perder peso é tudo sobre ” calorias para dentro, calorias para fora.”Mas uma peça frequentemente negligenciada desta equação é a hidratação. A água pode ajudar a manter as articulações lubrificadas à medida que o seu corpo for alimentado através de exercícios, aumenta os seus níveis de energia, e pode ajudar a refrear o seu apetite e impedi-lo de beber outras bebidas carregadas de calorias, como refrigerantes ou sumo. E como bónus extra? Você realmente vai queimar calorias apenas bebendo um copo de água.é verdade., Basicamente, o teu corpo tem de trabalhar para processar tudo o que enviares pelo teu estômago. Chama-se termogénese induzida pela dieta. E enquanto você não vai queimar calorias suficientes para justificar comer uma ajuda extra no jantar, vai somar com o tempo.a study published in ” the Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ” monitored calories burned after participants dried about 2 cups of water. Pesquisadores descobriram que beber a água temporariamente impulsionou o metabolismo, fazendo com que os participantes queimassem mais 24 calorias., Os pesquisadores concluíram que se você aumentasse sua ingestão de água para 2 litros por dia, você queimaria mais 100 calorias por dia.é claro que não se limita a atravessar galões de água à procura de perda de peso. Existe tal coisa como hidratação, embora a maioria das pessoas estão muito longe disso ser um problema.

Que a quantidade de água que você precisa depende do tamanho do corpo, problemas médicos, nível de esforço, e até mesmo a temperatura e umidade fora. A maioria dos adultos cai dentro do intervalo de seis a oito copos de água., Lembre-se que esta quantidade também inclui os líquidos que o seu corpo extrai dos alimentos que come.então, se você está olhando para aumentar a sua perda de peso, essa deve ser a notícia mais refrescante que você vai ouvir o dia todo!veja também, isto é o que aconteceria se parasse de beber água. Siga-nos no Instagram.