te-ai săturat să te trezești la mușchii și articulațiile dureroase, indiferent de salteaua pe care te culci? Ei bine, dormitul pe o suprafață dură, cum ar fi podeaua, ar putea fi soluția! multe culturi din întreaga lume nu au loc pentru paturi și saltele în dormitoarele lor. Cu toate acestea, ei raportează că se bucură de un somn mai bun și se trezesc fără durere.nu este interesant faptul că occidentalii continuă să se trezească cu dureri de spate, dureri articulare și disconforturi neplăcute atunci când avem acces la cea mai recentă tehnologie de saltea?,

dormitul pe podea este bun pentru tine?

dormitul pe podea este bun pentru tine? Răspunsul este că poate fi. Somnul pe o suprafață tare poate forța alinierea corectă a coloanei vertebrale. Poate dura ceva timp să te obișnuiești în primul rând. Dar, în timp, veți aprecia cât de mult a fost transformat somnul. În timp ce efectele de amortizare a saltelelor și a altor suprafețe moi, cum ar fi canapelele, pot părea mai confortabile la valoarea nominală, ele pot fi de fapt teribile pentru organism.,

avantajele somnului pe podea

milioane de oameni din întreaga lume dorm pe podea în fiecare noapte. Japonezii sunt admiratori imens de podea de dormit la fel ca multe culturi din Asia și Africa. Să aruncăm o privire la unele dintre avantajele culcării pe podea în loc de suprafețe pufoase, cum ar fi saltele și canapele.unul dintre principalele beneficii ale somnului pe podea este ameliorarea durerilor de spate. Mulți suferinzi pe termen lung spun că suferă puțin sau deloc durere după trecerea de la paturile lor la podea., Dar cum dormitul pe podea ajută durerile de spate?în primul rând, așezarea pe o suprafață tare permite coloanei vertebrale să obțină o poziție neutră dreaptă, fără presiune excesivă pe o parte sau alta. Acest lucru oferă întregii regiuni din spate libertatea de a funcționa optim, ceea ce duce la o ușurare liniștitoare a acelor mușchi stresați care provoacă frecvent dureri.nu este de mirare că nomazii, locuitorii pădurilor și alții care dorm pe podea au posturi atât de drepte și spate sănătoase.,mulți dintre noi dezvoltăm probleme de postură care ne determină să ne aplecăm datorită așa-numitelor saltele de lux. Dimpotrivă, oamenii din culturi care dorm pe podea tind să aibă posturi mai bune care le fac să pară mai încrezători.după cum sa menționat mai sus, natura fermă a pardoselilor și a altor suprafețe dure poate promova alinierea corectă a coloanei vertebrale. Chiar dacă v-ați luptat cu o postură teribilă toată viața, aruncarea patului pentru podea poate duce la îmbunătățiri semnificative.,amintiți-vă, postura proastă este una dintre principalele cauze ale durerii și disconfortului cronic.dormitoarele moderne pot avea tot felul de mobilier, inclusiv dulapuri, noptiere și paturi. Dar, de cele mai multe ori, patul iese în evidență ca fiind cea mai mare piesă de mobilier din cameră și, astfel, ocupă o parte a leului din spațiul disponibil.vestea bună este că dormitul pe podea elimină necesitatea unui pat. Vă puteți imagina cât de mult spațiu puteți economisi prin debarasarea dormitorului de acel pat gigantic?,indiferent dacă locuiți într-o garsonieră sau într-un apartament mic, scăparea patului dvs. poate fi utilă atunci când aveți nevoie de mai mult spațiu. Faptul că futons, yoga rogojini și tatami rogojini pot fi rulate cu ușurință și puse în depozitare înseamnă mai multe beneficii decât ți-ai imaginat vreodată.odată ce dormitorul dvs. devine clar, spațiul ocupat anterior de patul dvs. poate fi transformat într-un birou de acasă sau chiar într-un salon pentru a vă găzdui oaspeții.ca atare, acest stil de dormit vă poate oferi libertatea de a optimiza spațiul din casa dvs. pentru a profita de beneficiile dorite, indiferent cât de mic ar fi.,

