Vous avez probablement tendance à considérer les aliments comme « sains” ou « malsains ». »
alors que les aliments sains vous aident à rester en forme et à vous sentir bien, les aliments malsains vous font prendre du poids et vous sentent léthargiques.
cependant, il y a une autre étape au-delà de malsain. Il y a des aliments qui peuvent contribuer à votre risque de cancer—à savoir le cancer du côlon.
le cancer du côlon est le deuxième type de cancer le plus mortel derrière le cancer du poumon. Chaque année, 140 000 personnes contractent un cancer du côlon et jusqu’à 50 000 en meurent.,
« le cancer du côlon est très traitable à ses premiers stades”, a déclaré Bogdan Protyniak, MD, chirurgien colorectal au Geisinger Wyoming Valley Medical Center à Wilkes-Barre. « Malheureusement, comme il peut être difficile de reconnaître les symptômes, il peut progresser à des stades ultérieurs et devenir mortel. La meilleure façon de prévenir le cancer du côlon est de prendre des mesures préventives. »
votre alimentation est un facteur de risque pour le cancer du côlon. En fait, certains aliments peuvent vous rendre jusqu’à 37 pour cent plus susceptibles de le développer.
Voici trois aliments qui peuvent augmenter votre risque de cancer du côlon.,
viandes transformées et rouges
bien que le bacon, le salami ou le bœuf puissent sembler appétissants, vous voudrez peut-être regarder de plus près la quantité que vous mangez.
En 2015, L’Organisation Mondiale de la santé (OMS) a déclaré que les viandes transformées (telles que les hot-dogs, le bacon, la viande de déjeuner et le salami) causent le cancer. Ils ont également déclaré que les viandes rouges (comme le bœuf, le porc, le veau et l’agneau) causaient probablement également le cancer.
Les chercheurs ont constaté que manger 50 grammes de viande transformée chaque jour (équivalent à un hot-dog ou quatre lanières de bacon) peut augmenter votre risque de cancer du côlon de 18 pour cent.,
alors que le rapport ne dit pas que vous devriez arrêter de manger ces viandes tout à fait, il ne demande la prudence et la modération.
pour réduire votre risque de cancer du côlon, envisagez de remplacer les viandes rouges par de la volaille et du poisson.
pain blanc
tout comme les viandes transformées, les grains transformés peuvent également augmenter votre risque de cancer du côlon.
Les grains raffinés dans le pain blanc et d’autres aliments à base de farine blanche peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang, ce qui entraîne une résistance à l’insuline. Cela peut augmenter votre risque de cancer du côlon ainsi que d’autres cancers comme le cancer du rein.
Les céréales sont également une source importante de fibres dans l’alimentation des gens., Mais parce qu’ils sont ainsi transformés, les aliments à base de farine blanche n’ont pas autant de fibres que les aliments à grains entiers.
choisir du pain de grains entiers, des pâtes et de l’avoine peut augmenter votre consommation de fibres et réduire votre risque de cancer du côlon.
les boissons Sucrées
les boissons Sucrées sont partout. Selon l’endroit où vous êtes, il peut même être plus facile d’obtenir un soda qu’une bouteille d’eau.
bien que des études aient montré le lien entre les boissons sucrées et l’obésité, elles peuvent également causer le cancer.
« le sucre dans les boissons comme les sodas peut entraîner une inflammation chronique », a déclaré le Dr Protyniak., « L’Inflammation peut conduire à de nombreux cancers différents dans tout le corps—y compris le cancer du côlon. »
pour éviter le cancer du côlon, remplacez vos boissons sucrées par de l’eau et d’autres alternatives à faible teneur en calories et en sucre.
aliments qui combattent le cancer du côlon
bien qu’il existe des aliments qui causent le cancer du côlon, Il existe également des aliments qui aident à le prévenir.
» Les aliments comme les fruits, les légumes et les grains entiers combattent tous le cancer du côlon”, a déclaré le Dr Protyniak. « C’est probablement parce qu’ils sont tous riches en fibres., »
pour diminuer votre risque de cancer du côlon, essayez de manger plus de ces aliments ou même de passer à un régime à base de plantes. Les régimes à base de plantes ne limitent pas votre consommation de viande, mais ils se concentrent sur les légumes comme plat principal et la viande comme plat d’accompagnement.
parce que ces aliments ne peuvent pas éliminer complètement votre risque de cancer du côlon, il est toujours nécessaire d’obtenir une coloscopie de routine comme recommandé par votre médecin.
Bogdan Protyniak, MD, est chirurgien colorectal au Geisinger Wyoming Valley Medical Center., Pour plus d’informations ou pour prendre rendez-vous:
pour les patients du Nord-Est de la Pennsylvanie: appelez le 570-808-2340
Pour les patients du Centre de la Pennsylvanie: appelez le 1-800-275-6401 et dites la coloscopie à l’invite