau ceară. Înghețați clătitele până când sunt solide. Apoi, transferați clătitele congelate într-un recipient de depozitare etanș sau într-o pungă ziptop timp de până la 2 luni. Scoateți și reîncălziți clătitele direct din congelat, după cum doriți.,

    Alte Sănătos și Consistent Retete de clatite

    • Vegan Clatite fulgi de Ovăz, Opțiunea 1. Dacă doriți să faceți aceste clătite de ovăz vegane, aceste clătite vegane sunt o rețetă încercată și adevărată. Deși această rețetă nu necesită fulgi de ovăz, puteți schimba o parte din făina de grâu în acea rețetă pentru făina de ovăz amestecată descrisă în această rețetă.
    • clătite vegane de ovăz, Opțiunea 2., Sau pentru a face aceste clătite de ovăz vegane, puteți experimenta folosind un iaurt non-lactat și ouă de in (dar vă rugăm să rețineți că nu am testat încă acest lucru).clătitele sănătoase de dovleac păstrează weekendurile pline de anticipare în toamnă. Făcute cu făină de hrișcă într-un blender, de asemenea, acestea sunt o sursă consistentă de fibre, proteine și calciu.clătitele din făină de nucă de cocos vă vor transporta la plajă pentru micul dejun. Cu o aromă ușoară de nucă de cocos, acestea sunt, de asemenea, ambalate cu fibre, fără cereale, Paleo și fără gluten.,și clătitele mele preferate de ovăz din toate: cartea de bucate bine placată prezintă o rețetă numită în fiecare zi clătite cu scorțișoară de mere (pentru a muri!). Luați o copie și răsfățați-vă.dacă doriți fulgi de ovăz, împreună cu toate beneficiile consumului de ovăz, asigurați-vă că ați verificat toate celelalte rețete de ovăz. Știu că vei găsi ceva ce-ți va plăcea!

      Instrumente Recomandate pentru a Face Aceasta Reteta

      • de Mare putere Blender. Pentru aluat de clătite ultra neted., Acest blender ar funcționa bine și pentru această rețetă.
      • tigaie se lipeasca. Nu mai sunt clătite lipite cu aceste tigăi de înaltă calitate.
      • spatulă. Flip clatite fulgi de ovăz cu ușurință.
      ReviewSave să FavoritesPrint

      fulgi de Ovăz Clatite

      5 din 34 de voturi

      Aceste pufoase clatite fulgi de ovăz sunt, de ți se topește în gură de licitație și de a folosi ingrediente sănătoase! Ușor aluat vine împreună în blender pentru rapid curat., praf de copt
    • ½ lingurita sare kosher
    • ½ ceasca de mix-uri de alegere: prăjită nuci tocate chips-uri de ciocolata, afine, sau cubulete de fructe proaspete sau uscate (opțional)
    • Pentru servire: sirop de arțar pur unt, sau oricare dintre dumneavoastră preferat de clatita topping-uri

    • Instrucțiuni

    • Dacă doriți să păstrați clatite calde între loturi, locul pe un raft în centrul cuptorul si se incalzeste cuptorul la 200 de grade F.,
    • Loc de ulei, iaurt grecesc, lapte, 1 ¼ cesti de ovăz, ouă, sirop de arțar, vanilia, scortisoara, praful de copt și sarea într-un blender.
    • se Amesteca pana aluatul este neted, oprindu-se la racla jos părți ale blender după cum este necesar. Continuați să amestecați până când nu vedeți niciun pic de ovăz rămas.,
    • Oprire la blender, apoi se amestecă în restul de ¾ cană de ovăz și nici dorită mix-uri. Nu amestecați din nou. Lăsați aluatul să stea timp de 10 minute în timp ce încălziți tigaia/tava și pregătiți orice topping.
    • Caldura mare se lipeasca de tigaie sau tigaie la foc mediu-mic. Ungeți ușor sau ungeți tigaia, dacă este necesar (unele Tigăi antiaderente nu au nevoie de acest lucru).,
    • Odată ce tigaia este fierbinte, picătură aluat de ¼ cheaguri în tigaie. Lăsați să gătească ușor timp de 3 până la 4 minute pe prima parte, până când clătitele arată uscate la margini și se formează bule mici deasupra.
    • flip Ușor, apoi se fierbe pe cealaltă parte timp de 1 până la 2 minute. Ar trebui să arate aurii pe ambele părți. Dacă doriți, transferați clătitele pe o foaie de copt și mențineți cald în cuptor între loturi., Repetați cu aluatul rămas.
    • se Serveste fierbinte, cu topping-uri dorite.

    Note

    • A se păstra: refrigerați clătitele rămase într-un recipient etanș de depozitare timp de până la 4 zile.
    • pentru a reîncălzi: reîncălziți ușor clătitele în cuptorul cu microunde până la cald. De asemenea, le puteți reîncălzi pe o foaie de copt în cuptor la 350 de grade F până când se încălzește.
    • pentru a îngheța: odată ce clătitele s-au răcit complet, așezați-le într-un singur strat pe o foaie de copt. Înghețați clătitele până când sunt solide., Apoi, transferați clătitele congelate într-un recipient de depozitare etanș sau într-o pungă ziptop timp de până la 2 luni. Scoateți și reîncălziți clătitele din congelate după cum doriți.

    Nutriție

    Servire: 1(12)Calorii: 109kcalCarbohydrates: 14gProtein: 4gFat: 4gSaturated Grăsime: 1gCholesterol: 28mgPotassium: 205mgFiber: 1gSugar: 4gVitamin O: 60IUCalcium: 86mgIron: 1mg

    Alăturați-vă astăzi și începe de economisire retetele tale preferate

    Creați un cont pentru a salva cu ușurință dumneavoastră preferat de proiecte si tutoriale.,

    înregistrare

    Leave A Comment