alegeți unde să dormiți

absența unui pat permanent vă oferă flexibilitate nu doar în ceea ce privește spațiul, ci și locul de dormit.fie că vă simțiți ca dormit în camera de zi sau balcon, nimic nu te poate reține. Chiar și în același dormitor, puteți alege cu ușurință să vă culcați pe o parte sau pe cealaltă, datorită spațiului enorm disponibil acum.te simți fierbinte într-o noapte de vară? Doar mutați-vă futonul sau covorașul de dormit în fața ferestrei dvs. pentru a vă bucura de briza rece de noapte. Ai putea dormi chiar mai aproape de aer condiționat să se simtă mai rece.,somnul de podea vă antrenează, de asemenea, pentru a deveni un dormitor mai puțin neclar. Odată ce te obișnuiești cu asta, poți să te culci oriunde vrei, fie la serviciu, fie într-o călătorie lungă cu autobuzul pentru a prinde somnul valoros.

accesibil

Cine spune că ai nevoie de o saltea de 3.000 de dolari proiectată de Dumnezeu știe cine să doarmă bine? Pe lângă beneficiile prezentate mai sus, dormitul pe podea poate fi excelent și pentru buzunar. mulți oameni au raportat un somn mai bun după ce și-au aruncat modelele de marcă de 3.000 de dolari pentru podea., Dacă ar fi cunoscut avantajele somnului de suprafață tare, ar fi putut să se salveze de la decojirea unei astfel de cantități pe salteaua respectivă în primul rând.dacă doriți libertatea de a călători pe ieftine, fără a sacrifica somnul, podea de dormit poate fi mare pentru tine. Nu e de mirare că mulți backpackeri au dezvoltat arta de a se culca pe podea oriunde îi duce aventura.ați încercat să mergeți desculți pe o podea tare în timpul unei nopți fierbinți de vară?, Picioarele tale se pot simți răcoroase, ceea ce este o dovadă a ceea ce este în magazin atunci când treci la podea dormind cu normă întreagă.în timpul verii, saltelele se pot încălzi ușor de la temperatura camerei și căldura corpului. Cu toate acestea, deoarece podeaua este cea mai tare parte a camerei, situată acolo vă permite să vă bucurați de aerul rece circulant disponibil chiar și în nopțile fierbinți.acest lucru poate elimina transpirațiile nocturne și alte forme de disconfort, ceea ce duce la o odihnă mai bună și o bună calitate a sănătății.,

dezavantajele somnului pe podea

dormitul pe podea poate să nu fie bun pentru toată lumea, deoarece are câteva dezavantaje. Iată câteva dezavantaje de luat în considerare înainte de a decide să treceți la somnul podelei.ați suferit recent o intervenție chirurgicală gravă sau ați fost prescris să vă culcați pe o saltea specială? Mutarea în jos pentru a dormi pe podea poate să nu fie recomandabilă.amintiți-vă, faptul că medicii dvs. au văzut nevoia medicală pentru o saltea specială înseamnă că poate fi o piesă critică a procesului de recuperare.,chiar dacă mori să încerci să dormi pe podea, cel mai bine este să te concentrezi pe revenirea la fitness complet înainte de a te gândi să te muți din pat.

sarcini complicate

suferiți de complicații din cauza sarcinii? Lipirea la pat poate fi cea mai bună idee. Cel puțin până când livrați și reveniți la o sănătate bună.rețineți că poate dura ceva timp să vă obișnuiți să dormiți pe podea, ceea ce înseamnă că calitatea odihnei dvs. poate suferi între timp.,de asemenea, intrarea și ieșirea din pat de pe podea în ultimele etape ale sarcinii poate fi dificilă. Poate fi nevoie de multă abilitate care poate pune în pericol sănătatea fătului.dacă ați dormit pe podea pentru o lungă perioadă de timp, atunci probabil că nu veți avea probleme să continuați cu ea în timpul sarcinii. Dar experții nu recomandă trecerea la podea în mijlocul unei sarcini.

