Perdere peso è tutto ” calorie in, calorie fuori.”Ma un pezzo spesso trascurato di questa equazione è l’idratazione. L’acqua può aiutare a mantenere le articolazioni lubrificate come i poteri del corpo attraverso gli allenamenti, aumenta i livelli di energia e può aiutare a frenare l’appetito e impedirti di bere altre bevande cariche di calorie come soda o succo di frutta. E come bonus extra? Sarà effettivamente bruciare calorie solo bevendo un bicchiere d’acqua.

È vero., Fondamentalmente, il tuo corpo deve lavorare per elaborare tutto ciò che invii attraverso lo stomaco. Si chiama termogenesi indotta dalla dieta. E mentre non brucerai abbastanza calorie per giustificare il consumo di un aiuto extra a cena, si sommerà nel tempo.

Uno studio pubblicato su “The Journal of Clinical Endocrinology& Metabolism” ha monitorato le calorie bruciate dopo che i partecipanti hanno bevuto circa 2 tazze di acqua. I ricercatori hanno scoperto che bere l’acqua ha temporaneamente potenziato il metabolismo, causando ai partecipanti di bruciare 24 calorie in più., I ricercatori hanno concluso che se aumentassi l’assunzione di acqua a 2 litri al giorno, bruceresti 100 calorie in più al giorno.

Naturalmente, non solo slug attraverso litri di acqua in cerca di perdita di peso. C’è una cosa come l’idratazione eccessiva, anche se la maggior parte delle persone è piuttosto lontana dall’essere un problema.

Che la quantità di acqua di cui hai bisogno dipende dalle dimensioni del corpo, dai problemi medici, dal livello di sforzo e persino dalla temperatura e dall’umidità esterne. La maggior parte degli adulti rientra tra i sei e gli otto bicchieri di acqua., Ricorda che questa quantità include anche i liquidi estratti dal tuo corpo dagli alimenti che mangi.

Quindi, se stai cercando di aumentare la tua perdita di peso, questa deve essere la notizia più rinfrescante che sentirai tutto il giorno!

Vedi anche, Questo è ciò che accadrebbe se smettessi di bere acqua.

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