nopți răcoroase

capacitatea podelei de a rămâne rece poate atât un cadou, cât și un blestem. Sigur, aceasta poate stimula capacitatea de a dormi în timpul verii, dar opusul poate fi adevărat în timpul iernii.,

culcat pe podea, atunci când temperaturile camerei au scazut la o singură cifră nu este o glumă. Poate fi rece până la punctul de disconfort în timp ce crește șansele de a prinde o răceală.chiar și cele mai groase pături și pilote nu pot fi suficiente pentru a rămâne calde, în special pentru cei care au trecut recent la somnul pe podea.dacă trebuie să vă culcați pe podea, având salteaua potrivită poate fi o piesă importantă a puzzle-ului, deoarece vă poate ajuta să vă mențineți cald în acele nopți răcoroase.,ați citit articolul pe care l-am scris despre motivele pentru care ne simțim în siguranță atunci când dormim sub pături? Faceți clic aici pentru a verifica.

cum să dormi corect pe podea

oamenii sunt creaturi obișnuite, ceea ce înseamnă că ne putem obișnui cu lucrurile când se repetă în timp. Odată ce te-ai setat într-un anumit mod, modificările pot deveni extrem de dificile.realitatea este că, după ce dormi pe saltele de pluș de zeci de ani, să-ți arunci patul pentru o suprafață tare rece, cum ar fi podeaua, poate fi neplăcut la început., iată câteva sfaturi pentru a vă asigura că trecerea la podea este cât mai lină posibil.

1.Pregătirea mentală

în timp ce unii oameni experimentează o tranziție perfectă de la paturi la podea, mulți dintre noi se confruntă cu mai multe dificultăți. Primele câteva nopți pot fi incomode până la punctul în care s-ar putea să fii tentat să fugi înapoi în pat.de aceea, construirea nivelului potrivit de forță mentală este esențială. De asemenea, este important să vă gestionați așteptările pentru a preveni orice șocuri., rețineți că somnul pe podea nu este un pat literal de trandafiri și că îmbunătățirile aduse sănătății dvs. depășesc orice disconfort fizic pe care îl puteți suferi pe termen scurt.în plus ,în timp ce senzația de saltele vă poate da impresia că amortizarea este cea mai bună formă de confort, realitatea poate fi diferită atunci când dormiți pe o suprafață tare. Prin urmare, măsura confortului dvs. ar trebui să fie calitatea somnului și modul în care corpul dvs. se simte dimineața și nu orice amortizare fizică de care vă puteți bucura.,

suprafața de dormit potrivită pentru podea

podeaua de dormit are multe beneficii față de paturile tradiționale. Dar asta înseamnă că ar trebui să dormi direct pe podeaua rece din beton, gresie sau lemn de esență tare? Răspunsul este nu. Este important să găsiți o suprafață de dormit care să poată servi drept strat între corpul dvs. și podeaua tare.

suprafața potrivită poate fi utilă în timpul trecerii de la o saltea la podea, oferindu-vă un pic de amortizare.ar trebui să vă șanț perne atunci când se deplasează la podea?, La urma urmei, strămoșii noștri care au trăit în epoca Neanderthal au dormit fără a folosi perne, nu?ei bine, sărind peste perne nu pot fi necesare, chiar dacă sunteți în mișcare la podea. Sigur, dormit cu o grămadă de perne nu poate Mod de a merge în timp ce culcat pe podea. Dar o pernă subțire vă poate ajuta să vă ridicați puțin gâtul și să îl aliniați corespunzător cu restul corpului.adevărul este culcat pe o pernă vă poate proteja de dureri de gât. Doar asigurați-vă că nu este prea gros, deoarece acest lucru vă poate plasa gâtul într-o poziție nefirească, care ar putea duce oricum la dureri severe.,

m-am bazat pe pernele de lux din colecția Beckham cu 2 pachete de la Amazon în ultimele 4 luni pentru a dormi confortabil pe podea. Dispune de un material super-pluș care mă asigură că mă trezesc fără durere dimineața. Serios, ar trebui să încerci.

efectele diferitelor poziții de dormit pe podea

poziția dvs. de dormit este importantă indiferent dacă vă culcați într-un pat luxos sau pe terenul gol. Dar cum afectează poziția preferată somnul atunci când decideți să vă șanțați patul în favoarea unei suprafețe dure, cum ar fi podeaua?,

dormit lateral pe podea

puteți dormi pe podea confortabil ca un dormitor lateral? Ba da, poți. Aceasta este una dintre cele mai populare întrebări din mintea celor care dorm pe părțile lor ori de câte ori iau în considerare mutarea pe podea.

culcat pe o suprafață tare poate fi incomod din cauza presiunii excesive asupra șoldurilor și umerilor. Cu toate acestea, plasarea unei perne de genunchi între picioare poate oferi unghiul drept pentru a menține alinierea corectă a coloanei vertebrale. de asemenea, așezarea capului pe o pernă subțire poate alinia gâtul și umerii., Acest lucru elimină presiunea nejustificată și orice urme de durere pe gât și umeri.dacă sunteți un dormitor de stomac, trecerea la podea vă poate oferi timpul vieții în timpul somnului. Mușchii tensionați și articulațiile inflamate pot primi întinderea și alinierea necesară atunci când dormiți pe burtă.acest lucru poate atenua tot felul de dureri și permite recompensarea ochilor închiși cu un sprijin adecvat în regiunea spinării și nu numai.

înapoi dormind pe podea

podeaua este visul unui dormitor din spate., Acest lucru se datorează faptului că spatele oferă coloanei vertebrale suportul final într-o poziție neutră.dacă ați luptat cu dureri de spate de-a lungul veacurilor, ați putea să vă sărutați în sfârșit disconfortul și rigiditatea musculară.

cele mai bune platforme pentru dormit pe o suprafață tare

trecerea de la un pat la podea este o decizie care poate transforma calitatea somnului. Așa cum am spus mai devreme, mai aveți nevoie de un fel de suprafață de dormit pentru a oferi un pic de amortizare pentru organism.,vestea bună este că există tone de opțiuni acolo pentru tine și circumstanțele personale pot determina care unul este cel mai bun. Să aruncăm o privire la diferitele opțiuni disponibile?o saltea fermă sau o saltea de top poate oferi suport de clasă mondială pentru corp, menținând coloana vertebrală aliniată cu articulațiile și mușchii. Acesta este motivul pentru care saltelele ferme sunt o opțiune solidă pentru a dormi pe suprafețe dure.de asemenea, vă pot îmbunătăți curbura coloanei vertebrale și vă pot corecta postura., Doar asigurați-vă că alegeți un model care nu este prea gros pentru a asigura o experiență autentică de dormit pe podea.dacă ați dormit pe saltele moi toată viața, este timpul să treceți la ceva mai ferm.inovațiile de somn 4-inch Dual-Layer Gel memorie Spuma saltea Topper vă poate oferi o experiență de dormit de neuitat pe o suprafață dură. Prietena mea o poate garanta de când am recomandat să o cumpăr acum 3 luni. Au peste 11 000 comentarii de cinci stele pe Amazon!,afinitatea japoneză pentru futons le – a făcut atât de populare încât mulți occidentali le schimbă și le iubesc. Futons vin în două tipuri principale: stil tradițional japonez și modele în stil American.futonii în stil japonez vin într-o formă asemănătoare covorului, cu o grosime neglijabilă. Pe de altă parte, futons stil American sunt de obicei 2-4 cm grosime și oferă o formă de amortizare. cu toate acestea, grosimea limitată înseamnă că puteți simți în continuare planeitatea podelei pe coloana vertebrală și alte articulații.,Futonii pot fi o modalitate excelentă de a vă obișnui să vă culcați pe o suprafață tare cel puțin la început. Odată ce te obișnuiești cu ele, poate vei opta pentru suprafețe de dormit mult mai plate.am dormit pe saltea FULI japoneză tradițională Futon Shikibuton de înaltă calitate de la Amazon în ultimele 6 luni. A transformat calitatea somnului meu, iar prietenii mei care l-au comandat prin recomandările mele nu pot înceta să-l înnebunească.

covorașe Tatami

japonezii au stăpânit arta de a dormi pe suprafețe dure., Nu este de mirare că covorașele Tatami provin din țara asiatică.Tatamis există de peste un secol și au fost rafinate de-a lungul anilor pentru a oferi mai mult confort.aceste covorașe sunt un material popular pentru podele în casele japoneze. De asemenea, se dublează ca suprafețe de dormit pentru cei care doresc o experiență plăcută de închidere pe podea. realizate în mod obișnuit din tulpini de ratan sau iarbă uscată, covorașele de dormit Tatami sunt de obicei ușor de pliat în timpul depozitării. Acest lucru le face o opțiune excelentă pentru oricine cu spațiu limitat în dormitor.,aceste covorașe pot oferi doar nivelul potrivit de amortizare pentru a proteja corpul de contactul direct cu podeaua.am găsit salteaua japoneză IKEHIKO Tatami pe Amazon-este modelul de top cu sute de recenzii de 5 stele de la consumatori.în timp ce vă culcați direct pe o suprafață tare poate fi extrem pentru mulți oameni, cele mai subțiri saltele funcționează mai bine regiunea spinării.acest lucru explică de ce covorașele de masaj au devenit atât de populare în ultimii ani printre traversele de podea.,există diferite mărci și modele, fiecare având propriile proprietăți. Unele dintre aceste rogojini pot masaj stresat articulațiilor și mușchilor din organism. Acest lucru poate ajuta traversele să se trezească simțindu-se libere de zonele de durere simțite anterior.modelele avansate de covorașe de masaj pot oferi suplimente, cum ar fi încălzirea. În timpul nopților răcoroase de iarnă, această încălzire poate fi diferența dintre a te simți confortabil și a îngheța până la moarte.covorul de masaj cu spumă de memorie SNAILAX cu căldură de la Amazon poate face să se întindă pe o suprafață tare complet relaxantă și memorabilă., Oferă vibrații pe bază de căldură care asigură scutirea de diferite forme de rigiditate și durere musculară.dacă ați făcut vreodată Yoga, atunci probabil că ați experimentat senzația moale și netedă pe care o dă corpului. Această moliciune poate oferi un pic de confort pentru a minimiza efectele podelei dure la rece, fără a compensa beneficiile sale.aceasta este ceea ce le face un covor de dormit excelent. Covorașele de Yoga vin în diferite forme, dimensiuni și materii prime., În plus, sunt disponibile la prețuri diferite, cu cele mai simple modele începând de la Sub 20 USD.

am dormit pe Echilibrude la GoYoga extra gros Yoga Mat cu curele de la Amazon pentru ultimele 6 luni. Vine cu o grosime suplimentară care face somnul confortabil și poartă curele pentru ambalarea ușoară în depozit dimineața.

pături

doriți să vă șanțați patul în favoarea somnului pe o suprafață tare? Așezarea câtorva pături pe podea vă poate oferi un gust al beneficiilor somnului pe o suprafață tare.,odată ce te-ai obișnuit cu dormitul pe podea, poți investi într-o saltea Tatami sau Futon.ați văzut articolul pe care l-am scris despre cele mai bune recenzii despre pătură ponderată? Faceți clic aici pentru a vedea pătura ponderată numărul unu astăzi.

concluzie

dormitul pe podea poate fi benefic pentru sănătatea ta într-o multitudine de moduri. Acest lucru se datorează faptului că natura plată a podelei poate menține coloana vertebrală aliniată corespunzător cu gâtul și alte părți ale corpului pentru o postură bună. acest lucru oferă, de asemenea, o ușurare pentru durerile de spate pe termen lung și alte forme de disconfort.,atâta timp cât somnul pe podea nu este periculos pentru dvs. din cauza unor afecțiuni medicale, mergeți mai departe și încercați-l. Ai putea avea o surpriză plăcută.